Se mesmo nun día soleado e xusto ten un mal humor, é hora de facer algo. Ao final, un bo humor é a clave do éxito e ata da saúde. ¿Que facer se o corazón está nublado eo sorriso non quere volver a ti? Hai dez verdadeiras formas de animarte. Entón, o tema do noso artigo de hoxe é "10 xeitos de aumentar o teu estado de ánimo".
- Se non es fan da música, as películas favoritas estarán seguramente alí. Non teñas agora serias películas serias. Toma algo fácil de entender: comedias soviéticas ou películas románticas estranxeiras. É especialmente bo atopar unha película na que o problema que o oprime agora mesmo xogouse e resolto con éxito. Se o problema na súa vida persoal, intente ver "Bridget Jones Diary" ou "Office Romance". Unha destas películas definitivamente distraerá e fará que soe.
- Durante moito tempo, a música é un dos medios máis fortes para sacudir emocionalmente. Coa axuda da música, as persoas con talento transmitiron o seu humor e estado de ánimo, a música inflúe no humor e as emocións. Non é de nada que se use activamente nos rituais relixiosos. No noso caso, a música tamén pode ser un xeito óptimo para saír. Case todos temos a súa propia música favorita, é ela e escolle: se se trata de clásicos ou melodías modernas, o principal é que a música era fácil e alegre. Actívelo tan alto como queres e canto ao longo, ou mellor, bailar ao ritmo. Verá, despois de uns minutos de tal terapia, o seu humor mellorará de forma significativa.
- Outro xeito seguro: un paseo na natureza. Sae da casa e vai ao bosque próximo, a parque ou só un callejón sombreado. O aire fresco e as paisaxes agradables desapercibidas para ti disiparán a angustia e corrixen o humor, e calquera movemento distraerá de pensamentos tristes. Se o ruído dunha gran cidade é mellor para vostede: vai a camiñar polas rúas movidas, visite os seus lugares favoritos. Incluso podes levar unha cámara contigo. Seguramente atoparás algo para capturar, e quizais ata reabastecer a túa colección de tiros interesantes, e logo estarás encantado de recordar esta súbita camiñada.
- Durante a camiñada, pode levar non só unha fotografía, senón tamén facer compras, como saben, este é o mellor tipo de terapia para as mulleres, aínda que este método tamén serve para homes, se elixe a tenda adecuada. Vaia o que che dá o maior pracer. Podes mercar un par de knickknacks agradables e baratos, e podes gastar diñeiro no que hai tempo que quería comprar, pero sempre se negou. Agora é o momento no que se debe esquecer de gardar e mimar. A tan esperada compra creará unha sensación de lixeireza e protección e corrixirá o humor.
- Outra forma comprobada de animar-se é ir a deportes. Podes facer unha carreira ao aire libre ou nadar na piscina, facer ioga ou ir a unha lección de baile. Elixe unha lección para probar ou probar algo novo, como unha tira de baile. A carga física promueve o desenvolvemento das endorfinas no corpo: as chamadas hormonas de alegría e ata unha pequena actividade deportiva provocará necesariamente o seu lanzamento, o que significa que mellorará o estado de ánimo. Este é un xeito agradable e útil para superar a depresión.
- Se non es partidario do deporte ou simplemente non podes moverte, podes ir ao outro lado. Coma un anaco de chocolate ou bebe unha bebida de chocolate quente. Sábese que o chocolate contén moita magnesio e, cando se usa no corpo, prodúcense serotoninas e endorfinas que tamén excitan o estado de ánimo e contribúen a se librar da depresión. Especialmente este método é efectivo para aqueles que son moi afeccionados ao chocolate, pero por mor da dieta
- Se é posible, socialízase cos animais. Quizais vostede teña un gato na casa que pode pat. O seu acougamento pode axudar a relaxarse e afastar a angustia. O can e, en caso de mal humor, o amigo máis fiel. Xoga coa mascota, seguramente estaralle agradecido e afastará o mal humor. E a mellor forma de manexar o cabalo deprimido. Se podes, vai á pista. Non é necesario montar, é bo falar co cabalo, patalo e alimentalo con cenoria.
- Cada un de nós ten amigos cos que é máis fácil experimentar dificultades que poden reclamar sobre as dificultades da vida ou simplemente falar sobre calquera cousa. Chame ás persoas próximas a vostede - a voz nativa é capaz de corrixir o humor. Se o tempo permítenos: organizar unha reunión con amigos, falar dunhas tazas de café sobre o doloroso e ver, sentirásche mellor. Calquera medo ou amargura, sendo expresado, non parece tan terrible. E din, por ningún motivo, que unha cabeza sexa boa, pero dúas son mellores: xuntos pode certamente atopar un xeito de saír desta situación.
- Se non queres ver a ninguén e saír da casa demasiado preguiceiro, colle un libro interesante. Escolle unha lectura fácil que definitivamente che divertirá. Quizais un detective irónico ou unha novela moderna. Se tes un libro favorito e comprobado que leu moitas veces, lévalo de novo. Nalgúns casos, ata coleccións de anécdotas axudan. Todo ben, todo o que che pode divertir.
- Finalmente, hai un exercicio comprobado que os psicólogos recomendan. Necesitamos ir ao espello e sorrir ampliamente. Intente facelo o máis sinceramente posible, máis brillante. Con ese sorriso tes que estar no espello durante polo menos dous minutos. Podes facelo e non cun espello, só é máis fácil controlar un sorriso. Para o cerebro é un sinal de que estás ben, e un bo humor non tardará en recuperalo.
Todas estas 10 formas de animarche axudarán a recuperar o estado de ánimo axeitado e desfacerse da angustia, pero en calquera caso recordar, o máis importante é o teu pensamento e opinións positivos.