Como evitar a aparición de pel saggy cando perde peso?

Perder o exceso de peso é unha gran alegría e éxito para calquera muller. Isto permite usar roupa aberta, sen dubidar en vestidos curtos. As liñas adicionais lévanse con elas e moitos complexos. Con todo, ás veces un forte descenso no peso pode levar a problemas. Unha consecuencia moi desagradable de perder peso é a pel saggy. Para que a pel non se colgar, e as engurras non se fan máis grandes, cómpre coidar ben tanto durante a perda de peso como despois. Existen varias regras simples que impiden a aparición da pel saggy, ou se o problema ocorre, corrixao.

1. Perderse o peso debe ser lento. O desexo de se librar do exceso de peso é comprensible. Pero non esqueza que cando gaña peso, o que ocorre gradualmente, a pel tamén se estende gradualmente. A perda de peso forte, por suposto, levará á flaccidez da pel. Neste sentido, para perder peso, sen causar dano á pel, necesitas lentamente, deixando caer 2-3 kg nun mes. É mellor que o proceso de perder peso esténdese a tempo.
2. Sen dietas estritas. Mire unha dieta máis equilibrada que inclúa froitas, verduras, peixes, carnes e carbohidratos "nocivos" en cantidades moi limitadas.
3. Tome nota da regra: pode comer todo, pero nunca comer en exceso. Os slogans nos que prometen unha perda de 7-10 kg nun mes son mellor evitados. Baséanse no feito de que, ante todo, cando se observa a dieta, o corpo perde auga. Isto leva á rápida perda de peso. Ademais, debido ao xaxún, o peso diminúe debido á perda de masa muscular, pero non ás capas adiposas. Desde o último para desfacerse dos máis difíciles, xa que logo, ao regresar á nutrición normal, o corpo gañou rápidamente os quilogramos perdidos e aínda máis.
4. Coma moita auga. Se disolve e elimina a escoria. A auga é a fonte de vida, que manterá o equilibrio de auga de todo o organismo, incluíndo a pel, preservando a súa elasticidade.
5. Durante a ducha, debes frotar as áreas problemáticas do corpo usando unha esponxa dura feita a partir de cerdas naturais (sisal, loofah). É bo tomar unha ducha de contraste, que aperta e tonifica a pel, axuda a animar, refrescar. Todo isto mellora a circulación sanguínea, incluíndo o fluxo de sangue á pel. En poucos minutos, toma unha ducha quente, a continuación, 30-60 segundos - unha ducha fría, pero non está xeada. Recoméndase repetir o procedemento 2-3 veces.
6. Use un exfoliante corporal unha ou dúas veces por semana. Isto axudará a eliminar células mortas e vellas da pel, así como a contaminación. Ademais, móstrase que o matorral mellora o abastecemento de sangue á pel, o fai suave e tenro.
7. Masaxes. Fai masaxe na cabina ou na casa, faino vostede mesmo. Para a pel abdominal é unha masaxe efectiva desenchufada. Elimina o exceso de centímetros da cintura. Deitado nas costas, relaxarse ​​e comezar a facer pequenos movementos no sentido horario da ventre. Con cada rolda, a intensidade do formigueiro aumenta, de xeito que a pel se lixeiramente. A continuación, acariciando a barriga no sentido horario, humedecida cunha crema de extracción.
8. Aplicando cremas firmes. O seu propósito en restaurar a pel do abdome, peito, cintura, antebrazos e cadros. A crema alisa a pel, estimula a renovación das células epiteliales, suaviza, tonifica a pel, elimina as estrías. E recorda que a crema fará que a túa pel sexa suave e sedosa, flexible e elástica, pero só se segues todas as outras regras descritas neste artigo.
9. Deportes. Nunca se esquezan dos deportes, xa que este é o medio máis eficaz para perder peso. E o máis importante, facendo deporte, sempre estará contento coa súa aparencia. Non importa o tipo de deportes que practican: aeróbic, natación, correr, musculación, o principal é que trae emocións positivas. O instrutor axudaralle a elixir correctamente o conxunto de exercicios físicos. É importante que as cargas durante a súa implementación se destinen aos grupos musculares que necesita. Isto poñerá a figura en orde, axustada, fortalecerá a prensa, desfacerse da celulite en áreas problemáticas, reforzará a saúde. Lembre que sen esforzo físico non é posible perder peso de forma eficiente e correcta. É bo si o deporte convértese no teu modo de vida.