As experiencias frecuentes e os disturbios sobre os acontecementos poden levar a un fenómeno como o estrés, que á súa vez ten a base de sentimentos como ansiedade constante, nerviosismo e irritación. Todo isto non é o mellor xeito de afectar o corpo. A capacidade do xuízo obxectivo desaparece, polo tanto, calquera, mesmo o máis insignificante, parece ser un problema importante e insoluble. Tamén se caracteriza por explosións incontroladas de rabia. Para evitar esta condición, pode tentar seguir as seguintes regras.
Cando estás en espera.
O transporte queda diante dos teus ollos e a chegada do seguinte é descoñecida. A cantidade de persoas á espera do transporte está a aumentar. Sente que a súa respiración é cada vez máis frecuente e a furia está a piques de estourar.
Como?
- Primeiro de todo, é necesario deixar a congregación das persoas esperando, porque as persoas sobre as que se rexen as emocións desfavorables teñen a capacidade de transmitilos. Calma, respira profundamente e deixa de esperarse, mirando a distancia e esperando que apareza o autobús.
- Vale a pena pensar algo agradable, por exemplo, considere xente, quizais a roupa de alguén che atraiga ou vexa a natureza, sempre é fermosa.
- Repetindo para min a frase: "Onde está o autobús! ¡Non o é! Que facer? ¡Non vai! ", Entón só sente os seus nervios, e deste transporte non chegará máis rápido. E se os ollos caen involuntariamente no lugar desde onde debe aparecer o autobús, repita mentalmente "¡Finalmente vai!". Ao final, calquera pensamento é material.
Se retrasas.
Non se nota o rápido que voa o tempo no reloxo. Sen éxito no tempo para aparecer nun determinado lugar. Ningunha desculpa pode salvala. Nin o atraso no autobús, nin nas estradas - non se pode gardar.
Como?
- Cando programas unha cita, aviso sempre que podes estar por un tempo. Para as grandes cidades, esta é considerada a norma. Ao programar unha reunión, intente elixir un lugar no que pode esperar. Por exemplo, evite asignar lugares como unha rúa, xa que esperar por moito tempo no frío ou baixo o sol abrasador non é moi conveniente. Deixe que sexa lugares como un café ou unha tenda en caso de emerxencia.
- Terribelmente tarde, intenta tranquilizarte. Despois de todo, se é tarde, o final do mundo non vai pasar. A insatisfacción da persoa que che espera está esperando por ti. E isto non é algo tan importante, polo que debes preocuparte e estropear o teu sistema nervioso.
- Se hai unha opción onde pode cambiar as condicións de estadía, use isto. Por exemplo, chamar a un taxi ou collelo na rúa, para que poida reducir o tempo de chegada. Os nervios son moito máis importantes que calquera diñeiro.
Estás enojado.
Ao caixeiro da tenda non houbo cambio, coas súas notas e, velaquí, deulle un dilema completo sobre o tema das persoas que non teñen diñeiro pequeno. No autobús ou en calquera vehículo, fuches empuxado, espido e gritei un insulto detrás de ti. Séntalle que o sangue chegue á cabeza e simplemente ferva de rabia.
Como?
- Respire fondo para recuperar o ritmo respiratorio normal. Relaxa todos os músculos do teu corpo. Mentalmente imaxina como está envolvido nun cálido estado de tranquilidade.
- Pódese contar en orde inversa, por exemplo, de 100 a 1. Isto é calmante.
- Pense nos momentos divertidos da súa vida e desprácese na cabeza unha e outra vez.
- Pense nun lugar onde sempre estea cómodo e tranquilo. Quizais sexa a costa ou a tenda no parque.
Cando cre que está provocado.
No mesmo transporte, cheo de multitude de xente, moitas veces aparecen no barrio. A base para isto é unha violación do espazo persoal. O feito é que na psicoloxía hai un indicador tan indicativo como un espazo íntimo, que é de aproximadamente 10 centímetros. Se alguén sen razón infrinxe a zona, a nivel subconsciente percibeuse como hostil.
Como?
- Podes imaxinar mentalmente un bordo impenetrable que che divide co teu adversario.
- Non introduza unha provocación. Pense en algo propio.
- Hai os chamados vampiros de enerxía que cobran unha carga de situacións de conflito. Por iso, moitas veces son provocados. Desexo mentalmente a saúde e felicidade.
Eles proban os seus nervios.
Erróneamente tarde, estás a ver unha imaxe de como a oficina do cofre lentamente enche os formularios e comunícase ao teléfono aos foráneos. Ela obviamente xoga nos seus nervios.
Como?
- Pense se queres sentir esa sensación ao capricho desta señora.
- Tenta pacificar a ansiedade.
- Desexo a súa saúde e todo o mellor. Quizais isto sexa o que carece da vida.