A auto-disciplina pódese comparar coa temperatura do motor do automóbil. Se é demasiado baixo, o movemento será lento, se é alto, non pode soportar a carga. Que fan os teus sensores?
Sensor azul - nivel reducido de autodisciplina
Está a ter un tempo difícil, ou non a dieta de todos os dentes, prazos, formación regular e outras actividades que requiren milagres de disciplina. Todo isto vén acompañado dun sentimento de culpa, unha diminución na autoestima e un sentimento de completa falta de liberdade, a obrigación eterna de algo para alguén (tanto para eles coma para as persoas).
Por que é así? A maioría das vidas dos que agora están na área de trinta, controladas por outras persoas (educadores) (para os mozos esta afirmación é aínda máis urxente). Poucos de nós delegamos a suficiente autoridade para aprender a tomar decisións por conta propia, controlar o seu comportamento e responsabilizarse por iso. E o principal é conseguir pracer con este proceso, sen sufrir remordimientos, constantemente con medo ao castigo. Concéntrase no negativo: primeiro pensas no que perderás se vives dunha forma máis organizada e responsable ("será aburrido e non espontáneo", "a xente exitosa está só", "non teño tempo para entretemento") e non cambias a infantil, seguen vivindo nun caos máis ou menos familiar e padecen sentimentos desigualmente desagradables ("volverán a gritar", "estou canso", "nunca chegaré a 44 tamaños"). Ten medo ao fracaso e vive no principio de "todo ou nada": "tonterías para perder peso en kg", "non hai sentido de posponer 500 rublos por semana", "nesmeslisa comprométese a media hora ao día". Pero con todo, é en pequenos pasos que este significado é concluído.
Como solucionalo?
Pensando en perder éxito e organizar? Pensar mellor o que reciben. Algúns minutos de planificación diaria (compilando unha lista de casos) liberarán as horas das súas actividades favoritas, os eloxios no canto da autoflaxación reforzarán o resultado (xunto cunha lista de obxectivos é necesario compilar unha lista de incentivos simples).
Ten medo ao fracaso? Honra a biografía das estrelas e atopa en cada decenas de exemplos de mala sorte. Non sabes que sufrir? Lembre as palabras alegres de alguén valente e reformula o "sufrimento" nos casos nos que foi elogiado por alguén que realmente ten sentido (non necesariamente un parente, amigo, mentor).
Con cada sucesión (máis pequena) sucesiva na autodisciplina terás máis confianza en ti mesmo, o que significa que poderás realizar movementos reais.
O sensor de cor vermella - un nivel excesivo de auto-disciplina
Estás envexoso de compañeiros e amigos: nunha hora podes rehacer o número de persoas que non teñen tempo nunha semana. No museo antropolóxico, podería ser unha exposición ideal para homo disciplinus. O outro lado da turbulencia é a dificultade de relaxación, dores inexplicables en diferentes partes do corpo. Existe nas posibilidades extremas da psique e sinceridade de que esta é unha ocasión para orgullo e non para ansiedade.
Por que é así?
Teña comprendido as palabras "must", "should", "now", "not". Case non entendo: "Non podo", "canso", "Quero". Non estou afeito a reflexionar, facer preguntas "por que" e "por que", podes facelo ben desde a cerca ata o xantar. Probablemente, na súa familia, alguén fose un adicto ao traballo e tiña os seus propios motivos. E ves o significado da vida en superar as dificultades. A planificación e o emprego de todos os minutos (o máis probable, mesmo o descanso e a planificación e estruturación) dan sentido ao control e á seguridade: nada sucede inesperado (aínda que non feito, senón unha conxectura). Ademais, as pausas provocarán a reflexión e non estarás cómodo con este estado. Quizais sexa de vital importancia non pensar en algo moi desagradable que lle ocorreu. Quizais, feliz coa vida e deliberadamente elixan brillar e non se queiman lentamente. Como se non sospeite que entre dous extremos aínda hai "queimar" e "quentar" ", Deleitando a alguén coa calor e beleza deste espectáculo.
Como solucionalo?
O feito é que o homo disciplinus está moi inclinado a cadencias e enfermidades con síntomas misteriosos. E para tratar estas enfermidades, axudan principalmente pausas aterradoras, durante as que, na superficie da súa vida estruturada, os puntos de curación de conciencia e as respostas ás preguntas "por que" aparecen de súpeto. Non creas unha pausa para ti mesmo: o corpo podkinetvnezhny a angustia fría e inexplicable. A dificultade tamén está no feito de que o seu é altamente aprobado pola sociedade moderna, e poucas persoas non admiren a muller tan exitosa e forte. Se aprende a relaxarse e deixar que as cousas saian, irá a un grupo aínda máis raro: homo idealis.
Sensor incoloro-nivel normal de autodisciplina
Vostede sabe reunirse cando é realmente necesario (familia, empresa, saúde), pero non converte a vida en heroísmo e loita. Vostede entende que todo é só unha persoa viva, polo que as súas posibilidades son limitadas, pero ás veces as ás crecen.
Por que é así?
Como regra xeral, o caso dunha infancia feliz, como si fose unha etnia banal soaba: xunto a ti, seguro, era alguén fiable e valente, o que lle permitía mostrar a máxima independencia no coñecemento do mundo, as relacións coa xente e a ti mesmo, pero ao mesmo tempo sempre estaba disposto a apoiar. Hai tamén a probabilidade de que esta valiosa calidade adquirise no proceso de vida, pero aquí foi sen un bo profesor, un exemplo. Sabes que ás veces é importante facer o necesario, non o que queiras. Pero non é menos importante seguir os desexos de cando en vez. Vostede entende que para o traballo serio e superar a preguiza humana normal que merece recompensas, que era a súa elección libre, e non moito tempo, e é bo, porque fixo tal elección.
Prevención
Non teña medo de que a vida vai perder a súa pintura, stavrasplanirovannoy, cheo de obrigas e rutina. Na túa opinión, todo isto pode traer alegría e non só para afastar a forza e estropear o humor. O mellor mantemento preventivo dun bo nivel de autodisciplina é a tradución da túa experiencia nun horizonte (amigos, colegas) ou dirección vertical (nenos). Inspirando a outros a un estilo de vida saudable e unha autodisciplina razoable, vostede mantén unha moral.