O problema do sono da infancia é un dos discursos máis frecuentes entre as nais no parque infantil. "Non dorme en absoluto" - queixándose da nai esgotada. En realidade, o seu bebé dorme, como todos os bebés, entre 16-17 e ata 20 horas por día. Pero o fai tan "ilógicamente" desde o punto de vista dun adulto, tan intermitente e inquedo que a impresión é exactamente o contrario - o neno non dorme! Obviamente, a principal cuestión non é o que dorme o neno, senón como e cando o fai.
No seu ritmo
O bebé nace cun ritmo diario non regulado. Mesmo no útero da súa nai, estaba en desacordo coa súa nai: durmiu mentres ela estaba acordada e comezou a caer activamente cando a súa nai estaba a piques de descansar un pouco. Un bebé recentemente nado dorme a maior parte do día, pero raramente máis de 90 minutos seguidos.
Aproximadamente tanto que ten un ciclo de suspensión. Polo tanto, o sono cae as rachaduras e a nai.
Á idade de 2-8 semanas aparece un ciclo de 4 horas, bastante estable ata uns 3 meses. Pero probablemente terás que esperar por durmir moito tempo: só un de cada dez fillos dun mes pode durmir case toda a noite e outro 10% non o aprenderá ata un ano.
Á idade de 1 a 5 anos, os nenos dormen en media 12 horas ao día, entón esta cifra diminúe a 10. Non obstante, cabo notar que a información proporcionada é unha norma media. Mentres tanto, cada neno é individual, polo que pode ser que o seu fillo non necesariamente ten que descansar tanto como se indica nesta táboa. Ou, pola contra, é un "soñador", e non ten o tempo medio "adormecido".
Un ritmo circadiano ben establecido está formado ao redor dos 2 anos, e para os pais este é un enorme alivio. Pero ao mesmo tempo é nesta idade que os nenos comezan a "encaixar" máis tempo, necesitan máis tempo para adormecer.
Un so so diferente
O soño infantil non é uniforme. Como sabes, hai dous tipos de sono: sono "rápido" con soños e sono "lento" sen soños. No entanto, nos bebés, o primeiro tipo de soño prevalece, aínda non formaron un reloxo biolóxico interno. Durante un sono tan "rápido", pode haber movementos de succión, suaves grimaces, risco de sorrisos. Este non é motivo de preocupación, porén, póñase en contacto co pediatra se a contracción se fai permanente.
A persoa adulta durante os soños ve os soños. E o bebé? Si, e tamén soña algo. Ademais, o número de soños que visitan o bebé sería suficiente para os ollos de varios adultos. Os científicos demostraron que tan pronto como 25-30 semanas de embarazo, o feto ten un soño, que nese momento ve case constantemente. Despois do nacemento, a proporción de "sono rápido" cos soños redúcese ao 60%. O que vén exactamente o neno, por que hai soños e cal é o papel dos soños no desenvolvemento do bebé, aínda non se estableceu con precisión. Algúns expertos cren que o soño dun neno é similar a unha sesión de películas, só se mostra algún tipo de información almacenada xeneticamente na memoria na pantalla. Por que? Para o desenvolvemento, o cerebro necesita traballar, adestrar e aquí encárgase deste xeito. Isto, á súa vez, desenvolve os sentimentos e pensamentos do neno. En adultos, con todo, a natureza dos soños é diferente: os soños están destinados ao proceso de memorización e procesamento da información acumulada para o día. Coa idade, a proporción de sono "rápido" nun neno diminúe e nuns 8 meses é, como en adultos, só un 20-25% da duración total do soño.
Pero a imperfección do reloxo biolóxico interno é só un dos motivos polos que os recentemente nados dormen de forma fraccionada. Outra razón é a fame. Os nenos comen pequenas porcións e espertan da fame, independentemente de que o día estea no patio ou na noite. Non obstante, durante os tres primeiros meses, o bebé comezará a axustar o réxime do seu soño ao réxime da nai e mesmo o soño será menor: inmediatamente despois do nacemento, terá catro "horas silenciosas" durante o día, e por tres meses pasa a durmir de tres días. Nos primeiros meses da vida do neno, a tarefa da nai é alimentar a el, deixalo recuperar o aire e poñelo á cama de novo.
Xuntos ou por separado?
É especialmente importante pola noite. Mesmo aos tres meses de idade, un bebé raro dorme toda a noite. Por iso, é moi importante pola noite crear certas condicións que non permitan que o bebé se desperte definitivamente. Non xogues con el, non enciendas unha luz brillante. Hai un detalle máis importante: o bebé necesita ensinar a adormecer, acostumar ao feito de que pola noite todos están durmidos. Os primeiros dous meses da súa vida aínda son permitidos para permitir que un neno se adorme durante a alimentación ou a enfermidade de movemento. Non obstante, desde os 2-3 meses de idade, é necesario comezar a crear un ritual de preparación para a cama.
Falando do sono, é imposible non tocar un aspecto máis: un soño conxunto de pais e de fillo. Hai dous puntos de vista diametralmente opostos: algúns creen que o neno non debe durmir cos seus pais, outros din que un sono tranquilo e cómodo só pode ser si o neno dorme xunto á nai. Os defensores das dúas opinións atoparán argumentos suficientes en defensa do seu propio punto de vista. Non obstante, a decisión onde o neno debe durmir, en todo caso, só os pais toman. Por suposto, a situación ideal é cando o bebé dorme tranquilamente no seu berce ou no seu berce. Probe e vai ensinar a iso. Mufle a luz na sala, activa unha música suave ou xoga un musical musical, canta a el unha canción tranquila. Todo isto será o ritual que axudará ao bebé a durmirse.
Infraccións dun soño infantil
Unha pequena paciencia e, finalmente, o bebé aprenderá a calmarse e adormecer. Pero se o neno grita, non deixe o grito sen resposta. O bebé é demasiado pequeno para entender por que a nai ignora as súas chamadas. Ademais, a axuda da miña nai adoita ser necesaria.
Nos primeiros meses de vida, os trastornos do soño adoitan asociarse cunha fame acelerada, o que significa que o bebé necesita ser alimentado.
Ata tres meses, a causa dunha noite malvada pode ser un cólico intestinal asociado coa inmadurez do tracto gastrointestinal. Normalmente aparecen dores abdominais á idade de 2 semanas e duran unha media de 100 días. Á metade dos nenos con cólicos a mellora chega aos 2 meses, e nalgúns cólicos durará ata 4-5 meses. Os nenos que están en alimentación artificial, poden non ser adecuados para a mestura de nutrientes. En calquera caso, determinar a causa raíz de gritar e tratar con este problema axudará a un pediatra, que recetará medicamentos que aliviarán o sufrimento do bebé.
Coa introdución da alimentación complementaria, os trastornos crónicos do soño poden ser causados pola alerxia alimentaria a certos alimentos, en particular os salicilatos, que se atopan en aditivos alimentarios, pepinos, tomates e cítricos. Non obstante, mesmo a unha idade máis temprana este problema pode chegar a ser relevante se a nai non segue a dieta. Se exclúe alérgenos, o sono normalizarase despois duns días.
Desde os 5-6 meses de idade, a causa do sono nocturno inquedo pode ser e erupcionar os dentes. A dor é bastante forte e un neno que durmiu moito antes pode espertar varias veces por noite. Axuda neste caso son capaces de analxésicos locais, que o pediatra recomendará.
Moitas nais saltan sobre cada sollozo débil dun neno. Non obstante, durante o sono, o bebé adoita emitir varios sons, por exemplo, sollozos ao pasar dunha fase de sono a outro. No entanto, se a noite se fai regular, entón, en primeiro lugar, cómpre asegurarse de que non hai ningún problema médico de perturbación do soño. O médico debe examinar coidadosamente o bebé para descartar enfermidades comúns.
E os espertóns nocturnos poden estar relacionados co feito de que o neno só teña a túa atención. Ás veces, un neno só debería sentir a súa presenza na sala, escoitar a súa voz. Basta achegarse ao bebé, golpealo, levalo pola man. No neno de seis meses, é necesario adherirse ao ritual de adormecer. Este ritual xogará nas mans máis tarde, meses aos 9-10, cando aparecen problemas de tipo completamente diferente: o neno é difícil de poñer á cama. Nesta idade, o neno comeza a darse conta do que está pasando e durmir con el equivale a unha separación, de xeito que adormecer pode converterse nun proceso moi longo. Ten sentido facer parte do ritual de adormecer o seu juguete favorito, o que lle dará unha sensación de seguridade. Nesta idade, o bebé xa responde ao que está a suceder, en particular a situación da familia. Agora mesmo, o insomnio pode ser causado por erros na crianza dun neno, cando os propios pais crean unha situación que contribúe á aparición de trastornos do soño.
Nun ano un 5% dos nenos comezan a roncar nun soño. Neste caso, cómpre consultar a un médico e asegurarse de que non exista aumento nas amígdalas e adenoides. Os adenoides só poden cubrir por completo as vías respiratorias e poden levar á apnea. Estas breves respiracións para un soño fan que a noite descanse inquedante e improdutiva, e moitas veces acompañado de aumento da transpiración, enuresis, medos nocturnos e pesadelos.
Os pesadelos poden aparecer no neno e "así mesmo", sen motivo aparente. Normalmente isto ocorre á idade de 2 anos e está asociado coas peculiaridades do desenvolvemento mental nesta etapa da vida. Estas manifestacións non deben causar pánico aos pais, porque os nenos que nunca tiveron pesadelos ou, polo menos, o soño ansioso, son a excepción ás regras. Os terrores e pesadelos nocturnos, os espertos repentinos eo sono inquedo son todo un reflexo da ansiedade interna do neno, polo que sempre hai que atopar a causa destas condicións. Para entender isto, axuda aos psicólogos dos nenos.
Como facer que o bebé soe tranquilo?
Para establecer un bo sono completo para o bebé do primeiro ano de vida, debes cumprir coas seguintes regras.
• Non esperte o bebé a propósito, aínda que sexa hora de alimentalo - porque é por iso que está violando o curso do seu reloxo biolóxico.
• Antes de poñer o bebé, asegúrese de que estea cheo.
• A alimentación nocturna debe estar tranquila e tranquila, a luz debe estar amortecendo, ea súa comunicación co neno é mínima.
• O soño diurno dos nenos non é en absoluto unha escusa para que os membros do fogar pase a casa pola punta das puntas e renuncie a televisión ou a radio. Acostumbrándose a durmir en silencio completo, o bebé espertará de calquera ruído. Canto máis cedo adóitase que un neno se adorme baixo os sons habituais da casa, máis fácil será para ti no futuro.
• Se é posible, na infancia entre 10 e 12 meses é aconsellable abandonar a alimentación nocturna. Para iso, terás que agrandar a coraxe e soportar o humor nocturno durante aproximadamente unha semana: o neno, que non recibiu o desexado, acougarase dentro da media hora e entrará ao novo réxime sen moita dificultade.
• Durante o día, a alimentación non debe tranquilizar, senón excitar: xogos e cancións infantís, cancións divertidas e risas, a luz do día son agradables.
• Non te apresses ao neno nos primeiros sollozos: quizais só ve un soño.
• Poñer ao bebé á cama ao mesmo tempo. Isto fará que o seu reloxo interno funcione sen funcionar correctamente.
• Non permita que un neno adulto xogue nun berce senón que se debe asociar só co soño. Axiña que o bebé aprende a levantarse no pesebre, paga a pena asegurarse pola súa seguridade: levantar os lados da cama, sacarlle xoguetes suaves e colgantes e comprobar a súa estabilidade.
• Máis preto da idade de un neno de idade, observe o ritual de adormecer, convérteo nunha parte do juguete favorito do seu fillo, que sempre estará con el na cama e dará unha sensación de calma e confianza.
Normalmente todo isto é suficiente para xestionar a maioría dos problemas de soño infantil. No entanto, se se observan violacións durante máis dun mes, paga a pena buscar axuda profesional. O tratamento oportuno do problema será moito máis fácil e máis rápido que superar o estado descoidado.