Desafortunadamente, co paso do tempo o noso corpo cambia. A mocidade sae rápidamente, especialmente no ritmo dunha gran cidade, e cunha mocidade e unha figura máis apretada. Aparecen dobres graxos, cambios de peso, flexibilidade da columna vertebral e as articulacións pérdense, a dixestión empeora, a elasticidade dos tecidos brandos diminúe, gradualmente caen. Como ser, porque debe ser urxente para loitar! Unha fermosa muller pode permanecer ao longo da súa vida, porque nós mesmos nós mesmos. no sentido literal da palabra, a súa beleza.
Pero se hai un gran desexo, entón cando se traballa en si mesmo, algúns destes cambios poden evitarse, a maioría - para atrasar e, no caso do seu inicio prematuro, restaurar o estado anterior. Os músculos e os tecidos brandos poden ser reforzados nuevamente, as articulacións pódense flexibilizar e gañar a graza de movementos. Todo depende da cantidade de tempo e esforzo que dediques a iso. Vai ter amosar toda a súa perseveranza, todo o poder e resistencia. E quen dixo que a beleza é dada fácil e simplemente? Pero o resultado valerá a pena, así como o benestar xeral mellorará, reforzarase a saúde física e mental.
O concepto de beleza do corpo inclúe a capacidade de moverse libremente, moverse con graza, sentarse e estar. Isto pódese conseguir mediante a formación constante dos músculos, a respiración, a relaxación, o mantemento dun peso estable. A beleza comeza desde dentro.
O primeiro que cómpre facer co peso é limitarse a comer, en particular, en doce, harinoso, adiposo, picante e establecer unha dieta. Pode solicitar o consello dun médico dietista, el elixirá a dieta adecuada para a súa idade e condición corporal. É necesario rexeitar pasteis e outros doces, produtos de fariña e pan branco, carne asada, café, refrescos e bebidas alcohólicas. Necesitas comer de forma moderada e nun determinado momento. Unha vez por semana debes organizar un descanso (só no auga). Neste día, intente gastar menos enerxía, máis para durmir. Ximnasia: exercicios de respiración. Este día de descarga é ideal para un fin de semana.
Tamén pode sentarse un día por semana nunha dieta de froitas (mazás, peras, pomelos). Os froitos necesitan usar o mesmo, por exemplo as mazás, pero deben evitarse as variedades agridas.
En paralelo coas dietas cómpre facer ximnasia para o corpo e masaxe, de xeito que a perda de peso non causa flaccidez, flaccidez, aparición de dobras.
Todo isto tamén é importante para fortalecer o corpo. Pero tamén cómpre coidar dos baños de aire e sol, ducha ou piscando con auga. É moi útil durante os procedementos de auga frotar o corpo cunha toalla ata que a pel vólvese rosa brillante.
A pureza é a base da beleza física. Calquera baño, especialmente no mar, o río, o lago, actúa animadamente nun corpo de envellecemento canso.
En combinación cos procedementos de auga, a auto-masaxe é moi útil ou, como se chama tamén, a automatización. Feito hábilmente, non só alivia a dor nos músculos e articulacións, pero tamén fortalece o corpo, dá vivacidade.
Na superficie frontal do pescozo, con movementos suaves e ligeramente prensantes, debuxa unha man de arriba abaixo. As superficies laterais da masaxe do pescozo con ambas as mans de arriba a abaixo, facendo movementos acariciantes.
Masaxes que o abdome realiza deitado na parte traseira. Inclina as pernas no teu colo, relaxa os músculos abdominais. A masaxe faise con dúas mans no sentido da agulla do reloxo e, a continuación, os movementos de presione.
A masaxe das mans e os pés lévase a cabo dende as puntas dos dedos e arriba, masaxe dos movementos de rozamento. Para lograr un maior efecto, é desexable usar cremas especiais. Antes de comezar a masaxe das pernas, verifique se tes algunha vea neles. Se notas nodos venosos e trenzas de venas dilatadas, abstente de facer masaxes nestas áreas.
Unha parte especial do corpo feminino, que é máis afectada polos cambios no curso da vida ao ritmo dunha cidade grande, é o peito, polo que o coidado debe ser especial. A pel tendra e a elasticidade, inherentes ao peito da virxe, desaparecen despois do primeiro embarazo e alimentación. Moitas veces observáronse tales cambios e as mozas que deciden perder peso con urxencia. Tiveron éxito, pero a elasticidade do cofre pérdese.
Para preservar a beleza natural da mama, debes saber o seguinte. Como saben, o peito está situado nun cofre gordo mal desenvolvido, a musculatura, apoiándoo nunha posición normal, débilmente se expresa. Polo tanto, débese prestar especial atención aos exercicios diarios para a mama e os procedementos de auga necesarios. Para restaurar o ton da pel é unha ducha de contraste moi útil.
Sábese que todas as medidas xerais de saúde e restauracións para o corpo tamén teñen un efecto positivo sobre o peito.
Se puxo todos os seus esforzos, entón definitivamente conseguirá o resultado desexado, ea súa beleza e vivacidade non permitirán non só ti, senón outros. Incluso vivindo no ritmo dunha gran cidade, podes permanecer fermosa e natural por moitos anos, facendo algúns esforzos.
Coida a túa beleza e saúde!