Despois do embarazo, co tempo, os músculos estirados volven á normalidade, pero unha restauración completa da figura levará máis tempo, pero o estómago non estará contento coa súa anterior elasticidade. En calquera caso, deberíanse realizar exercicios para o estómago. Debes asar o teu "corsé muscular" e non só pola beleza, senón tamén pola saúde, porque un estómago relaxado e flácido afecta a posición dos órganos internos. A consecuencia será a omisión do útero. Entón, as nais novas, despois do nacemento, póñense en orde.
Moitos de vostedes farán unha pregunta. Cando podo comezar a facer exercicios de restauración? Depende de como foi a entrega. Pero debes prestar atención ao nivel do teu estado físico. Os exercicios poden comezar un mes despois do nacemento do neno, se o nacemento estaba sen complicacións. Pero, se o nacemento era difícil, antes de proceder ao ximnasio, é moi importante consultar un médico. Só un experto especialista pode determinar o nivel de carga co que pode comezar o exercicio, para non prexudicar a saúde.
Aquí tes algúns exercicios que axudarán a fortalecer os músculos abdominais:
Exercicio 1
O exercicio realízase deitado na parte de atrás, as pernas están moi colocadas e ligeramente dobradas. Presionamos o lombo no chan e colocaremos os brazos ao longo do corpo. Na exhalación, na medida do posible, debuxaremos no estómago e levantaremos a pelvis tanto como sexa posible. Esta posición intentará manter polo menos 30 segundos.
Exercicio 2.
Acepte a posición: deitado na parte traseira e puxemos os xeonllos no peito. Manos que diluímos nas festas e presionaremos palmeiras a un chan. A continuación, levante as nádegas e mova os cadros para o lado, cos xeonllos en contacto. Non decepcionemos os xeonllos. A respiración debe ser parella. Os ombros non son arranxados no chan.
Eliminar o estómago é purificarse de toxinas
Despois de volver a casa despois do parto, comecei a elaborar todas as formas de eliminar este enorme ventre e como me levar en forma. Falei cos que xa solucionaron este problema e saben como eliminar o estómago. Todo o mundo dixo: se queres limpar o estómago, limpa os intestinos. Porque co paso do tempo, unha gran cantidade de escorias diferentes acumúlanse no intestino, que se descomponen e comezan a liberar ao corpo calquera abominación. Para protexelo, o organismo vese obrigado a protexer o fígado, o estómago e os órganos xenitais coa axuda dunha capa de graxa con auga, que serve como amortecedor, tomando posesión de todos os velenos e que permite que os nosos órganos funcionen normalmente. É moi simple, aquí é onde vén o noso estómago. Para limpar o estómago, non necesitas folgas nin dietas de fame. É importante simplemente axudar o corpo a traer o seu sistema de purificación de volta á normalidade, e entón vai tratar.
Como se limpa o intestino? Por suposto, enemas. Se queres eliminar o estómago, debes deixar de lado o repugnante para ese método. Necesitamos un enema normal, un e medio a dous litros, e non 40 litros a través de dous tubos, que impoñen diferentes gabinetes e salóns sobre nós, só lavan a microflora do intestino. O enema limpa os intestinos, elimina as toxinas e o corpo comeza a perder o volume do estómago, eliminando os órganos dixestivos innecesarios, bazo, fígado, auga e protección de graxa. Eu fixen enemas dúas semanas cada dous días, perdín constantemente no volume do estómago e en peso. O enema consta de 1,5 litros de auga, unha sobremesa de culler de sal. Durante dúas semanas perdín 6 quilos de peso, no estómago - 10 centímetros. Para a primeira etapa é perfecto. Na segunda etapa, necesitas borrar o fígado, isto axudará a quitar aínda máis o estómago, pero podes ler sobre isto na literatura especial ou ler en internet.
Elimina o teu estómago ao facer deportes
Para limpar o estómago, necesitas xogar deportes. E non só para eliminar o estómago, senón para levar os músculos ao ton, para aumentar o ton da pel estirada e facelo contraer. A nosa pel non é gomosa, e se limpa a barriga deste xeito, pode eliminar o estómago en pouco tempo. Pero sen actividades deportivas na pel seguirán tiros e bocados, que se verán feos. Para evitar que isto ocorre, debes eliminar o estómago co obxectivo de apuntar a este problema. Hai 2 exercicios que baten o estómago con precisión na meta. Son coñecidos por todos: é un aro e exercicios para a prensa. A torsión do aro mellora o metabolismo na pel e os músculos, aumenta dramáticamente a circulación sanguínea, quenta os músculos da cintura. Ademais, o aro permítelle estirar e preparar os músculos abdominais para exercicios pesados na prensa.
Non hai secretos nos exercicios para a prensa, pór os pés baixo o sofá e gasta os quince minutos por día na prensa. As mulleres, saben manter o ton da pel e eliminar o estómago, non necesitan subir alto, xa que este exercicio dos homes fai, non hai ningún punto, e suficiente a corenta e cinco graos do chan, o ritmo eo número de repeticións é importante aquí. Como o desexa, e fai cincuenta repeticións nun enfoque. Deste xeito, daráslle á pel a carga necesaria. Se os músculos son fortes e cincuenta son pequenos, faga cen, é importante que as últimas 15 ou 20 repeticións se realicen por forza. Fixéronse, levántanse e volven a torcer o aro e, polo tanto, tres enfoques.
Elimina o estómago ea nutrición
Se queres eliminar o estómago en pouco tempo, a comida non debe ser limitada, pero diferenciada. Os alimentos calóricos e graxos deben ser excluídos, se non o estómago desaparecerá lentamente e por que estirar o proceso, a vida é curta. Para beber para eliminar o estómago, necesitas o máximo posible, non importa o que funciona o teu sistema excretor. Se funciona mal - tome herbas diuréticas, pero o intercambio de auga para eliminar o estómago debe estar activo.
Agora sabemos como limpar o abdome despois do parto e en pouco tempo. Siga estes consellos, faga a ximnasia, pero consulte co seu médico de antemán.