Estudantes máis novos.
Para fortalecer a visión é importante facer os exercicios:
- É conveniente sentarse, descansar na parte de atrás da cadeira, respirar profundamente, e doblegar sobre a mesa, exhala.
deixar de ollos, abrirse.
-texa os brazos sobre o cinto, xira a cabeza á dereita, mira o cóbado esquerdo e viceversa.
- Mirar alternadamente o obxecto, situado a unha distancia de 20 cm dos ollos e a un obxecto que está a unha distancia de 5 m. dos ollos.
- Fai movementos circulares cos teus ollos.
Todos os exercicios deben repetirse 1 a 2 veces ao día, de 4 a 5 veces.
Estudantes maiores.
-Situándose para facer movementos rotatorios circulares dos ollos nun e outro lado.
abra os ollos e masaxe as pálpebras nun movemento circular.
-Ver alternativamente nas mans e no obxecto na xanela, situado a unha distancia suficientemente grande.
Prevención.
Ademais da carga, hai que ter coidado para evitar a perda de agudeza visual. Para comezar, revise a dieta do bebé . Debe recibir todos os nutrientes e vitaminas necesarios. A súa dieta diaria debería incluír proteínas, graxas, carbohidratos, fibras, vitaminas e minerais. Polo tanto, asegúrese de que o neno recibe un número suficiente de verduras e froitas frescas durante todo o ano. Se non está seguro sobre a calidade da nutrición que recibe un fillo na súa ausencia, non se esqueza de darlle vitaminas.
Vexa canto tempo un día gasta un neno en clases que afectan directamente á vista. Non permita que o neno sen interrupcións aprenda leccións, lea, mire televisión ou toque xogos de ordenador . Deixa que o teu fillo aprenda a facer entre 5 e 15 minutos entre as clases e os entretementos que requiren unha tensión ocular. Neste momento, podes facer ximnasia para os ollos ou axudar ao redor da casa. Asegúrese de que o neno non se senta durante horas nunha postura arriba dos libros ou na pantalla, agás que lembre que a distancia entre o libro e os ollos non debe ser inferior a 30 cm ea distancia entre o neno ea TV - menos de 2 m.
En tempo soleado, ensine ao neno a usar lentes de sol. A luz brillante pode estropear a vista. Asegúrese de ver a iluminación no apartamento e na sala do neno. Non debe ser demasiado brillante nin demasiado débil. O mellor de todo é que se a iluminación da sala non é só a parte superior, as luminarias axudarán a dividir a sala en zonas reservadas para durmir, xogos e clases. Cando o neno gasta tempo para actividades que requiren maior esforzo nos ollos, a luz debe ser brillante, pero non afiada, sen bater nos ollos.
Se o neno se dedica ao deporte, estea atento a todas as lesións e queixas. Se o bebé quéixase de náuseas, mareos, parpadeos nos ollos, perda de visión parcial ou completa a curto prazo, esta é unha ocasión para consultar cun médico. Ademais, non se esquecen das visitas regulares ao oculista. Se o médico prescribe vitaminas, gotas e outros medicamentos, siga as recomendacións exactamente. Se o oculista prescribe os lentes, asegúrese de encargalos e asegúrese de que o neno veste-los constantemente ou durante o adestramento, tal e como require o médico.
A pesar da gran presión visual que sofren os nenos modernos, pode manter os ollos saudables. É especialmente importante monitorear o estado dos ollos do neno, se a familia xa ten lentes - vostede sabe que a vida é máis sinxela sen lentes. Non trate de substituír o neno con lentes de lentes , non asuste as operacións, pero non confíe nas marabillas da medicina moderna. Calquera problema é máis fácil de evitar que eliminar, ea visión é unha das funcións máis importantes do noso corpo, o que require unha gran atención. Polo tanto, teña coidado e siga todas as recomendacións dos especialistas.