¡Cantos libros, folletos e artigos están escritos sobre o endurecemento! Parece que ninguén dubida dos beneficios obvios destes procedementos. Pero isto só é teoricamente. Na práctica, todo é bastante diferente: ata as momias máis convencidas perden todos os seus argumentos, atopando un arrefriado común despois de que primeiro lamiña con auga fría. Obviamente, o endurecemento é o fortalecemento da inmunidade nos nenos. Pero como comezar a aplicar correctamente, para non estropear a saúde do teu amado fillo? Sobre iso e falar.
AU, SEAMS!
Personalmente, non estou familiarizado con ningunha familia que practique temperamento activo na vida real. Aprobar - si, eles queren unirse - si. Pero por algún motivo ningún dos meus amigos experimenta co seu propio fillo e non se atreveu. Lin moito sobre os pais que están xogando cubos de auga xeada nas cabezas dos seus fillos. E sobre os nenos que toman estes procedementos con pracer todos os días. Sobre estes mozos adóitanse dicir que nunca se enferman, son sempre alegres e alegres, e tamén inusualmente eficientes. Neste moito quero crer, pero aínda hai dúbidas.
¿Que lado de nós, pais inexpertos neste asunto, achegarse ao enfriamiento dos nenos preciosos? Despois de todo, non quero que os nenos crezan ", como unha planta mimosa nun xardín botánico".
SOL, AIRE E AGUA
Os primeiros baños de aire que recibe o recién nacido desde os primeiros días da súa vida, quedando un par de minutos desnudos ao cambiar os cueiros. Canto máis vello se fai o bebé, canto máis tempo se prolonga o contacto co aire. Isto inclúe durmir durante o día ao aire libre (tanto no verán como no inverno). Esta é a base dos métodos tradicionais de apagado do aire.
Pero xunto con eles tampouco hai formas bastante comúns. Por exemplo, o doutor VL. O cisne ofrece un sistema deste tipo: nunha sala con temperatura do aire de 18-20 ° C, instalarase un fan do cuarto no peito do neno a unha distancia de 5 metros. Entón o bebé desnudado (!) Sobe cara a el e, despois de 10 minutos, devolve as costas. Aos poucos, a duración dos procedementos aumenta e a distancia ao ventilador diminúe. O médico afirma que despois de 24 días de adestramento o corpo se adapta aos borradores. Pero, francamente, nunca coñecín almas tan valentes.
O achegamento do verán de novo nos brinda a oportunidade de mimar o corpo dos nenos ao tomar sol. O endurecemento "solar" pode comezar cos primeiros días e continuar ata o inicio do outono. Non obstante, hai que recordar que hai unha serie de restricións de idade: os nenos menores de un ano non se recomenda abundante tomar sol. Os nenos menores de tres anos tamén deben liberarse baixo raios directos afectuosos, pero traizoeiros con gran cautela. Estes nenos están mellor confinados a baños de luz e aire, baixo a luz solar difusa. E os que son máis vellos, antes de substituír a parte traseira do sol aberto, cómpre asignar unha semana de adaptación. A temperatura do aire non debe superar os 30 ° C. Esta é outra condición indispensable. Non te esquezas diso.
BOSICOM BY BRIDGE
Se falamos de procedementos de auga, entón o endurecemento só será efectivo cando derrames auga fría sobre un bebé cálido. Isto significa que primeiro baño o bebé na auga quente que é habitual para el, e despois derramar a auga previamente preparada e un pouco máis fría. Comezar coas pernas e aumentar gradualmente a área de exposición. Cada semana ten que baixar a temperatura da auga, eliminando un grao. Moi efectivo tamén é unha ducha de contraste. Para comezar a quentar o neno en auga quente e ata quente. Logo douche rapidamente os pés, as palmas e a zona do pescozo da parte traseira con auga fría e outra vez baixo auga morna. Polo tanto, o cambio de temperatura pódese aumentar ata sete.
Andar descalzo é outra gran forma de endurecemento. Despois de todo, hai unha gran cantidade de receptores nos pés que reaccionan ao calor e ao frío. Co uso constante de zapatos, creamos un microclima especial para os nosos pés. Unha violación repentina provoca unha hipotermia repentina e, como resultado, unha enfermidade. É por iso que paga a pena que o fillo desinhibido morde os pés; inmediatamente toma un arrefriado. Debería comezar gradualmente este tipo de endurecemento, así como a calquera outro. Podes comezar camiñando na alfombra na casa. Herba, asfalto, area será o obxectivo final.
QUIÉN ESTE APROPIADO?
A endurecemento non ten contraindicacións categóricas. Todos os tipos de febre, lesións cutáneas, algúns traumas e unha serie de enfermidades crónicas durante a exacerbação son limitacións temporais. No caso de que o proceso de endurecemento sexa interrompido, é necesario comezar de novo desde pequenos.
Preste moita atención ás reaccións individuais do neno, comezando a endurecer. Os procedementos deben ser detidos de inmediato se observa unha falta de aire, un rápido aumento da frecuencia cardíaca. O exceso de excitación ou letargo, unha violación do apetito e do soño tamén pode chegar a ser síntomas negativos. A principal cousa a recordar: necesitas temperar o neno baixo a supervisión constante dun pediatra.
TODO NON É SO TERRIBLE
O sentido común debe estar presente en todo. Non hai recomendacións claras de "uso común". É por iso que non publicamos instrucións específicas: a duración do efecto dun procedemento particular, a temperatura do auga. Todo está seleccionado individualmente. O principal é non ir aos extremos. Non importa como os partidarios do endurecemento "estresante" reaccionaron á miña declaración, estou convencido: é tan prexudicial que mergullas a un neno nun burato de xeo xa que é para vesti-lo cun centenar de roupa.
REGLAS DE ESCALACIÓN
Hai varios principios de endurecemento: o fortalecemento da inmunidade nos nenos, o rigoroso cumprimento do que é a clave do éxito. Foi desenvolvido polo famoso pediatra ruso G.N. Speransky.
PASO POR PASO. Os primeiros procedementos de endurecemento deben ser suaves e de curta duración. Neste caso, non debería "conducir cabalos". Só no proceso de acostumarse ao mínimo irritante pódense reforzar coidadosamente. O temperado é mellor para comezar no verán cando a temperatura do aire é estable.
SEQUENCE. Para os procedementos de auga e baños de sol deben ser trasladados só despois de que o corpo do neno está afeito aos baños de aire, causando pequenos cambios no corpo. Nun primeiro momento, o neno debería acostumarse a limpar, e só entón será posible comezar a cavar.
SISTEMATICIDADE. É imposible interromper os procedementos iniciados sen un motivo grave. O sistema pode considerarse unha vez ao día e unha vez por semana. o principal é non ter pausas durante varias semanas.
INTEGRIDADE. As medidas de endurecemento especiais non darán o resultado desexado, se non combina-los cos hábitos útiles diarios: camiños longos no aire fresco, ventilación das instalacións. Os baños de aire farán máis ben se os combina con xogos en movemento ou exercicios físicos, xa que os movementos activos producen unha respiración profunda.
INDIVIDUALIDADE. Só no estado de saúde de cada neno en particular depende de como se realice o templado: en modo completo ou a salvo.
O medo dos procedementos ea súa conduta forzada non poden ter un efecto positivo sobre o corpo. As emocións agradables son unha das regras básicas do endurecemento.