Causas de auto-dúbida.
As razóns polas que unha persoa de súpeto deixa de confiar no ser máis próximo, é dicir, para si mesmo, unha multitude. Primeiro de todo é o estrés.
Estamos expostos ao estrés case todos os días, e coa vida máis activa que levamos, máis posibilidades de que a situación estresante nos superará nunha soa etapa. Algunhas sorpresas poden abatir a forza, por exemplo, problemas inesperados no traballo, unha pelexa estúpida con unha persoa próxima, insulto sen razón nin nada máis. Isto fainos crer que, quizais, culpemos polos problemas, e a culpa inflúe fuertemente na autoestima. Pensamos que non podemos controlar a situación, a partir do cal emocións negativas roldannos coma unha bóla de neve.
Outra causa común de auto-dúbida patolóxica provén da infancia. Ás veces, os pais voluntariamente ou involuntariamente convencen ao neno de que non é capaz de nada. Teña en conta que: "¡é un gran home!", "Todos os nenos xa saben como, un ti ...", "soamente vostede é tan torpe"? Todas estas expresións están gardadas na memoria, e o neno non sabe que é necesario ser intelixente, intelixente e obediente, pero que nunca será tan bo como os demais fillos que de algunha maneira gusten máis a miña nai. Coa idade, por suposto, isto é esquecido, pero aínda hai unha falta de confianza, aínda que non é fácil descubrir a verdadeira causa desta incerteza.
Ás veces, unha persoa perde a confianza nas súas propias capacidades, grazas á suxestión. Debe saber que o medo ao cambio, o perigo, a timidez ou a vergonza son absolutamente normais. Algunhas persoas comezan a reprocharse a si mesmos por experimentar emocións comprensibles e explicables, pero como saben, se se persuade por un longo tempo, farase realidade. Así é como adquiremos novos trazos de carácter e a incerteza é un deles.
Como xestionar a incerteza?
Para comezar, debes saber que unha persoa segura non é alguén que se orgullo, arrogante ou non. A confianza maniféstase no feito de que unha persoa simplemente non pensa nunha cuestión ou situación. A confianza é cando as súas emocións por algún motivo non desaparezan nin máis nin menos - só fai o que pensa que é necesario sen medo e dúbida. Esta é a verdadeira confianza en si mesmo.
A autoestima non se perdeu nalgún lugar, onde se poida atopar, tomar e poñer en marcha. Para lograr que as dúbidas non interfiren co vivir non estropear a calidade de vida só pode ser un xeito: actuar contrariamente a elas. O primeiro e máis importante obstáculo que impide alcanzar o obxectivo é o medo ao fracaso. Pero debes saber que só os que non fan erros non se equivocan. Non hai ningún fracaso que afectará a autoestima se está seguro de que fixo todo o posible para ter éxito .
A túa autoestima non debe depender de factores externos. Polo tanto, evita as avaliacións categóricas das túas propias accións e sentimentos, non uses etiquetas como "Non podo facelo, entón son un fracaso", "Non entendo como funciona, entón son un tonto". Isto só agravará a situación.
Bendiga a todos os logros máis pequenos, intente recordalos só. Neste caso, despois dun tempo non podes chamar a un perdedor obxectivamente. O punto importante é darse o dereito de equivocarse en todo caso. Unha vez que estea seguro de que pode afrontar as dificultades, nese caso os seus fallos deixarán de ser importantes. E tan importante é non desistir de acción, non escoller un modo de vida pasivo, en que pouco depende de ti. Un pouco de tempo, esforzo e confianza en si volverán, grazas ao feito obvio: son capaces de moito, máis do que pensabas ata hai pouco.