Nun ritmo de vida furioso, as mulleres xestionan todo e nada: as tarefas domésticas e o traballo están feitas, os nenos son alimentados, a cea está lista, pero non hai tempo para eles mesmos. O resultado é a fatiga e as enxaqueca, a pel desmotivada, as enfermidades, a sobrecarga emocional. Katie Silcox, autor de "Healthy, Happy, Sexy", dá consellos Ayurveda para preservar a beleza e a saúde.
O ayurveda é un ensino moi antigo, pero a súa esencia é que se adapte aos habitantes das modernas megaciudades e cidades ruidosas. Ela nos ensina a levar unha vida sa e equilibrada, para non esquecer os praceres sensuais: alimentar, durmir e amar, ser máis tranquila e, máis importante, máis feliz. A harmonía pode ser atopada por todas as mulleres, non importa en que século nace. A vantaxe de Ayurveda é que contén centos de recomendacións prácticas, en vez de formulacións borrosas que aconsellan que non está claro o que. Estas son instrucións claras e claras para o sexo xusto.- Ayurveda para unha boa dixestión
Hoxe escoitamos constantemente que os alimentos non só deben ser sabrosos, senón tamén útiles. Esta verdade é tan antiga como o mundo. Fai milenios, Ayurveda proclamou a comida como un dos piares da saúde. Este é un dos tres piares nos que hai unha vida plena e saudable. Para sentirse ben, para non sufrir trastornos dixestivos e problemas dixestivos, só tes que elixir os alimentos adecuados para o teu corpo, comer verduras máis estacionais, froitas e herbas e non participar no fast food. Sempre atendemos a carreira, no coche, na computadora. Onde hai un estómago saudable! Consello: En Ayurveda, hai tres tipos de persoas, e cada un ten as súas propias recomendacións para a nutrición. Por exemplo, se por natureza está quente, é dicir, nunca se fai frío, debes evitar comida quente e picante. Se comas constantemente os alimentos incorrectos (non aptos para nós de acordo coa constitución ou a tempada), o saldo rompeuse e nos enfermos. - Ayurveda pola beleza e ao encanto
Cando unha muller está sa, en harmonía con ela mesma, brilla desde dentro. As persoas circundantes senten literalmente a resplandor. Esta é a beleza natural que cada muller ten. Só ten que espertala. O Ayurveda dá este sentimento de resplandor e vitalidade (e a crenza de que somos fermosos) e ensina que todo depende directamente da nosa relación co noso propio corpo. Engádese un gran papel á pel, porque reflicte o estado interno e a saúde (ou a enfermidade). Se o mides ben, podes manter a mocidade e a beleza por moitos anos. Consello: coidar da túa pel, ir a unha masaxe, usar cosméticos con extractos naturais e produtos naturais. No Jurvedic hai varios tipos de constitución, para cada un dos cales recoméndase descansar. A regra de ouro: non se aplique á pel o que non se pode comer, limpar a pel e frotar con aceites. - Ayurveda por un bo son
Parece que nos convertemos nunha xeración de zombies que camiñan que nunca dormen. Para unha muller é un desastre. Fatiga e debilidade crónica, esgotamento emocional, complexión e contusións terrosas baixo os ollos - non a lista completa das delicias de falta de sono. Segundo os científicos, a falta de soño aumenta o risco de enfermidades crónicas: hipertensión, diabetes, depresión, obesidade. As persoas que dormen malmente tamén teñen máis probabilidades de desenvolver cancro, teñen unha menor calidade de vida e capacidade de traballo. Sen mencionar o feito de que moitas señoras modernas non teñen tempo para as súas actividades favoritas, amigos e, ao final, coidarse. Pero o soño é moi importante! Durante o sono, o corpo combate as toxinas, recupera os tecidos do corpo físico. E o máis importante, recicla as emocións do día: por iso camiñamos á cama con mal humor e levántanos, xa cun bo. Todas as experiencias negativas pola noite convértense en recordos que non teñen carga negativa. Consello: Sono o que o teu corpo require. Pode organizar unha "semana de sono": pospoñer todos os casos e reunións que se poidan postergar, e unha semana enteira vaia á cama ás 20-21 horas. Especialmente é conveniente facelo no outono e no inverno, cando se está escurecendo cedo. Créame, o corpo ea alma só agradeceranche. - Ayurveda para o espertar da sensualidade
Os practicantes de Ayurveda cren na xestión da enerxía sexual. O principio, chamado brahmacharya - o uso racional da enerxía sexual, está en primeiro plano. Coa acertada formulación, temos máis frescor, vigor e entusiasmo por participar en proxectos creativos, xa sexa o seu propio negocio, a autoexpresión creativa ou a educación dun neno. A saúde das mulleres mellora repetidamente, porque a enerxía sexual é o mesmo que a enerxía vital, ou mellor devandita, a súa forma máis pura. E canto máis unha muller ten esa enerxía, mellor se sente e mellorará a súa relación cun compañeiro. Pero Brahmacharya ensina e usa intelixentemente a enerxía sexual, ás veces para absterse dos praceres carnales. O principal é actuar de xeito razoable. Consello: non descoidades os praceres sensuais, pero non perdes esta enerxía en balde. A natureza ordenou que moitas cousas agradables sexan útiles para a fisioloxía feminina e as emocións ao mesmo tempo. Os científicos demostraron que tocar (tanto amado ou masajista) estimula a produción de hormonas que apoian a inmunidade. Pero os problemas comezan cando estes praceres fanse demasiado. A clave para todos é a atención e a moderación. - Ayurveda pola paz eo benestar emocional
No ayurveda, dáse gran importancia á meditación. A ciencia moderna demostrou: a meditación é unha pílula máxica contra todas as enfermidades. Segundo a investigación, as prácticas de meditación son utilizadas con éxito no tratamento da hipertensión, enxaqueca e enfermidades cardiovasculares, ansiedade, depresión e síndrome de pensamentos obsesivos, aumento da agresión e irritabilidade. A meditación axuda con dor crónica, PMS e días críticos dolorosos. Por outra banda, a meditación limpa a mente, mellora a memoria ea atención, relaxa e eleva o humor, trae consigo o benestar emocional. Consello: Primeiro, medite por 30-40 minutos por semana, ou elixa unha técnica que máis lle gusta e practícaa durante 40 días. Entón pode sentir os resultados, sentir a harmonía, a paz e a forza dos cambios positivos na vida.