Os científicos xa demostraron que a partir dunha baixa mobilidade e exceso de peso, os homes non sofren nada menos que as mulleres. En Rusia, os homes obesos representan o 30% da poboación total. E sen dano ao corpo pode perder peso só facendo deportes e comendo correctamente. Pero o propio home forzado a cambiar o modo habitual de vida é moi difícil. Afortunadamente, os psicólogos saben como facer que un home entre en deportes, monitorea a súa saúde e aparencia. Creen que todo é unha motivación débil. E entón as mulleres amorosas poden axudar aos homes.
Asistencia psicolóxica.
En realidade, por moi trivial, paga a pena comezar a traballar na motivación precisamente cunha conversación. Dea ao teu marido para entender que o ama e como o é. Que el aínda é querido para ti e os quilos extras non o estropee. "Amado, antes que nada, estou preocupado pola túa saúde e só despois pola aparencia" - esta frase é a clave do teu éxito. O principal é poñer os acentos correctamente. Se expresas constantemente a túa insatisfacción coa aparición dun compañeiro, pode ofendelo e ata de rabia. Non estará ao tanto do deporte. Pero o teu coidado de saúde será percibido moito mellor. Os homes teñen medo ás enfermidades e máis ben aceptan xogar deportes por mor da saúde que por mor da beleza. Tensión arterial alta, insuficiencia cardíaca, diabetes, deterioro da función reprodutiva, impotencia - esta é unha lista incompleta de enfermidades, que vale a pena mencionar a un marido sedentario.
Por outra banda, non esaxere demasiado. Intenta dar todo en forma de bos consellos e non unha descrición do apocalipse que se achega. "Imos afrontar todos os problemas se actuamos xuntos". Os psicólogos din que "nós" é o principal trunfo na túa loita pola harmonía e saúde do teu marido. O seu compañeiro debe sentir apoio e decidir cambiar o seu modo de vida. Despois de todo, facer deporte require moito tempo e cambiar o camiño da vida habitual "no sofá". Prepare unha serie de complementos non recorrentes e frases animadoras. Os investigadores demostraron que o cerebro masculino responde positivamente a palabras agradables e femininas. "¡Es un gran rapaz! ¡O resultado xa está visible!", "Quédase moi pouco, o máis importante, non se desespere". "Está ben, non te cortes agora! Podemos solucionalo todo "- inclúa estas frases no teu arsenal. O seu compañeiro debe entender que o deporte e un estilo de vida saudable non son un negocio por dúas semanas, senón un cambio no ritmo da vida durante moitos anos. E quizais para sempre. A súa tarefa é axustala ao feito de que os froitos das súas limitacións non aparecerán inmediatamente.
Todo está nas túas mans.
Antes de chegar ás medidas radicais: unha dieta rigorosa e un salón deportivo, intente cambiar o menú de inicio e o espectáculo. En moitos aspectos, a saúde ea aparencia dependen da nutrición. Substitúe a comida graxa con alimentos saudables, fai máis ensaladas con aceite vexetal, serve peixe e marisco. Non sexa preguiceiro pola mañá para cubrir recipientes especiais cun xantar de dieta que o seu esposo fará con el para que funcione. Indo a un restaurante, aconsella aos seus maridos pratos útiles. "Querido, intentou carne con patacas a última vez, é mellor levar unha ensalada con arugula. ¡É moi saborosa e útil! "," Quizais non beberemos cervexa, pero pedimos unha copa de viño tinto e seco ". Levántate do sofá e inicia unha camiña conxunta polos bulevares ou camiña ata a pista de xeo. Compra vídeos e bicicletas do teu amado home. O modo de vida e os deportes activos non só son simuladores e adestramentos no centro de fitness. Primeiro de todo, é unha imaxe de pensamento positivo.
As túas cartas.
Vaia a un pequeno truco: non chame as cousas polos seus propios nomes. Por exemplo, en vez de dicir constantemente ao seu marido sobre a dieta e a aptitude, actúan co concepto de "estilo de vida saudable". El non perde peso, pero comeza unha nova vida, coida a súa saúde e vai para o deporte.
Coloca a foto do instituto nun lugar destacado. Tarde ou cedo o seu compañeiro entenderá o que quere dicir dicindo que cambiou desde o seu coñecido. Os psicólogos din que a motivación visual é a máis forte. O home gústalle mirarse e gozar da imaxe. As fotos e os vídeos antigos poden estimular o desexo de ver a mesma imaxe no espello. E o que se necesita para iso, o propio home entende. Desenvolva un plan de acción en etapas co seu marido. Establece ante el obxectivos pequenos e realistas. Entón, para pequenas vitorias, xuntos non notarás como chegarás a un grande.
Unha vez na tenda, asegúrate de que o teu compañeiro intente co que lle gusta, pero a metade do tamaño. "Querido, case chegou a este traxe! É unha vitoria! Queda moi pouco ". Estas palabras actuarán de forma alentadora sobre calquera, mesmo o maior escéptico, e farase aínda máis involucrado nos deportes.
Pense na súa propia recompensa por calquera, mesmo o resultado máis insignificante. Os homes, como as mulleres, como agasallos, roupa fermosa, atención e cariño, é o que lle vai presentar neste momento. Todas as persoas están a buscar a aprobación. A recompensa material en forma de agasallo é capaz de substituír as endorfinas obtidas do perezoso "beber" da cervexa no seu sofá favorito.
E, por suposto, sempre dime ao teu marido o que lle importa. Un novo estilo de vida deportivo e unha dieta rara e inusual é sempre estresante. Nestes momentos, para non romper e non tirar todo a medio camiño, só o amor e a comprensión dos seres queridos. Por máis estraño que pareza, pero é vostede, en certa medida, responsable do bo humor e dos resultados do seu marido cambiante. E, polo tanto, sexa paciente (un estilo de vida saudable para sempre) e actúa sobre a base dunha situación específica.
Outra experiencia.
Ás veces, os resultados exitosos de alguén permítenlle baixar do sofá e facerche moito máis rápido que o desorde lamentable da súa muller sobre os perigos da cervexa e as patacas. Forzando a un home a practicar deportes, diga ao seu ente querido sobre os éxitos de persoas famosas. Por exemplo, o diseñador alemán Karl Lagerfeld á idade de 64 anos perdeu 42 kilogramos. Durante 13 meses, o diseñador de moda esgotou o corpo coa dieta e os deportes para sentirse novo e usar roupa deseñada polo diseñador da liña de homes Dior Hedy Slimane. O propio Lagerfeld cre que "necesitas perder peso só para facerte máis feliz". O gobernador de Arkansas Mike Hakabi perdeu 45 kilogramos. El simplemente reduciu o consumo de calorías e comezou a levar un estilo de vida activo. "Resultou que o correr é moi agradable e sa", admitiu nunha entrevista. Joseph Prigogine - esposo e productor da cantante Valeria - baixo o estricto control da súa esposa perdeu 22 kilogramos. A dieta baixa en calorías e as viaxes familiares ao gimnasio fixeron o seu traballo. Con todo, Joseph non vai parar aí. Ao final, grazas á súa esposa, a nutrición adecuada, multiplicada pola actividade física, converteuse no camiño da súa vida.