As vitaminas axudaranche. As mesmas vitaminas, que, por desgraza, o teu corpo carece.
A saúde do cabelo está determinada en gran medida polo grupo vitamínico "B". Importante tamén son as vitaminas A, C, E.
Vitamina B2.
O cabelo parece saudable grazas á vitamina B2. Síntomas da falta desta vitamina: os cabelos nas raíces fanse salados rapidamente, mentres que as puntas do cabelo permanecen secas. A vitamina B2 atópase en produtos lácteos, carne (incluíndo o fígado), en pan.
Vitamina B3.
Cando existe unha falta de vitamina B3, obsérvase o pelo gris precoz, o crecemento do cabelo ralentiza. Especialmente unha gran cantidade de vitamina B3 en carne de vacún, fígado. As fontes da vitamina son tamén peixes, cacahuetes, grans integrales, léveda de cervexa.
Vitamina B5.
Este é o ácido pantoténico. É importante para o funcionamento normal do sistema inmunitario, é responsable de nutrir o cabelo con osíxeno, axuda a fortalecer o cabelo, tendo un efecto beneficioso sobre o bulbo do cabelo. A vitamina atópase en galiña, fígado, farelo, xema de ovo, grans integrales, cacahuetes; en brócolis, levadura de cervexa.
Vitamina B6.
A súa escaseza provoca comezón, coiro cabeludo seco e caspa. Para fortalecer o cabelo, mellorar o coiro cabeludo, é necesario reabastecer a falta de vitamina B6, consumindo carne de polo, porco, fígado, riles, peixes, ovos, verduras, soia, patacas, repolo, noces, bananas e grans enteiros.
Vitamina B9.
Axuda a mellorar o crecemento do cabelo. Unha cantidade suficiente de vitaminas contén verduras, queixos, queixos cotiáns, peixes, levaduras de alimentos.
Vitamina B10.
A vitamina B10 soporta a cor do cabelo saudable, evita o pelo gris precoz. Contido en produtos lácteos, arroces, patacas, peixes, froitos secos, xemas de ovo, levadura de cervexa.
Vitamina B12 .
A vitamina B12 (kolabamin) activa a división das células, polo que é moi importante para mellorar o estado xeral do corpo e mellorar o crecemento do cabelo. Canto se necesita esta vitamina pode xulgarse polo feito de que o resultado da súa falta pode ser alopecia focal, comezón e coiro cabeludo seco. A vitamina B12 non se atopa en alimentos vexetais. Fontes de vitamina: carne, marisco, xemas de ovos, produtos lácteos.
Vitamina Sol.
A vitamina V (ácido fólico) é necesaria para que o corpo produza novas células. En consecuencia, esta vitamina contribúe significativamente ao crecemento do cabelo. Reabastecer a falta de ácido fólico axuda ao uso de verduras, fígado. A vitamina B tamén se atopa na levadura de cervexa.
Vitamina A.
A vitamina A (retinol) é indispensable para aqueles que teñen cabelos secos e quebraditos. Retinol recupera a estrutura do cabelo e dálle a elasticidade. A vitamina A atópase no fígado de peixe, en manteiga, xema de ovo, espinheiro, amoras, albaricoques secos, groselhas, cinzas e zanahorias.
Vitamina C.
A función da vitamina é manter o traballo dos capilares que alimentan os folículos capilares. A vitamina C mellora a circulación sanguínea nos vasos do coiro cabeludo, fortalece os folículos do cabelo e evita a perda de cabelo. Fontes de vitamina C: cítricos, groselhas negras, repolo (preferiblemente chucrut) , cadros de rosa salvaxe.
Vitamina E.
Importante para o proceso normal de transferencia de osíxeno no sangue, boa circulación sanguínea e fortalecemento do sistema inmunitario. A falta desta vitamina causa unha violación do crecemento do cabelo ou incluso a súa perda. A vitamina E atópase en sementes de xirasol, en aceite de xirasol, noces.
Como fortalecer o cabelo? Os farmacéuticos venden complexos de vitamina equilibrados listos de empresas nacionais e estranxeiras. Estes preparados combinados están deseñados para fortalecer o cabelo, mellorar a condición da pel, as uñas.
Moitas vitaminas son coñecidas para uso externo. Está enriquecido con vitaminas xampus, balsas, máscaras, seros. É interesante que moitos expertos consideren que o uso externo de vitaminas é inútil. A cuestión do que usar para fortalecer o cabelo, decides.