Unha persoa que non sabe como rexeitarse, alcanzar alturas de carreira será extremadamente difícil, se non imposible. Ao final, corre o risco de perder o tempo constantemente, axudando aos demais a facer o seu traballo, no canto de facer o seu propio negocio. Como aprender a rexeitar aos compañeiros?
Ademais de perder un tempo precioso, a incapacidade de rexeitarse pode afectar o seu estado emocional. Os expertos din que se dicimos "si", cando queremos dicir "non", entón estamos estresados. Co tempo, isto pode provocar síntomas físicos desagradables: dores de cabeza, tensión muscular nas costas, insomnio. Así, unha saída é aprender a rexeitar.
O principal problema con isto é deixar de sentirse culpable e non pensar que debido a ti un colega poida ter problemas. Ao final, non tes a culpa do feito de que non pode xestionar o seu traballo por conta propia. Non obstante, isto non significa que sexa necesario rexeitar unha forma ruda. Pola contra, hai que dominar a capacidade de dicir "non" de forma honesta, aberta e educada. O seu interlocutor debe comprender que se rexeita non porque sente sentimentos negativos cara a el, senón porque non pode darlle tempo para obter axuda.
Para aprender a dicir "non" correctamente, é necesario estudar varias variantes da negativa e utilizalas en función das particularidades da situación.
1. Directa "non". Se unha persoa descoñecida se lle achega cunha solicitude que desagradable sabemos, é mellor rexeitarse de inmediato. Só dígalle "non, non podo" - sen explicar por que non podes e non pedires desculpas.
2. Detallada "non". Se estás interesado nos sentimentos da persoa que che está a pedir, ou se ten medo de xogar con el, usa esta opción. Digamos, por exemplo: "Eu entendo o importante que é para informar a tempo, pero lamentablemente non podo axudar". Por suposto, isto debería dicirse dun ton moi educado.
3. "Non" cunha explicación. Se sabes que o teu interlocutor admite só rexeitamentos motivados: diga "non" e explica por que non o podes axudar. Simplemente non entre en argumentos prolongados e fale con franqueza; se non, un colega pensará que estás a tentar chegar a escusas. Por exemplo, diga isto: "Non podo axudarche a escribir un informe, porque esta noite vou á reunión dos pais".
4. "Non" cun atraso. Se sabes que non podes axudar ao teu compañeiro no momento, pero non queres contarlle o final "non", diga isto: "Non podo axudarche hoxe, pero quizais poderei facelo a próxima semana". Ten coidado de non facer promesas específicas. Só deixe que o seu compañeiro te pida axuda nuevamente e non prometes axuda.
5. "Non" coa alternativa. Se se está traballando para manter boas relacións cun colega a calquera custo e dicir algo útil para el, dígalle: "Non podo axudarche co informe, pero se podo axudarche con calquera outra cousa, volva a min".
6. Persistente "non". Esta opción debería usarse se o seu interlocutor insiste na súa solicitude e convénteo a axudarlle, ignorando a súa negativa. Simplemente repita "non" tantas veces como sexa necesario. Por exemplo: o diálogo pode ser así:
- Podes axudarme co informe?
- Non, sento.
- Ben, por favor, realmente teño a túa axuda.
- Non, perdón, non podo.
- Por favor, non vou estar en débeda!
- Non, perdón, realmente non podo axudarche.