Cada un de nós tiña que afrontar todo tipo de adversidades mundanas, cando a vida parece ser unha corda estendida sobre o precipicio, e parecemos novatos novatos, inseguros e indefensos. Queremos coller polo menos unha palla, só para sentir baixo os pés dun chan sólido e desfacerse deste horrible sentido de vulnerabilidade. Por desgraza, ninguén é inmune a tales tensións. E se é así, entón debemos aprender a comportarse nunha situación de crise ...
Aínda que os problemas de todos son diferentes, os psicólogos creen que, adherindo a unha determinada táctica de comportamento, pode restaurar o equilibrio mental en calquera, ata o maior problema. E entón completamente o que pasou ao seu favor.
Resulta que non todo é tan malo, aínda que sufriu unha catástrofe de importancia local. Segundo os psicólogos, ás veces é útil sentirse inquedo. Porque este estado pode inducirlle a tomar medidas decisivas e cambiará o seu destino para mellor. Despois de todo, cando lle pareza que todo está a voar en sombreiro, non quererá reflexionar sobre por que isto ocorre. Entón, ten unha grande oportunidade non só para analizar a situación, senón tamén para descubrir o camiño cara a fóra, converte a súa vida noutro lado máis rendíbel para vostede. O principal é crer que os fallos poden temperar, o destrutivo incendio aceita o aceiro e que pode facerse máis forte e máis sabio como resultado. E aínda que o fracaso do fracaso é diferente, hai que tratar de saír con honra.
DESDE O BARRIO NUNCA SE DESCARGARON
Un dos pacientes díxolle á recepción dun psicólogo que nun día moi bo sentía peor que nunca. A muller estaba camiñando nun autobús amontoado e decatouse de que non podía soportalo agora e estoupou en bágoas se un dos pasaxeiros empurrou de novo o cóbado ou pisou a perna. E foi polo que! En primeiro lugar, ela chamou ao seu amante e dixo que el descansou só, porque os seus amigos foron convidados a un cruceiro. Por iso, é necesario enterrar os soños brillantes dunha festa conxunta. Na esperanza de simpatía, a pobre muller chamou á súa irmá e escoitou un sollozo a cambio: ela caeu baixo a contracción ea partir de mañá permaneceu sen medios de subsistencia. Pero o desexo de obter apoio non se desvaneceu e así a heroína da nosa historia chamou á súa amiga. E o que oíu en resposta? A noiva acaba de levar a súa nai ao hospital e o pronóstico é moi desfavorable. En resumo, o estado de ánimo - só o dereito de colgar. E iso non foi sorprendente.
Os problemas que nos levan a este estado poden ser moi diferentes. Unha categoría está asociada á turbulencia emocional. Son causados, como regra, por unha violación das relacións estables ou a posición habitual na sociedade: isto inclúe o divorcio, a morte dun ser querido, a perda de traballo. Outros problemas xorden cando nós, pola vontade dos demais, nos atopamos en situacións desagradables. Por exemplo, obtivo unha carteira cun salario no seu autobús, o seu marido roubou o diñeiro aforrado na granxa e, ademais, os veciños apretaron o seu apartamento desde arriba ... Pero que situación de crise hai na vida! Foi cando comeza a sentirse feble, vulnerable, indefenso, nunha palabra: unha laranxa sen casca e só. Isto é normal, din os psicólogos, que experimentan sentimentos cando se enfrontan a problemas.
Pero normalmente a harmonía na nosa alma despois de que tales tensións sexa máis tarde ou máis cedo restablecida. Pero se o esgotamento sentimento de que vostede é un caracol deixou sen unha casa, non pasou moito tempo; isto significa que é hora de reflexionar: ¿que é exactamente na súa vida e non como se comportan para que a situación cambie para mellor? E entón, directamente, por forza da vontade, forzas a actuar.
Créame, non me arrependerás. En primeiro lugar, realmente mellorará. E en segundo lugar, teña en conta que unha vulnerabilidade emocional prolongada é destrutiva para o individuo. Xera non só unha autocompasión nociva, senón tamén dúbidas sobre as propias fortalezas, así como tamén unha tendencia a culpar só a pecados mortais por si mesmo.
Polo tanto, asegúrese de tentar saír de circunstancias desfavorables o antes posible e facelo con prudencia. Esperamos que o consello dos psicólogos lle sexa útil na práctica.
DIRECTRICES PARA A ACCIÓN
1. Crer en si mesmo
Moitas mulleres fermosas senten unha amarga desilusión cando deixan aos seus amados homes. E cando van aos seus amigos, convértese nunha dobre traxedia, porque unha cousa é difícil de sobrevivir á traizón, e só dúas, e máis aínda. Pero aínda que o home amado fose "a ningunha parte", a luz do día aínda desaparece.
Moitas persoas intentan distraerse e ir traballar. Pero como ser pola noite, cando se queda só co seu pesar? Segundo os psicólogos, en tales momentos parece que todos os seus logros e éxitos foron eliminados dunha vez por todas. Ademais: moitas veces estas mulleres no canto de comunicarse estreitamente con persoas próximas que son capaces de avaliar a súa solvencia e que recordan o seu éxito pasado, elixir a soidade, pechar en catro paredes e sentarse, mirando un punto e experimentando a súa desgraza unha e outra vez.
Se é rexeitado e, polo tanto, se sente inseguro e indefenso, concentrarse nos seus puntos fortes. Quizais vostede teña bo gusto e vostede sabe como coser ou tecido? Quizais estea preparando tales pratos, que lingua tragará? E quizais, na túa empresa sen ti, como sen mans? Si, pouco das cales son as súas valiosas calidades que nós mesmos deixamos de lado e chamámolas na vanidad cotiá.
Sexa bo para ti. Combate na ducha e na súa cabeza e, como resultado, faga unha lista das súas propias vantaxes. En días felices, non temos tempo para facelo, pero os minutos de decepción son o momento máis axeitado para iso. E entón irá inevitablemente a entender que non está mal e, polo tanto, foi abandonado, e é malo e merece mellor.
2. Cara a verdade
Moitas veces estamos desbordados por unha sensación de inseguridade e inseguridade cando algo sucede no traballo. E porque a xente ten máis medo á incerteza, entón os rumores alarmantes sobre os próximos cambios fan que se preocupen demasiado. E a ameaza de empeorar a situación financeira tamén se pende como unha espada de Damocles.
Nesta situación, en ningún caso será como unha avestruz, que en momentos de perigo enterra a cabeza na area e crea unha ilusión de seguridade. Ao finxir que non pasou nada nin deixar que as cousas van por si mesmos, só reforzamos un sentido desagradable e doloroso de vulnerabilidade.
Por suposto, pódese vivir o principio "onde sacará a curva": hai casos en que todo está formado por si mesmo. Pero a situación pode desenvolverse para peor, e o tempo para tomar medidas, isto ocorre, xa está perdido. Polo tanto, axiña que comeza a darse conta de que o chan sae dos seus pés, reflexiona sobre o plan de acción. Por exemplo, busque outro traballo, modifique as cualificacións e, finalmente, comece a aforrar cartos durante un día de choiva. Fai algo, simplemente non fagas nada. En caso contrario, permanecerás para sempre un escravo para este sentimento destrutivo da túa propia inseguridade.
3. Non seas tímido cos teus sentimentos
Para revertir a inseguridade temporal e indefensión, hai que respectar unha regra. É dicir: ser honesto na valoración da súa condición. Especialmente ante min. Paradoxalmente isto soa, pero de novo podes gañar o control dos teus propios pensamentos e sentimentos só despois dun recoñecemento sincero e sinxelo de que temporalmente perdes este control.
Verdade, para admitir a nós mesmos, aínda estamos polo menos, pero atopamos forza. Pero, para mostrar o seu estado de emoción emocional a outros, moitas veces é tímido. E, así, corremos o noso propio camiño -non, non retroceder, pero, pola contra, a unha nova vida. Se non falas sobre as túas experiencias á persoa a quen se orixinou, non terás ningunha oportunidade para mellorar a situación ou cambiar a relación. Si, e para axudar desde fóra, seguramente pode contar con isto cando outros se coñezan dos seus problemas. Se non, como saben que o necesitas?
Polo tanto, non se esconda das persoas que perdeu compostura. Simplemente non confundas o honesto recoñecemento de que estás mal, con constantes queixas e reclamacións sobre o destino desfavorable. Este comportamento xeralmente é molesto para todos e, polo tanto, non incentiva a asistencia.
4. Están esperando a túa axuda.
Moitos de nós estamos familiarizados coas experiencias para o destino dos outros que non son indiferentes para nós. Entón, as mulleres están dispostas que moitas veces toman o sufrimento de familiares ou amigos moi próximos ao seu corazón, como a súa. A capacidade de simpatizar é a fermosa calidade da alma dunha muller. Pero ao mesmo tempo existe o perigo de mergullar emocionalmente na vida doutra persoa tan profundamente que pode converterse nunha carga insoportable. Os psicólogos son conscientes dos casos en que as mulleres exitosas, preocupadas por outros, obtiveron unha úlcera de estómago nerviosa ou un ataque cardíaco.
Se alguén de persoas queridas ten problemas e séntese por mor desta forte dor emocional, non deixe que xurda en ti, destruír o corpo. Especialmente porque os sentimentos, así como as bágoas, a dor non vai axudar, pero a saúde (e sobre todo o sistema nervioso) socavarán. É mellor pensar sobre a axuda que se require. Por suposto, como se comporta a muller en situacións de crises é o seu propio negocio. Pero é mellor escoitar o consello dos psicólogos.
¿O duelo relativo? Buscar bos médicos ou pagar o tratamento, manter unha enfermeira ou levantar o estado de ánimo dun paciente, cumprindo algúns dos seus desexos. O marido perdeu o seu emprego? Axúdalle a buscar traballo e, con todo, redistribúa o orzamento familiar para reducir o gasto. A noiva estaba molesta polo matrimonio por mor da traizón do noivo? Traia a ela máis a miúdo "á luz", conséguea que vaia a facer compras contigo en busca dunha nova roupa, levala con vostede a festas. En definitiva, neste caso, un consello - acto!
¡Non caia o espírito!
Desafortunadamente, os problemas, grandes ou pequenos, son tan naturais como un fenómeno do noso ser como crecemento e envellecemento dunha persoa. Ben, como ocorreu que non pode escapar deles, intente non romper a vida no chan.
♦ Lembre que a sensación de que o mundo enteiro colapsou e non atopou nin unha palla para coller, visita case todas as persoas polo menos unha vez na vida. Isto é natural. Polo tanto, este estado non diminúe a túa dignidade.
♦ Comprenda os motivos da aparición dunha sensación de vulnerabilidade e indefensión, e entón necesariamente comeza a facer algo. Comete un erro, téntao de novo - simplemente non teñas que estar listo!
♦ Non se culpes, se algo está mal na túa vida. A maioría dos nosos problemas xorden, por regra xeral, por circunstancias obxectivas (é dicir, non depende de ti).
♦ "Non vexo serraduras", como aconsellan os psicólogos, é dicir, non se acordan do que sucedeu unha e outra vez centos de veces. Fai-se esquecer o que pasou e concentrarse no que apunta.
♦ Comunícase con máis frecuencia con persoas próximas, non se condena conscientemente á soidade. Mesmo se estamos afeitos confiar só en nós mesmos nun esforzo por mellorar a situación para recuperar as posicións que nos rendemos. Aínda así, non hai que esquecer que un no campo non é un guerreiro.