Perder peso nun mes.
Existen dous tipos de nenas. Algúns pesan todos os días e calculan o seu peso en miligramos. Outros advirten que se recuperaron só cando os seus jeans favoritos "non se conforman co burro". Para entrar no Ano Novo cunha cintura de aspen, debes comezar a traballar de inmediato. Durante un mes, os expertos recomendan non máis de cinco quilos de peso. En primeiro lugar, non feriu a túa saúde. En segundo lugar, a diferenza de cinco quilos é palpable visualmente.
Comezar a perder peso coa limpeza e desintoxicación do corpo. A escoria e as toxinas reducen a eficacia das dietas máis profesionais. A mellor forma de limpar o corpo é a descarga de días cunha mono dieta. Por exemplo, vexetais, mazá ou kefir. As dietas mono permiten perder peso en pouco tempo. Pero poden ser usados sen prexudicar a saúde durante non máis de 2-3 días.
O seguinte paso é a transición cara a unha dieta regular máis escasa. As dietas suaves e equilibradas a longo prazo dan un efecto máis duradeiro que as dietas rápidas. Se desexa obter un resultado a longo prazo, non debe abandonar completamente certos produtos. Ao ano novo non só bela, pero saudable, o corpo non pode prescindir de proteínas, graxas e carbohidratos. Pero unha determinada dieta está determinada por todos.
Para ter tempo para baixar de peso ata o 2010, necesitas practicar a aptitude polo menos tres veces por semana. A duración das clases supera os 30 minutos. Só despois de media hora de exercicio o corpo comeza a queimar graxas. As graxas son queimadas só a condición de subministración intensiva de tecidos con osíxeno. Polo tanto, ao practicar deportes, debes seguir de cerca a túa respiración. A inhalación ea exhalación deben ser profundas, lentas e ata. Pero o que non vai facer por mor da beleza.
Libérase da celulite.
A celulite para moitos é o mesmo problema apremiante que o sobrepeso. Eliminar a "cortiza de laranxa" só pode ser a través dun coidado integral e diario. Os científicos determinaron que non hai relación directa entre a celulitis eo exceso de peso. Tamén acontece con mozas flacas. A celulite é unha desorde na distribución do tecido adiposo da pel. Esta nin sequera é unha enfermidade, senón unha característica do corpo. Polo tanto, non é fácil loitar con ela.
A dieta anticelulítica difiere do habitual non pola cantidade de calorías, senón pola composición mineral dos produtos. Come máis verduras e froitas frescas. En alimentos vegetales, moita fibra que descompón as graxas. É útil beber zumes de cítricos frescos - a vitamina C acelera o metabolismo e mellora a microcirculación de sangue. Na composición do té verde, hai antioxidantes, eliminando escorias e toxinas. Tenta abandonar a comida salgada. O sal conserva auga no corpo. E a auga, á súa vez, acumúlase en áreas problemáticas xunto coas graxas.
Os médicos consideran que unha das razóns máis importantes para a aparición da "casca de laranxa" é a microcirculación de sangue deficiente, que se produce cun estilo de vida sedentario e falta de adestramento físico. Librar-se da celulite axudará aos deportes acuáticos: natación e aqua-aeróbic. O auga tonifica a pel e funciona ben nos vasos. Por suposto, pode recorrer a procedementos de "salón". O máis eficaz destes son envases en quente baseados en algas e café. Tampouco se esqueza de masaxes especiais: manual, hardware ou baleiro. Útil na loita contra a "casca de laranxa" serán procedementos de desintoxicación, o programa inclúe envolturas, máscaras, masaxes e hidroterapia. Os procedementos de salón da celulite son moi importantes para levar cursos de 5-6 procedementos por mes. Lembre que os beneficios dunha envoltura serán moi dubidosas.
Non crerás, pero ningún cosmético "máxico" terá efecto de uso indebido. É importante coñecer as regras principais:
- Aplicar non debe ser un, pero dúas veces ao día: mañá e noite;
- A pel debe estar limpa e vaporizada;
- Unha ou dúas veces por semana, antes de aplicar unha crema anti-celuliteira, deben usarse esfregos ou cascas exfoliantes;
- O axente debe frotarse por varios minutos con movementos de masaxe circulares, repetindo o movemento do fluxo sanguíneo. Isto significa, de abaixo cara arriba - dos xeonllos ata os cadros, e non ao revés.
Blush saudable por 2 semanas.
A súa pel se esvaeceu e secar? ¿A pel se pende? Isto é común a finais de outono e inverno. A avitaminosis, cambios de temperatura constantes e aire seco debilitan o sistema inmunitario da pel. As vitaminas principais para a súa saúde son as vitaminas A, C, E, oligoelementos de selenio, manganeso e zinc. Retinol (vitamina A) é o principal compoñente anti-envellecemento. As vitaminas C e E son fortes antioxidantes. O cinc impide a formación de acne e o manganeso mellora a cor da pel. Pode tomar estas vitaminas en complexos preparados, pero en froitas "vivas", legumes e verduras son asimilados moito mellor. E os principais medios cosméticos contra a avitaminosis da pel son os soros. Nelas, sete veces máis substancias activas que nas cremas e xeles convencionais. Teña en conta que: para evitar acostumarse á pel, necesitas aplicalas por 2-3 semanas e despois descansa. Mellorar significativamente a estrutura ea cor da pel da cara axudará a peladas químicas. Hoxe, estes procedementos poden facerse mesmo na casa. En contraste con 2 sal »20-40% de solucións ácidas, só 6-8% de ácido glicólico forma parte da peelada química do uso doméstico. Tal cantidade de sustancia é segura, pero xa é efectiva: os poros son máis pequenos, as engurras son suavizadas, a complexión mellora. Estes procedementos non son unha soa vez. O curso está deseñado por 2-3 semanas.
Pel perfecta do corpo por 2 semanas.
Canto custa "sacrificar" o tempo para coidar a pel corporal no inverno? A resposta é obvia. Os cardigans cálidos de debaixo da garganta, suéteres pechados con mangas longas - este tipo de roupa - o sarcófago seguramente ocultará aos ollos os defectos e defectos. Pero, en canto ao mal, é neste tempo frío que a pel necesita hidratación, maquillaxe e rexeneración adicionais. Se non consideras todo isto importante e "lanza" a túa pel - comeza a pelar, faise seco e máis vello. Pero podes corrixir a situación! E rápido o suficiente! Tenta comezar cun matorral. Lembre: só se pode aplicar a unha pel ben caldeada, por exemplo, despois dun baño. O vapor quente debe aumentar a circulación sanguínea e abrir os poros, e fregar - eliminar o exceso de células mortas. Agora que fixeches o suficiente co matorral, cosméticos diferentes serán moito máis efectivos. Entón, na quenda humedecida, que non se debe esquecer de repetir todos os días. Entre os compoñentes do presente, deberían aparecerse os axentes de restauración e hidratación "eficaces", aceites esenciais naturais, por exemplo, jojoba e carite. Ao usar estas ferramentas, nunca esquezas as áreas ao redor dos cóbados, os xeonllos e os pés. Non hai graxa sobre eles, ea pel, polo tanto, adoita estar cuberta de grietas e escamosa. Os ensaios clínicos demostraron que se pode ver e sentir un resultado notable dentro dunha semana despois de que o uso destes destes sexa notable polo seu medio de acción. Ese período tamén é necesario para as cremas cun efecto tónico, que tamén conteñen hidratantes. Entón, a beleza do ano novo será subministrado.
Recuperación de emerxencia por un día.
Se aínda non tiña tempo e no calendario xa o 30 de decembro, só queda recorrer a medidas de emerxencia. O primeiro que dá o cansazo xeral do corpo e unha falta crónica de soño é unha mirada. Os círculos escuros e o inchazo baixo os ollos poden ser eliminados coa axuda de máscaras instantáneas: o efecto queda marcado durante 10 minutos. O segundo problema cosmético é a diminución do ton e da flaccidez da pel. Resolver só pode ser complexo, pero un efecto a curto prazo pode darlle máscaras de levantamento. Os compoñentes máis útiles na súa composición son coláxeno, minerais mariños, extractos de caviar negro e perlas. E os procedementos restauradores especiais poden facerse no salón. A principal diferenza de cosméticos para o coidado profesional é a súa composición máis rica e os procedementos terapéuticos e de acompañamiento que acompañan: masaxe, darsonval, aplicación de métodos láser. O impacto complexo dá resultados máis altos e marcados.
O ano está á volta da esquina. Pero aínda hai tempo suficiente para introducirse na forma adecuada. O principal é un incentivo digno. E que pode ser un estímulo máis poderoso que o desexo irresistíbel e irradiar a beleza para o novo ano? Si, con todo, e todo o tempo posterior tamén.