Maneiras de se librar do estrés

Como podes protexer a túa psique e ti mesmo dos molestos factores dunha gran cidade? Entón, quero gritar ao meu querido fillo que logrou espolvorear un polvo caro e querido en torno á alfombra, nun cidadán que se inclinou sobre ti e, ademais, pisoteando aos seus pés, quero gritar á vendedora que, durante o horario laboral, bonita por teléfono e a liña remata na rúa. Como superar o resentimento e, nesta situación, aproveitar por si mesmo?

Causas do estrés

As causas do estrés son:

• Bens caros e prezos crecentes;
• Desemprego e nivel de criminalidade;
• Asuntos relacionados coa vivenda;
• Saúde.

É máis probable que as mulleres sexan estresadas que os homes. As mulleres intentan eliminar o seu estrés por mallas, e os homes son eliminados por beber. O mesmo número de mulleres e homes alivia o estrés, xogando cos nenos. Ademais, as mulleres toman comprimidos, fan flores, comen, cociñen, chan por teléfono, bañan ou leen libros.

O estrés é cando o corpo reacciona á irritación. Cando se produce o estrés, hai un exceso de enerxía. O pulso eo ritmo cardíaco aumentan, os músculos tensízanse. O organismo necesita esquivar a "carga" que se acumulou nel. Para que a enerxía non destruza o corpo, debes calmar e dirixir a enerxía a unha canle positiva.

Formas, como non ferirche, descargar e relaxarse

Unha cunca de té
Todos elixen unha bebida segundo o seu gusto, porque hai moitas variedades de té. O té calma os nervios e pode animar. Así, o mate de té axuda ao corpo a recuperarse despois do esforzo físico, ten o seu efecto vigorizante e tonifica o corpo; O té de xenxibre dá vivacidade, alivia a fatiga e o té verde axuda con depresións, reforza o sistema nervioso, aumenta a atención e mellora a memoria.

Bananas
As substancias que conteñen bananas producen serotonina, que se denomina hormona de alegría, causan sensación de calma e benestar, melloran o humor. Algunhas mulleres son incautadas por estrés e mal humor. Non fai falta facelo, só imaxina por un momento, que pasará nun mes coa túa figura?

Actividades deportivas
Inicie sesión no ximnasio ou na sección do deporte do xogo, por exemplo, voleibol. Logo dun intre verás como a imaxe cambiará e terás máis equilibrio. E se non tes tempo para practicar deportes, entón nun momento de aumento do estrés, dou o teu sitio favorito, vai á dacha, fai tarefas domésticas: limpeza, lavado.

Non pode durmir ben, nin amar ben, nin pensar ben se unha persoa comeu mal. Teña unha cea de vela na casa ou sente coa outra metade nun restaurante. Unha copa de viño, comida deliciosa, por unha mesa ben preparada axuda a esquecer os problemas.

Intente distraerse se é golpeado por un atasco de tráfico de quilómetros, unha cola nun banco ou un supermercado. A mesma irritación non acelera o traballo do cofre e, mentres tanto, terás tempo para pensar que podes cociñar para cear. Se se sente atorado de tensión nerviosa, leve unha bola suave e proba a amasar, isto axudará a relaxar os músculos.

Confianza e tranquilidade están garantidos a quen se bican. Un apasionado e doce bico evoca un sentimento de satisfacción e alegría. Hai outro bo xeito que axudará a aliviar o estrés: o sexo. Ademais da "hormona de alegría", o sexo ofrécelle relaxación física. Entón non terás a forza para ofenderse e molestar. Ademais, un ser querido non lle rexeitará un "tratamento" agradable.