Como vivir, se non hai forza e non quere nada

Cada persoa experimenta un estado na súa vida cando se perde o significado da existencia, abraza un anhelo insoportable, as cores do mundo se desvanecen e alguén quere descarrilar este mundo ou borralo do seu rostro. A insidiosidade do bazo é que se chama como un pantano, e canto máis se frega nel, máis tira. Khandra convértese en apatía, apatía - en depresión e depresión - nunha falta de vontade para vivir. Como superar este estado e deter o loito por ti ea túa vida fracasada?

Hai unha saída. Os psicólogos teñen no seu arsenal métodos comprobados para combater as consecuencias do bazo. Pero primeiro vexamos as súas causas e consecuencias. O inimigo debe ser coñecido en persoa. Con amigos sempre é máis fácil negociar que con estraños. Saír do estado de "ingravidez" axudará a técnicas especiais desenvolvidas por practicantes de psicólogos. Eles van ensinar-lle como xestionar a depresión e dicir que facer, cando as mans caen, non ten a enerxía suficiente e o desexo de vivir.

O "virus" do bazo

De onde provén este cansazo da vida? Os científicos din que a herdanza da propensión aos estados depressivos. Non obstante, a predisposición xenética só se detecta nun 40% dos casos, o 60% restante cae noutros factores. Afortunadamente, incluso o mazo hereditario é tratável. Pero antes de proceder a eliminar as consecuencias, é necesario comprender as posibles causas que xeran. Os psicólogos asocian apatía coa vida por seis motivos principais:

1. Estrés.
2. Avitaminosis.
3. Dietas.
4. Overstrain mental.
5. Carga física.
6. Recepción de medicamentos.

Tratamento do mal humor

Con razóns visibles descubrín. A maioría deles pódense eliminar sen recorrer a especialistas. Pero que facer cos inconscientes provocadores da depresión, que non se poden tomar "sen riscos"? A miúdo establecen o clima para o humor. Na psicoterapia, hai métodos que permiten ao subconsciente "limpar a auga" e manifestan as verdadeiras causas do bazo. Os psicólogos din que moitas persoas que están deprimidas están presas nunha situación de vida difícil e non ven unha forma de saír dela. A terapeuta artística practicada Elena Tararina desenvolveu a técnica dun autor que axuda sen traumas a psique a vivir unha historia negativa da súa vida e transformar os sentimentos destrutivos en creativos.

Técnica "Depresión de debuxo con aceite vexetal"

A técnica é pintar as túas experiencias, e non cos lapis ou pinturas habituais, senón con aceite. Aceite de xirasol habitual. A singularidade deste método é que debuxar cun material plástico suave e transparente non permite pensar sobre a calidade e o significado da imaxe e mergúllate completamente nas experiencias. Esta técnica chámase terapia artística e úsase para tratar condicións depresivas. Permite atopar e neutralizar a causa do bazo, descifra sentimentos destrutivos, mellora o humor e incluso cambia a vida. Para deseñar sentimentos necesitará follas finas de papel, aceite de xirasol e xemas de algodón.

1. Crea unha atmosfera que calme a túa alma: incenso lixeiro, poñer música tranquila ou apagar todo e acender o silencio.
2. Permítese esquecer ese estado negativo que lle priva de forza e vitalidade. Viva de forma mental e nos detalles máis detallados a situación que interfire coa túa paz.
3. Concéntrase nas emocións. Deixalos falar e falar por ti mesmo (gritar, xurar e resentir) se así o precisan.
4. Trasladar as túas experiencias ao papel e debuxar eses "monstros" que xeran todos os teus sentimentos destrutivos.
5. Traia o debuxo á xanela e escaneéao co seu aspecto de "raios-x". Esta é a "instantánea" co diagnóstico do teu alma enferma.
6. Realizar un diagnóstico minucioso da imaxe: nomealo; Describe o que ves no papel; pensa se é posible engadir detalles ao debuxo que reducirán a tensión nel. Corrixir ou engadir algo que fará que a imaxe sexa máis positiva.

Realice a técnica cada vez que caia na trampa emocional, perda a forza e o sentido da vida.

Técnica "Conciencia de tres minutos"

Esta técnica aliviará a ansiedade, permítelle darse conta de "aquí e agora", derivado dunha "autoimolación" sen sentido e un estado onde parece que todo está desesperadamente mal. Cambios no estado de ánimo que sentirás despois da primeira sesión. Co uso sistemático da tecnoloxía, o teu estado mental está completamente normalizado.

1. Sente-se apartamento, pero gratuíto. Sinto seguro no seu corpo.
2. Concéntrase nos teus pensamentos, pero non te preocupes por elas, pero simplemente ves que nadan un por un. Entón, creas unha distancia entre ti e os teus pensamentos.
3. Realiza os teus sentimentos, nos que estás atrapado e agora sofres de dor, decepción, rabia, resentimento, etc. Non os rechazas e non te resistes. Recoñecer por eles o dereito de ser.
4. Sinto o teu corpo. Observe como se sente neste momento. Aceptalas, aínda que sexa unha tensión desagradable, rixidez, debilidade, nerviosismo, etc.
5. Explore a túa respiración. Sinto como, durante a respiración, o peito, a barriga móvese, o aire pasa polo nariz, a boca e enche os pulmóns.
6. Concéntrase no seu corpo como un todo. Acepta calquera incomodidade, onde queira que estea - nos músculos, respiración, órganos internos. Conscientemente elimina a tensión por "respirar" alí unha nova vida e unha nova enerxía. E respirando, libera todo o que lle trae malestar. Repite ata que se sinta aliviado.
7. Ao levar a cabo a técnica, non tes que conectar tres minutos. Pode durar o tempo que necesite para relaxarse. O máis importante, non se esqueza de aplicalo cando se sente impotencia, presión, estrés ou non se pode librar de pensamentos negativos obsesivos.

As técnicas propostas son unha forma probada de entrar nun positivo cando todo está mal. Non sexa demasiado preguiceiro para experimentalos na súa propia condición depresiva e convertéronse en psicoterapeutas da súa casa, aos que pode abordar en calquera momento difícil da súa vida.