Na vida de todas as persoas xorden eses momentos, cando é superado polos chamados pensamentos obsesivos. Poden ser absolutamente todo: remordimiento, vinganza, medo a unha persoa, etc. Por suposto, necesitamos pensar, porque, por regra xeral, creamos o noso propio mundo só despois de que se inventen ou chegamos a unha decisión. Non obstante, pensando constantemente, vivindo con medo a pensamentos obsesivos: isto, ao meu xuízo, é tanto estúpido como incorrecto. Entón vexamos como podemos desfacernos deste problema realmente grande, pero moi ridículo, dunha vez por todas.
Neste artigo, 3 métodos serán considerados en detalle para a eliminación máis efectiva do eu de pensamentos obsesivos.
1. O primeiro que hai que facer non é conducir unha guerra con pensamentos obsesivos. Todos os intentos do seu non pensar neles resultarán ineficaces e aínda estarán á espera do colapso. É difícil crer, pero iso é todo. Deixar a guerra cos teus pensamentos! Imaxina unha persoa que pensa que non é máis intelixente, que sempre está ben e máis importante, sen dúbida, é certo. Agora digo: "¿paga a pena probar que algo está mal con esa persoa?". Estou seguro de que vai dicir: "Non, non paga a pena". É o mesmo con pensamentos aferrados: "eles" son ridículos, estúpidos, pero son teimosos e conducen estupidamente con nimvoy. Polo tanto, só con ironía coida os medos que impiden que vivas, rehíesche a loitar contra eles e logo vypobedite. É estraño, non é? Pero cando o aplicas na túa "pel", entón sinto o efecto. Este é un arma moi poderosa, e ás veces é suficiente para desfacerse dos pensamentos obsesivos.
2. A segunda forma de se librar é máis axeitada para aqueles que xa están en guerra con este problema. Sei con certeza de que fai algúns "rituais": aspirar profundamente para calmarse, pensas ata 10, coma se todo pasase. De feito, esta é unha suxestión automática habitual e, por suposto, axuda en certa medida. Non obstante, debes facervos a pregunta: "¿Vou sufrir toda a vida, meditar durante horas, desfacerme dalgunha idea?". Estou seguro de que quere vivir unha vida normal e, polo tanto, necesita asegurarse de que estes pensamentos non teñen sentido. Podes facelo do seguinte xeito: se pensas ata 10 para desfacerse dos pensamentos obsesivos, conta, por exemplo, ata 200, 300 e quizais ata 1000. Fai os teus "rituais" ata que deixes os teus nervios.
3. O terceiro método e, probablemente, o máis agradable para unha persoa que "sofre" con tales pensamentos é a comunicación coas persoas, co máis próximo e máis querido. Simplemente comunicarse con eles, podes contar a ninguén sobre iso, porque é aconsellable compartir a túa dor para facelo máis pequeno. Non obstante, considere unha: "Non fale do seu problema a alguén que poida capturalo". Noutras palabras, debes falar sobre os teus pensamentos obsesivos exclusivamente para aquelas persoas que teñan confianza en si mesmos, que non establecen por si mesmos un marco moral ríxido que nunca acentuará a súa atención a ningún pensamento estúpido. Na miña experiencia, vou dicir que esas persoas poderán axudarche; Probablemente sexan os mellores médicos sobre o tema.
E, finalmente, o último consello deste artigo: "Coñece" os seus pensamentos obsesivos, mira o que "come", o que é a súa natureza e despois lles diga se quere comunicarse con eles ou non ". Este consello debe ser entendido correctamente: baséase no feito de que non fale de reunirse con eles, senón, pola contra, ir a eles, vai "falar". Esta é unha especie de meditación; Vostede, por así dicir, sae cos seus pensamentos "de cando en vez". Intente comprender a esencia destes pensamentos, se se esgota, entón intenta "comprender", bromear sobre eles, ben "falar" e verá que os teus pensamentos son absurdas e absurdas. Skoreevsego, despois de tal meditación vai ser moi divertido e medo deles será moito menos.