Nogal: sempre un invitado benvido : en sorbetes e bolos, en ensaladas e sorbetes, e sacos salgados con froitos secos para cervexa ou só para "romper o caso" - ¡polo que é xeralmente santo! E as proteínas son valiosas nelas e "rouban" o colesterol do sangue e, nos ámbitos íntimos, din que proporcionan apoio. Pero fale! As noces tamén son nutritivas, o que significa que son calóricos. Este matiz modesto contra o fondo das outras calidades de porco é case imperceptible, pero é quen pode converter unha mosca nun elefante. E se queres perder peso, necesitas identificar claramente os límites da comunicación coa dinastía de porcas.
Broma que para aqueles que fan clic en sementes e poden deixar de facelo en calquera momento, superar a adicción á heroína é un pouco! A mesma historia con froitos secos: eles levan tanto que pode comer na máquina o maior número que queiras. Comer e afogar no mar as súas propias bágoas, contando as calorías "nemyamyachennye". Incluso se controlas claramente e non caes en mania de porco, podes quedar atrapado noutro gancho perigoso: hai opinión de que se reemplazas a carne con proteínas de noces vexetais na túa dieta, podes perder peso. Parece tentador, pero de feito, a cantidade de calorías contidas nas froitas secas pode, con un enfoque razoable, superar facilmente os "cubos".
E se é unha proteína vexetariana e vexetal é vital, cómpre calcular claramente o número de froitas que se consomen durante o día para alcanzar o equilibrio desexado e as noces deben ser de varios tipos.
Entre outras cousas, as noces son difíciles de dixerir, e xeralmente son prexudiciais para os nenos preescolares; a cantidade necesaria de enzimas para a correcta procesión e asimilación de noces aínda carece do corpo do neno.
E se ten problemas co metabolismo da graxa eo fígado, as noces en xeral poden converterse en delicadeza fatal: o abuso delas pode provocar un aumento no fígado mesmo nunha persoa sa.
Especialmente cauteloso debe ser alérxico - as noces, mesmo en cantidades moi pequenas, poden causar alerxias severas. Un pouco de sobremesa é suficiente para sentirse mal.
Vostede é advertido sobre a "astucia" das noces , e advertiu - iso significa armado! Cunha calculadora preparada, calcule cuidadosamente cantas calorías pode pagar mediante a torta de mascar. 20 g de porcas peladas (HOMO kcal): esta é unha dose perfectamente aceptable para "conxelar o verme".
60 g (400 kcal) - case análogo a unha cea completa. E 100 gramos e máis xa é "artillería pesada", moitas porcas non son completamente digeridas polo corpo. É dicir, por un día pode permitirse un máximo de 30 gramos de froitas secas, e se está intensamente delgado, entón a norma debe ser cortada a 15-20 g - isto é aproximadamente 6-7 nucléolo medio de noz.
Os pratos aromatizados con noces inmediatamente van ás posicións de liderado na clasificación da saciedade. Esta propiedade pódese utilizar con éxito para perder peso se comas noces non en forma pura e cálesas con ensaladas ou muesli.
Pero o aceite de noces e as masas son mellores para excluír da dieta en xeral ou reducir a cantidade de produto consumido ao mínimo: a unión de "noces + manteiga" pon unha cruz gorda nunha delgada cintura.
Aínda que as porcas considéranse altas en calorías e son nutritivas, son moi útiles. Por iso, recoméndase usalos a aquelas persoas que queiran gañar peso. Coa axuda de noces, podes engadir uns 10 kg de peso por semana, naturalmente, se usas noces diariamente. Entón come porcas e estea saudable, só coñezas a medida! Porque as noces son moi nutritivas e poden crecer.