Hai varias formas de desenvolver o cerebro
1. Vexa menos a televisión
Probablemente, para ti será difícil non asistir á televisión, porque todas as persoas gústalles vela. Pero todo o problema é que cando ves televisión, o cerebro non funciona e non descansa. Gastas a enerxía dos teus músculos e os beneficios, ao parecer, non.
Despois de ver a televisión, moi canso, moi canso, ata leu. Se desexa relaxarse, intente non activar a televisión, leve un libro. Cando estea moi canso, active a gravadora. Se non estás só, só fale, non acenda a televisión. Isto permítelle relaxarse e descansar.
2. Tome o exercicio
Unha persoa saberá máis se se desenvolve e non muda e mire a televisión. O tempo libre debe gastarse con prudencia, ler libros. É útil practicar deportes, demostrouse que despois de practicar deportes aparece unha ola de enerxía, a cabeza queda clara, será máis fácil concentrarse.
3. Ler libros estimulantes
Desafortunadamente, as novelas que a maioría da xente non estimula a enerxía. Cando necesitas mellorar a capacidade de escribir, pensar, entón debes ler eses libros, ler os que podes enfocar. Se ler os clásicos, entón cambia a túa visión do mundo e aprende a falar moi ben. Non teña medo de libros grosos, intente coller e comprender o estilo do autor. Cando leu libros intelixentes, pode comprender que as novelas románicas xa non son para ti. Estarás interesado en aprender algo novo, que se acaba de virar o libro.
4. Quen esperte os primeiros triunfos, saúde e felicidade
O que pode ser malo para o teu pensamento é a falta de sono. Para sentirse ben, debes ir á cama antes e durmir polo menos 8 horas ao día. Se tardou de madrugal e levantouse cedo, irá todo o día ausente.
5. Para pensar, escolle o tempo
A nosa vida está chea de alboroto, é difícil concentrarse, pensamentos diferentes subiron á cabeza. Para evitar todo isto, debes retirarte e pensar con calma. Entón os teus pensamentos estarán dispoñibles nas baldas, e nada vai incomodá-lo. Non é necesario sentarse na posición de loto, podes facer calquera cousa, o principal é a soidade. Podes camiñar, segue estas suxestións e terás unha mellora.
Algúns están atormentados pola cuestión de como facerse máis intelixente, outros se preocupan pola cuestión de como se pode parecer máis intelixente. Intentemos aumentar o nivel de intelixencia
1. Se a información é absorbida con algún sabor, entón será absorbida
Antes de comezar as notas de cramming, prepare frascos con diferentes aceites aromáticos e unha ventila. Haberá suficientes dúas pingas de aceite para facer unha ocupación aburrida unha agradable ocupación. Os aceites adecuados son laranxa, mandarina, limón. Os olores cítricos cun efecto vigorizante, activan os procesos de pensamento, tonifican o sistema nervioso. Muscat, Leuzea, éteres da basílica esquecéranse do esquecemento. O clavel ea menta axudan a manexar a sobreexerción mental. Os aromas de eucalipto e ximbio axudarán a memorizar o material máis rápido. Cando vaia ao exame, utilice un perfume con notas cítricas delgadas, entón pode centrarse rapidamente na resposta correcta.
Tome unha nota. O cerebro dun home reacciona moito aos cheiros. Para calmar a vixilancia do profesor, aplicar os aromas de anís, lavanda ou vainilla, eles actúan de forma relaxante, só non tes que durmir vostede mesmo.
2. Forma creativa
Hai moito tempo que os especialistas notaron que os ritmos musicais coinciden cos biocorrentes do cerebro. No século XVII, os médicos prescribiron música médica aos seus pacientes. Cando estea preparando a súa lección de traballo, non sexa preguiceiro incluír unha composición clásica tranquila e tranquila. Quere lembrar os feitos históricos, conectar as melodías de Grieg. Ao ler a Dostoievski, escoita as obras de Tchaikovsky. Un teorema complexo axudaralle as obras de Mozart. Os psicólogos realizaron investigacións e confirmaron que a música activa a actividade cerebral, promove a memorización de material educativo.
Pero escoitando a música rock e pop moderna, provoca saltos de presión, agudeza visual e diminutos de audición, a adrenalina sobe no sangue.
3. Método científico
Para o traballo cerebral normal, cómpre comer peixes e mariscos, que conteñen moito iodo. É útil sazonar a comida con sal iodada. Ao usar estes produtos, mellorará o seu intelecto e fará que o pensamento sexa máis creativo. O estimulador da intelixencia, son as vitaminas do grupo "B". Hai moitos deles en coliflor, xema de ovo, en pan groso, en levadura. A vitamina "C" aumenta a velocidade do pensamento, evita os mecanismos de envellecemento. Atópase en bagas forestais, mazás verdes, en cítricos, especialmente nas laranxas. A vitamina "C" é rica en leite e cenoria.
Para obter información. Con grandes cargas intelectuais, o ajo aumenta a eficiencia. O chocolate amargo axuda ao cerebro a activarse, pero só durante 1 ou 2 horas. As noces estimulan o intelecto. O aguacate mellora a circulación cerebral. Os melocotones activan os procesos de pensamento. Os tomates fan que o cerebro se concentre rapidamente.
4. Método terapéutico
Se traballas en puntos bioloxicamente activos, non só mellorarás a túa memoria, pero os teus órganos e sistemas corporais funcionarán de xeito harmonioso. As nosas mans son a proxección do corpo humano. Os dedos sen nome e medio corresponden aos membros inferiores. O dedo pequeno eo dedo índice corresponden ás extremidades superiores, eo dedo corresponde á cabeza. Se masajimos a punta do polgar, non só quitaremos o dor de cabeza, senón que tamén estimularemos o pensamento. E presionamos sobre os puntos situados nos cóbados e desde a parte exterior do pulso podemos mellorar a nosa memoria. Se por moito tempo non pode facer fronte a unha tarefa moi difícil, fregar o fío e a testa, e a decisión non tardará en esperar.
5. O xeito tradicional
Unha simple receita para adestrar a mente é aprender e aprender. Non podes aumentar a intelixencia sen dificultade. Hai camiños antigos. Aprender por corazón os poemas dos poetas rusos. Aprende idiomas estranxeiros. Ao ler un libro interesante, proba retraer o contido familiar, intente compartir as súas impresións con eles. Mire en dicionarios enciclopédicos e explicativos. Solve crucigramas. Usa a túa man esquerda para practicar accións familiares, tente lembrar, porque un xeito fiable de esquecer algo é escribilo. Pode gravar unha gran cantidade de información en forma comprimida, tanto a memoria mecánica como a visual, e iso dará un bo resultado.
Para obter información. Non te preocupes polos resultados obtidos, aínda que as técnicas non son orixinais, pero son probadas no tempo.
6. O Camiño do Pobo
- Pasemos á medicina popular. En caso de memoria e fatiga mental, a masaxe restauradora xeral cunha droga axudarache. Para facelo, tome 7 ou 9 gotas de aceite de romeu e mézvelo con 20 gotas de aceite de oliva.
- Co fin de concentrar o uso de contas convencionais, cando aprendamos a próxima tarefa, clasificaremos por contas ou pedras, este exercicio activa o cerebro.
- Á mañá é útil facer unha ducha de contraste, e antes de ir durmir quente, os baños dos pés, que contribúen ao feito de que a cabeza está sangrando. Entón vai durmir tranquilo e profundamente, e pola mañá vai levantarse vigor e fresco.
- Pola mañá e á noite levar media cucharadita de mel e unha pitada de calamita, este remedio máxico mellorará a túa memoria.
- Excelente efecto sobre a intelixencia do té das flores do espinheiro, por iso engadimos ao habitual elaborar unha culler de sopa de recolección e bebida.
- O té negro dará un sabor agradable e aroma de rosa, bayas secas de framboesas, amorodos salvaxes, esta bebida estimulará a actividade cerebral.
Para obter información. Se a memoria é mala, non axude ningún xeito, intente corrixir a situación coa axuda dunha trama. Deixámonos no medio do teu cuarto, cara ao leste e repítache tres veces: "Fóra do mar, tres albores, como chamar ao primeiro, esqueime (a) como chamar ao segundo - arrastrado da memoria e como chamar ao terceiro Theotokos abriuse a min". Se creas, a túa memoria debería aclarar.
7. Método extremo
Para os intelectuais máis avanzados, hai outros métodos. Pero ninguén dá garantías a estes métodos. Por exemplo, pode aumentar a súa intelixencia nun soño, e toda a información necesaria será escrita para vostede no subcórtex, este é o mellor lugar para almacenar, así como entón para extraer esta información a partir de aí. Un bo camiño é a hipnose. Coa axuda da hipnose podes descargar incluso a Gran Enciclopedia Soviética. Para facer fronte a esta tarefa, un hipnotizador debe posuír unha gran erudición e ser altamente cualificado. E se é necesario almacenar cousas extra intelectuais no cerebro, hai algo para pensar.
Para obter información. Un xeito arriscado buscará en Internet. Alí podes ofrecer moitas recomendacións que poden non ser compatibles coa vida. Se desexa asumir riscos, pode ler en Internet sobre medicamentos que poden mellorar instantáneamente a memoria. Se só sabe que todas estas drogas son para persoas gravemente enfermas. E se unha persoa sa tome un medicamento así, que ocorrerá entón, non hai resposta a esta pregunta en internet.
A información importante non só é posta no semanal, senón que tamén recorda. Un xeito fiable de esquecer é escribir algo.
Nutrición de pensamentos
Para comprender mellor o día, almorzo. E non hai unha tontería como pensamentos de moda ou outros flocos doces. Despois de comer ata nos escolares, a capacidade de traballo do cerebro diminúe ao nivel dos anciáns. Necesitas comer ensalada, pan e ardillas.
Os estudos que se realizaron en Inglaterra e os Estados Unidos mostraron que para mellorar a intelixencia, as proteínas adecuadas están incluídas en feixón. A continuación, seguen a carne e os ovos, que estimulan a produción de neurotransmisores, sustancias que transmiten impulsos eléctricos a través das convulsións.
O pan contén vitamina B, que aumenta a actividade dos departamentos cerebrais, que controla o procesamento da información. Nas follas da ensalada, hai moitos antioxidantes que impiden a morte prematura das neuronas.
Antes da cea, necesitas unha hora ou dúas para beber un vaso de iogur. Contén tirosina, un aminoácido, que é necesario para a produción de tales hormonas - norepinefrina e dopamina. Estas hormonas axudan na loita contra o estrés, afianzan a atención e a memoria.
E as tortas e as galletas estropean o cerebro, parecen ferir a eles. Pero pode "lubrificar" o cerebro, os ácidos graxos insaturados. Están incluídos en peixes. Os científicos afirman que os cerebros necesitan lubricación, eles mesmos están compostos de graxa nun 60%. E quen coma polo menos unha vez en tres días come peixe, pois, xa que se dedica á prevención da demencia.
A humanidade na loita por bos traballos pasará dunha dieta deseñada para o adelgazamento corporal a unha dieta de desenvolvemento cerebral. E entón o sistema alimentario volverá ás súas proteínas tradicionais. A dieta Kremlin tamén os recomenda.
En conclusión, unha vez máis, quero aconsellarlle que dos produtos pode traer un gran beneficio para o cerebro:
- Coma o peixe, só aquel que contén ácidos Omega-3.
- Necesitas comer brócoli, é un almacén de vitamina K.
- Co fin de ter na súa dieta, tanto como sexa posible, produtos de gran integral, por exemplo, pastas e cereais.
- Coma máis tomates, conteñen moitos antioxidantes.
- Come groselha negra, contén vitamina C.
- Intente non abusar do alcohol, é capaz de matar as células.
- Asegúrese de almorzar, esta é a comida principal para o corpo.
- Non comer moitos alimentos graxos.
- Probe comer menos comida rápida e bebidas gastadasAgora coñecemos como desenvolver o noso intelecto, o curso para os coñecedores. Sábese que usamos unha pequena parte do potencial que o noso cerebro conclúe en si. Non sabemos o que a nosa mente pode facer. Pero o que sabemos con certeza é que o poder potencial e as habilidades intelectuais do noso cerebro poden expandirse e aumentar. A autoeducación é unha cuestión de toda a nosa vida; entón sucede se seguimos tres principios: comparación, memorización e observación.