Formas de axustarse a un estilo de vida positivo
Evita o negativo e apoia o positivo
Todos podemos entrar en depresión por varios motivos. E en tales momentos, adoitan dicir a nós mesmos: "Son un perdedor completo" ou "Ben, por que son tan estúpido? ". E entón a principal cousa é atraparte, e cando a próxima vez que pase, acepte a frase negativa como pouco realista e errónea, e intente substituír esta frase cunha idea correcta e razoable: "Non podería facer o que esperaba facer".
Respiración adecuada
Con situacións estresantes, se os trastornos de ansiedade ou a depresión, as técnicas de relaxación e respiración profunda poden axudar. A próxima vez, apenas sentes o impacto do estrés por si mesmo, comeza inmediatamente a facer un exercicio deste tipo: a través da túa boca facemos unha exhalación profunda para facer un asubío. Pecha a boca por 4 segundos, respire lentamente polo nariz, manteña o alento durante 7 segundos e exhala pola boca cun son asubiante durante 7 segundos. O exercicio repítese 3 veces.
Conseguimos o auto-recoñecemento total
Cada muller dunha determinada calidade considérase unha persoa exitosa e forte, por exemplo, como esposa ou amiga amorosa. E con certeza, encántache este papel máis, con todo, vale a pena intentar abrazar e outros aspectos da túa vida. Tomé, por exemplo, verduras e froitas que non se arrefrien de inmediato, pero en todo caso maduran a madurez total e madurarán a plena autoconciencia, despois de que será máis cómodo para vostede na súa propia pel.
Escoller o mellor
Se estás en liña na tenda, na farmacia, sentes que a túa tensión está crecendo cada segundo, proba esta vez, que estás en liña para percibir como o teu tempo libre, por exemplo, conversas con unha persoa próxima e, a continuación, o teu potencial de estrés. converterase nun descanso.
Recompensemos o traballo feito
O mundo que nos rodea, desgraciadamente, non sempre pode apreciar o seu éxito, así que pensa vostede mesmo nunha recompensa, e entón non se sentirá subestimado. Ademais, tal recompensa pode incluso mellorar a eficiencia. Por certo, a recompensa pódese facer en forma de todo o que ama, desde o cal estará satisfeito.
Teña en conta que: a tolerancia é unha virtude
Ás veces, a causa das accións brutas é o sufrimento humano. E, moi probablemente, recordando isto, tratará aos demais con simpatía. E cando o próximo encontro "groseiro", tratalo internamente con condescendencia. E despois dun tempo sorprenderache o que o sentimento de indignación e hostilidade debilitarase internamente.
Amor, entón tamén serás amado
Calquera muller ten unha calidade excepcional: a capacidade natural de unirse cos demais, e esta é a esencia dunha muller. Unha muller gústalle ser útil e comprensible, ter a habilidade e capacidade de planificar os nosos sentimentos. Cada día pensa como actuar de certa forma de comportamento, isto axudará a establecer unha conexión profunda; no futuro esta conexión axudará a lograr unha verdadeira felicidade.
En directo máis fácil
Ás veces a nosa vida é máis complicada, aínda que de feito podería ser máis fácil. Polo tanto, debes simplificar a túa vida e a túa forma de vida, e logo atoparás moitos motivos de alegría. Se observas que estás constantemente a correr nalgún lugar, busque un xeito de deter e cambiar o teu horario. Dirixe as situacións por si mesmo, non permita que a situación te guía. Por exemplo, durante toda a semana, todas as noites ou noites que asistiu a varios eventos, e ofrécese de novo a ir a algún lugar, é hora de dicir "non".
Recorda as palabras da sabedoría
Cierra os ollos e, pensando na túa situación estresante, intenta imaxinar unha persoa que na túa opinión é a máis sabia. Presentado? Agora imaxina que dixo sobre iso e como actuou. E agora, reproduza o seu consello como a súa propia sabedoría e obtén a satisfacción, dándose conta de que guiou a situación e non a ti.
Soldado na vida
Todos nós vivimos diariamente a realidade cotiá, con todo, de maneira diferente. Pero non debe perder a esperanza, xa que o seu prisioneiro que está en condicións de prisión crueis non perde e cre que todo estará ben. Polo tanto, cando se enfrontan a varias situacións desagradables, foméntase con esperanza para o mellor, e entón estará feliz, porque soubo afrontar isto. Ao estender a esperanza a outros, aumentará a súa propia competencia nesta práctica.
Apreciación práctica
Un sentido de gratitude pola túa vida ten un forte impacto, non o creas? Comprobe, para iso, identificar persoas ou mesmo cousas que por algo que poida agradecer, mentres que sexa algo pequeno ou grande. E dicindo: "Grazas por ...", "estou moi feliz de ter ..." recorda o que sentiches ao facelo e debuxas.
Crea en ti mesmo
Unha forma moi eficaz de configurar unha imaxe positiva da túa vida é crer en ti. Ademais, pode ser un antídoto efectivo para a falta de fiabilidade e o estrés na túa vida. Comprende que o medo é parte de ti, pero só podes cambiar esta parte de ti. Para iso, respire profundamente e comeza a darse conta de que está por riba do sentimento de medo presente en ti, intente librarse con forza dos grilletes de medo.