Ata o momento, o lema principal de moitas mulleres é o feito de que están intentando facer o mellor para chegar a esas ou outras alturas. Pero ás veces este modo de vida é absolutamente contraria ao normal. Despois de todo, o que fagas, o que aspirades, sempre deberías permanecer, aínda que sexa absolutamente insignificante, pero cunha reserva de enerxía que non debería ser utilizada ata a última pinga. Se constantemente consumes enerxía ata o final, tarde ou cedo, non terás ningunha forza para novos feitos e éxitos. Entón, como se gasta a enerxía correctamente, descansa?
A fatiga é o principal inimigo do bo humor.
Se moitas veces se queixa dun mal humor ea súa vida en xeral, preste atención a ela, pero non se o ritmo "frenético" da vida non está moi vivo. Quizais só canso, e necesitas descansar o máis rápido posible. Os primeiros e principais signos de fatiga son a irritabilidade aumentada, a ausencia total de gozo espiritual e harmonía e perda de vida positiva. Cousas que recientemente lle trouxeron alegría e pracer estético, deixaron de agradalo. Primeiro de todo, non deixes que isto teña. Para iso, debes dispersar e escapar do bullicio diario. Ir ao teatro, o cine, o museo, a galería de arte ou simplemente levar a casa un baño relaxante e vigorizante con agullas de pino ou menta. Ou que tamén estará moi seguro, cociñar o seu prato favorito, ver unha película que realmente lle gusta e gozar de pasar o tempo só contigo pola noite. Isto seguramente axudarache a recuperar a enerxía perdida.
Descansa como unha ciencia.
Lembre sempre que con cada acción ou acción que tome, sexa consciente ou subconsciente, estea destinado a gastar a súa reserva de enerxía. Aquí tes unha ocasión para reconsiderar a túa vida de tempo e asignar tempo para descansar. Por certo, a cuestión de se pode descansar, por ridículo que pareza, é bastante real. A maioría das persoas equipan o descanso coa preguiza ordinaria e moi rudemente equivocada. Se pode distinguir entre estes dous conceptos e aprender a relaxarse axeitadamente, eliminando a súa tensión, certamente será capaz de posuír de forma racional e correcta a súa enerxía. Lembre que o descanso é unha ciencia que se basea nas formas naturais de adquirir a harmonía coa natureza eo seu mundo interior en primeiro lugar.
Teña en conta que, canto máis descansa emocionalmente, máis traerá beneficios. Polo tanto, escoitar a música é unha forma moi boa e relaxante e emocionante. É grazas a melodías correctamente seleccionadas que pode transferir moita emoción agradable.
Se non pode estar tranquilo .
Hai xente que non pode darse o luxo de relaxarse por mor da axitada programación, a culpa é o seu personaxe. Estas persoas mantéñense constantemente en tensión nerviosa, que afecta o desperdicio da enerxía vital. Nesta situación, cómpre obter control sobre si mesmo. Polo tanto, se se cansa, necesitará relaxarse de inmediato. Non sobrecargue o corpo, deixe os músculos descansados. Sen dúbida, axudará a aforrar enerxía nova e mantela por moito tempo.
Por que perdemos enerxía ou descansa coa axuda dos músculos.
Moitas veces, a nosa enerxía gasta irracionalmente en triviais tales como excitación frecuente, axitación, ataques excesivos de rabia. Nestes casos, perdemos as nosas forzas vitais en balde, sen facer os cambios colosales nas nosas vidas no camiño da perfección. Neste caso, só precisa crear un estado de ánimo, o que só lle causará emocións positivas. Grazas a isto, poderás desenvolver a túa capacidade de descansar das emocións negativas das experiencias negativas. Fíxoche sorrín, e inmediatamente notarás como todos os teus lados cambiaron o seu ton máis brillante e festivo.
Por certo, é interesante notar que no momento no que os nosos músculos están en repouso, podemos experimentar un descanso real e profundo. Por conseguinte, debes permitir tantas veces como sexa posible para relaxarte os músculos. E aquí hai un par de palabras que quero engadir sobre o adestramento físico. Camiño o máis rápido posible a pé, definitivamente axudaralle a manter a súa vitalidade na norma.
Tamén para a completa relaxación e relaxación do corpo, os seguintes exercicios son útiles.
1. Tire os brazos cara a adiante e pecha os ollos, tire a cabeza cara atrás, respire. Para exhalar, inclina a cabeza cara a adiante. Recoméndase que este exercicio se realice 5 veces. Con este exercicio, podes relaxar todo o corpo.
2. Deitado nas costas, respirar e levantar unha perna, presionándoa no peito. Entón exhalamos o xeonllo e exhalamos de novo. Recoméndase que este exercicio se realice 4 veces. Este exercicio relaxa efectivamente os músculos.
3. Deitado nas costas, tira os dous xeonllos ata o teu ventre e conta a cinco, baixa-los. Recoméndase este exercicio para realizar dúas veces. Entón descansa os músculos dos brazos e as pernas.
Uso racional da enerxía .
Toda persoa sempre ten que ter unha fonte de enerxía, que en calquera momento pode necesitar. Unha boa forma de aforrar enerxía é se creas un horario flexible para ti como manter o ritmo de vida ao longo do día. Se pensas que hoxe é "o teu día" - por suposto, tome o "touro polos cornos", se todo o contrario, "retardar os cabalos" e deixalo como está. Nunca poña ante ti metas irracionales e non procure acadar o que está lonxe de ti a unha distancia moi grande. Sempre podes esperar de forma correcta e paciente e afortunadamente afúndate ás mans.