Artista popular de Rusia, figura pública e filántropo activo Chulpan Khamatova - 41, e é unha oposición categórica das dietas. Gardar unha figura elegante actriz axuda a un sistema simple de nutrición, que respecta rigorosamente.
As comidas simples son a base da dieta. Kashi, sopas de verduras, carne magra cocida, peixe espeso, queixo cottage con bagas ou froitos secos - este menú non permitirá que obteñas libras adicionais despois dos 30 e xestione o exceso de peso despois do embarazo. As porcións deben ser pequenas: aquelas que non poden xestionar un sentimento de fame, Chulpan aconsella dividir o volume do prato en dúas comidas cunha hora e media.
Pero o que debes negar definitivamente é a pataca (excepción - cocida), muffins, sal e comidas afumadas. Os carbohidratos rápidos, aínda que poden saturar, pero que crean unha carga grave no páncreas, interrompen os procesos metabólicos, fan a pel menos elástica e o corpo non se forma.
Os fanáticos da cocción non deben desesperarse. Especialmente para eles - unha receita para unha torta deliciosa e absolutamente sinxela para o té de Hamatova. Necesitarás dúas follas de masa (casa ou compras), un paquete de brie ou calquera outro queixo, un par de ovos e unha ducia de tomates pequenos. Recortar dous círculos de diferentes diámetros da masa - tarugos para torta. Nun grande - poñer o queixo e rodear o perímetro cos tomates. Cubra a base resultante cun pequeno círculo e conecta os extremos dos espazos en branco. Lubrique o bolo con ovos batidos e envíe durante un cuarto de hora no forno, quentándose a 180 graos.