Numerosos estudos demostran que as persoas con vida sexual activa están menos predispostas aos ataques cardíacos, teñen unha maior fonte de enerxía vital e un forte sistema inmunitario. Damos seis motivos polos que o desexo do sexo podería baixar e tamén ofrece pasos sinxelos para axudarche a atopar unha linguaxe común coa túa sensualidade. Como é que a falta de sexo afecta a saúde e a vida persoal das mulleres?
Teño estrés constante
Unha taxa de ansiedade moi perturbadora pode levar a unha perda de relacións de amor. Debido ao estrés, a produción de hormonas chamadas de "loita ou voo", como o cortisol, que interfire coa reacción de relaxación requirida na primeira etapa da excitación sexual, está a aumentar. Para diminuír o nivel de hormonas do estrés, cortar polo menos 30 minutos ao día para o exercicio e, se é posible, planificar a adestramento para a noite, pouco antes de ir para a cama. Os científicos canadenses descubriron que ao ver películas eróticas, as mulleres están moito máis emocionadas se antes facían exercicios físicos durante 20 minutos. Incluso un paseo rápido pode axudarche a "comezar" rapidamente debido ao aumento do fluxo sanguíneo, aumentando a sensualidade. Ademais, o sexo en si elimina perfectamente o estrés. Despois de facer o amor, séntese máis relaxado, xa que o orgasmo aumenta o nivel de oxitocina hormonal calmante, o cal causa un sentimento de calma e somnolencia.
Estou aburrido co sexo. Prefiro ver unha boa película
Pouco que pode revivir a túa paixón pola paixón (si, iso é así, máis eficaz que a anticipación dun intenso orgasmo). Os orgasmos fortes, dos cales obtés máis pracer, é un dos efectos positivos da formación regular dos músculos do chan pélvico (un "cinto" muscular que apoia a vexiga, a uretra ea vaxina). Estes son os mesmos músculos polos que pode deter a mutación de xeito arbitrario. Como resultado do estudo, os investigadores descubriron que as mulleres con músculos febles do chan pélvico son menos capaces de experimentar o orgasmo que os que teñen músculos fortes. Aquí podes adestrar os músculos do piso pélvico que se debilitan coa idade: imaxina que o teu piso pélvico é un ascensor que se eleva en catro andares e que a túa cintura é a planta superior; comprime gradualmente os músculos, imaxinando que subas aos pisos, retrasando a tensión por un segundo en cada "piso". Entón, "baixar", tamén persiste en cada andar. Para lograr resultados óptimos, o exercicio debería repetirse 10 veces (esta formación é ampliamente coñecida como "exercicios Kegel"), realizándoa 2-3 veces ao día. Podes reavivar o desexo e fóra do cuarto. Tenta volver a frescura das primeiras datas facendo algo especial xuntos. É mellor facer cousas que aumentan a adrenalina, por exemplo, para montar xuntos nunha montaña rusa.
As súas caricias non son suficientes. Eles simplemente non me dan
É posible que no seu entendemento estea só baixo a manta xa sexa un preludio, pero a maioría das mulleres necesita máis tempo para "quentar". O teu obxectivo? Repita ese desexo apaixonado que sentiches cando coñeces por primeira vez. Crea un antepasado deste sentimento, bromeando entre si ou coqueteando, como antes, durante a cea. Toma a regra de máis frecuencia para tocar o teu compañeiro, por exemplo, pasándoo no corredor ou bromeando batendo detrás del. Unha vez no cuarto, intente atopar outros modos previamente descoñecidos para traer o pracer físico. Tocar as orellas eo pescozo poden ser moi emocionantes. Experimenta con outros tipos de contacto físico, por exemplo cunha masaxe.
Recentemente, recuperouse e non me sentín tan sexualmente atractivo como antes
É absolutamente normal supoñer que non está tan benvido co seu par de libras adicionais. Pero creo ou non, o teu compañeiro talvez non o saiba. O que realmente importa é que recordes que estás atractivo. Use a nosa técnica para aumentar a autoestima cada vez que mira no espello: seleccione polo menos cinco das súas características físicas que considere atractivas e non importa o que sexa. ¿Quere a forma das túas becerras? Estás contento de que teñas cadeiras redondeadas? Lembrando estas características, estarás máis confiado en ti ("Ben, entón, se me recuperei un pouco, pero teño pés moi fermosas") e sentarase máis cómodo no seu corpo (desnudo).
Ambos estamos demasiado ocupados
Durante a combinación das responsabilidades parentais ea semana laboral de 48 horas, faise cada vez máis difícil manter unha conexión espiritual. Non obstante, un estudo recente da Universidade de Arizona demostra que o desexo de parellas aumenta durante os tempos de maior intimidade emocional. Unha forma de reunirse é sacar a TV do cuarto: segundo un estudo en Italia, as parellas que non teñen televisión na habitación fan o amor dúas veces máis. En lugar de ver a televisión, use o tempo antes de ir para a cama para comunicarse entre si. Ademais, ao falar, os socios son máis emotivos, que ao final poden levar ao sexo. Probe varias veces ao ano, polo menos por un par de días, saír de casa, ata a un hotel na túa propia cidade: cando estamos relaxados e temos tempo libre, queremos ter máis sexo.
Na miña opinión, non quere ...
É estraño, porque se cre que os homes pensan en sexo cada cinco minutos. Entón, ¿por que parece que está constantemente revisando o seu correo ou vendo TV no canto de atraelos no cuarto? Si, os problemas no traballo ou as preocupacións sobre as finanzas familiares poden afectar negativamente o seu desexo sexual. Os homes xeralmente non comparten o que os preocupa, polo que pode que non saiba dos seus problemas, din os sexólogos. Pero se o teu compañeiro esconde algo de ti, quizais teña sentido emocional e físico lonxe de ti? Pregunta o que che preocupa e tenta chamar nunha conversa aberta; Falando sobre as súas preocupacións, entenderá que el non ten que resolver só os problemas. Outra explicación para o declive da súa libido: quizais estea molesto por rexeitar ou rexeitar a súa iniciativa sexual. Ninguén quere ser negado unha e outra vez. Despois dun tempo, el só comeza a pensar que non ten ningún interese nel, e deixa de cortejar, como antes. Se a súa parella ofrece sexo, cando non quere, non debe negarlle un "non" definitivo. En cambio, trate de aceptar "outra vez" e pensa cando será mellor para ti (por exemplo, pode espertar media hora antes por un "cargo" de incentivo baixo a manta antes do traballo).
Se é máis que un momento
Se ningún dos motivos anteriores está asociado co seu apetito sexual adormecido, quizais a resposta estea escondida no seu gabinete de medicina. Moitas drogas causan efectos secundarios de natureza sexual, cambiando a composición química no seu corpo, din os médicos. Por exemplo, algúns antidepresivos restrinxen a acción da dopamina, unha substancia química no cerebro, que regula o desexo eo orgasmo. Os antihistamínicos poden causar sequedad da mucosa vaxinal que produce lubricación durante o sexo. E nun novo estudo, descubriuse que nalgunhas mulleres, as pílulas anticoncepcionais poden reducir o desexo sexual, aumentando o nivel de proteína que limita a produción de testosterona.
O desexo extinto ...
Se pensas que os teus anticonceptivos orais reducen o teu desexo sexual, fale co médico: recomendarache outro método de contracepción. Afortunadamente, non precisa escoller entre bo sexo e boa saúde. A reacción aos medicamentos é individual para cada persoa, eo seu médico pode prescribir un tratamento alternativo con menos efectos secundarios.