"Ocultar e buscar"
Fortalece os músculos da boca e os músculos das meixelas. Na exhalación, debuxar os beizos e espremer suavemente os dentes. Manteña a posición por 2 segundos. Entón, relájese por 2 segundos. Repita o exercicio 6-8 veces.
"Hot Ball"
Asanaro, o yoga xaponés facial alisa os pregamentos nasolabiales. Poña moito aire na boca, forme unha "bola" fóra dela. Na exhalación, rolo suavemente debaixo do beizo superior, inhala - baixo unha fazula, a exhalación - debaixo do beizo inferior e coa inspiración - debaixo da outra fazula. Tenta manter os teus beizos o máis pequeno posible.
"Prema"
Fortalece os músculos do pescozo, así como as mans, mellora o rostro oval. Espreme a man nun puño e colócaa baixo o queixo para que a mandíbula estea na base da primeira falange do polgar. Respire e abre a boca como se pronunciase a letra "e". Preme o queixo no puño e o puño no queixo. Cierra a boca a próxima vez que respiras. Repita 6-8 veces por cada man.
Bodyflex
Bodyflex foi inventado por American Greer Childers. Dos 12 exercicios, que inclúen o seu programa, para facer a cara máis delgada e claramente delineada axuda dous. No entanto, cada un deles traballa con moitos músculos. Realizar-los en pé na "pose de rugby": sentar un pouco, as pernas son un pouco máis anchas que os ombreiros, as mans descansan nas costas por riba dos xeonllos. O corpo debe estar relaxado e relaxado.
"O León"
Fortalece todos os músculos da cara. Sempre que sexa posible, afaste a lingua, espérsao cos beizos e alcanza a punta do queixo, levante os ollos cara arriba. Labios axustado. Contar ata 10 e relaxarse. Repita 5 veces.
"Grimace feo"
Fortalece os músculos da cara e do pescozo. Encaixe, estira os brazos cara abaixo, coma se en cada un deles teña un peso pesado. Os beizos poñían un bico e estiraos. A continuación, contar ata o 10 e relaxarse. Repita 5 veces.
Feyfleks
Para axustar as axudas da pel e as fugas de tecnoloxía. Está baseado na respiración do bodyflex, pero en lugar de exercicios estás traballando en puntos activos. Levante-se, fai as dúas primeiras respiracións e exhala, como se describe arriba, e masaxe os cantos dos beizos cos movementos circulares da punta dos dedos para evitar embotos na boca; esquinas dos ollos, para esquecer para sempre os círculos escuros e os "pés do corvo"; o centro da testa xusto por riba das cellas - contra as engurras do "pensador"; puntos a ambos os dous lados das ás do nariz, de xeito que non se forman as dobras nasolabiales. O movemento para cada par de puntos debería repetirse 7-10 veces.
Feyscultura
Greer non foi o único que decidiu gañar cartos cos seus propios métodos de beleza e saúde. Entre os autores máis famosos de técnicas de rexuvenecemento pódese nomear o cirurxián plástico Reyphold Benz, o médico francés Eveline Gunter Pechot eo axente estadounidense de seguros Carroll Mudgio. Tamén desenvolvemos o curso "Feyskultura". Consta de catro "módulos": fortalecemento da postura, en realidade, ximnasia para a cara, psicotecnia e técnicas destinadas a fortalecer a resistencia ao estrés do corpo. Só os exercicios básicos son axeitados para auto-aplicación. Os exercicios inclúen o fortalecemento dos músculos da testa: contra unha engurras horizontais. Poñer as dúas mans na fronte, 10-15 veces rapidamente subir e baixar as cellas. Entón deixe os músculos relaxarse por uns segundos. Peel repite o exercicio 2-3 veces máis.