O sentimento de ansiedade é familiar para cada un de nós, non por rumores. Pero, ¿onde está o borde inestable entre unha reacción normal ao perigo potencial causado polo instinto de autoconservación e o atormento dun mesmo e doutros en torno a ocasións ficticias? A emoción, a ansiedade, o medo e as fobias son o tema da conversación de hoxe.
Moitas veces, a ansiedade é unha reacción emocional a unha situación difícil. Neste caso, é bastante natural e normal. O feito é que un sentimento de medo, así como a manifestación de calquera emoción, é un compoñente indispensable da supervivencia. Foi a propia natureza, foi perfeccionada pola evolución. Despois de todo, se non houbese ansiedade e medo, entón o corpo non podería prepararse e reaccionar rapidamente á ameaza que xurdía de súpeto. No caso de que non teñamos tempo para pesar todo e reflexionar, cando non hai tempo para un longo razoamento e análise, inclúese o traballo do instinto de autoconservación. Ela axuda o noso corpo a actuar nun algoritmo definido, axustado por miles de anos, onde todo está escrito para o corpo, como e que facer e este programa funciona de forma reflexiva ("se pode gañar ou correr, se o adversario é máis forte").
Teme que nos cultivemos
Con todo, isto ocorre, a nosa ansiedade supera con moito a situación, en relación coa que xurdiu. Entón esta condición pode impedilo significativamente e empeorar drasticamente a calidade das nosas vidas. Neste caso, xa non falamos de ansiedade, senón de medo. O medo é unha emoción máis concreta e obxectiva que a ansiedade, que é de natureza xeral. A ansiedade pódese comparar cun equipo de alerta preliminar, levando o corpo a un estado de movilización. Dita mobilización irá acompañada dun aumento no ton muscular, aumento do traballo de órganos internos e sistemas responsables da autorización activa da protección do corpo (corazón, vasos sanguíneos, pulmóns, cerebro, etc.). O medo, por outra banda, pódese comparar co sinal "Atención! Somos atacados! Aforrar, quen pode ... ". Ás veces, o medo ten un efecto paralizador sobre o corpo, a mente e a vontade do home. O máis triste é que en tales casos nós mesmos somos "boas" e tremormos co terror "coellos".
Mentres tanto, o medo, inadecuado ás circunstancias externas, é, de feito, un mal costume, desencadeado e apoiado por un programa de pensamento comparable aos programas que se executan nunha computadora. Máis ben, é unha especie de "virus informático", lanzado na cabeza por "desexadores" ou "sementado" alí polo seu propio control. O home nace sen medo. Un neno non ten medo de tocar o lume ou as serpes, tropeçar, caer, etc. Os medos similares aparecen máis tarde, coa experiencia adquirida. Entón miramos, en lugar de vivir, gozar da vida, "onde pousar" e "como non podes ir". A partir de novos coñecidos esperamos un truco sucio, de amigos - traizón, de seres queridos - traizón, do xefe - reprimenda e despedimento, no xeo - inevitable caída. Isto, por certo, pode provocar unha caída real, xa que os músculos paralizados polo medo son influenciados e mal obeídos, eo cerebro está obrigado a implementar un programa negativo. Se decides atopar algo ou algún tipo de falla, debido a que necesitas algo ou alguén para ter medo, asegúrate de que atoparás esta mosca na pomada na pomada.
Un millón de trucos
Cando o pánico, a ansiedade eo medo se fan demasiado fortes e regulares, son chamados de fobias. A fobia (desde o fobo grego - medo) é un medo persistente e irrazonable de obxectos, accións ou situacións individuais. As persoas con fobia tenden a temer mesmo a partir dun pensamento sobre unha situación ou cousa que os asusta. Normalmente se senten bastante cómodos nunha situación na que logran evitar este factor e os seus pensamentos. Non obstante, a maioría destas persoas son conscientes de que o seu medo é inxustificado e excesivo.
Non pense que os temores están suxeitos só a "psicos". Cada un de nós ten algunhas áreas, situacións ou obxectos que causan unha emoción e emoción. Isto é normal, cando algunhas cousas nos molestan máis que outras, aínda é posible que xurdan diferentes factores aterradores en diferentes etapas da nosa vida. Que tales medos frecuentes difiren das fobias? O que, por exemplo, é a diferenza entre o medo natural das serpes da fobia? A clasificación internacional das enfermidades indica que a fobia é máis forte e persistente, eo desexo de evitar un obxecto ou situación con el é maior. As persoas con fobias están expostas a esa tensión que non poden pelexar: pánico, ansiedade, medo de apoderarse deles. Isto pode afectar negativamente a vida social ou profesional persoal destas persoas. Por exemplo, o medo a voar nun avión ou moverse nun metro pode facer a vida moito máis difícil. Ademais, a comprensión de que está de algunha maneira "defectuosa", "non como todos os demais", tampouco ten o mellor efecto sobre a perspectiva dunha persoa que sofre unha fobia, aumentando os seus tormentos.
Na psicoterapia descríbese un grupo enteiro das chamadas trastornos ansiedade-fóbicos, cando a ansiedade é causada exclusivamente ou predominantemente por determinadas situacións ou obxectos que non son perigosos no momento. Como resultado, estas situacións adoitan ser evitadas ou cargadas con un sentido de medo que pode variar en intensidade por unha molestia leve ao horror. A ansiedade humana pode concentrarse en sensacións individuais, expresadas nos latidos do corazón ou un sentimento de desmaio, e moitas veces combínase co medo á morte, a posibilidade de perder o autocontrolado ou de enfadar. E a ansiedade non diminúe coa comprensión de que outras persoas esta situación non parece tan perigosa ou ameazadora. Só unha idea da situación fóbica moitas veces xa causa ansiedade en anticipación.
Aínda que as fobias reducen significativamente a calidade de vida, están moi estendidas na nosa sociedade. Segundo estudos recentes, máis do dez por cento da poboación da maioría dos países do mundo padecen fobias no momento e ata un cuarto da poboación sufriron un trastorno máis ou menos fóbico nas súas vidas. As estatísticas mostran que as mulleres teñen máis do dobre de fobias que os homes.
Temores favoritos
Na moderna clasificación internacional de enfermidades adoita subdividir as fobias en varias categorías: agorafobia, fobias sociais, fobias específicas, trastorno de pánico, trastorno de ansiedade xeneralizada, etc.
Agorafobia - se traducida do verbo grego, significaría "medo á praza do mercado". Tales problemas foron realmente atopados e descritos na Antiga Grecia e no Antigo Exipto. Hoxe o termo "agorafobia" úsase nun sentido máis amplo: agora inclúe o medo a non só espazos abertos, senón tamén situacións próximas a elas, como atraer á multitude e non poder regresar a un lugar seguro (habitualmente na casa). Así, agora o termo inclúe un conxunto completo de fobias interrelacionadas: medo de saír da casa, ingresar nas tendas, acougarse, en lugares públicos ou viaxar en trens, autobuses ou avións.
Por que as persoas que se senten constantes de emoción, ansiedade, medo e fobia, teñen medo de deixar a súa casa sen acompañar a xente, utilizar o transporte público e aparecer en lugares públicos atestados? Adoitan ter medo á aparencia na súa situación dalgúns síntomas inquietantes (que nestas persoas están asociadas cunha ameaza á saúde ou a vida), como mareos e sentimento de estado precario, ritmo cardíaco rápido, dificultade para respirar, sensación de tremor interior. Os medos son amplificados por pensamentos que non poderán afrontar eses sentimentos e estado emerxente ou non poderán obter axuda profesional a tempo.
Nunha intensa corrente particular de emoción, ansiedade, medo e fobias, a xente realmente converteuse en rehenes do medo nas súas propias casas. Non poden seguir traballando, perden amigos e familiares. Os pacientes con agorafobia a miúdo experimentan depresión, que se desenvolven debido ás duras e dolorosas restricións impostas polos medos á súa existencia.
¿Que é un ataque de pánico?
Moitas persoas que sofren de agorafobia, así como outras fobias, experimentan focos fortes e repentinamente de medo, ou máis ben horror, chamados ataques de pánico. Como regra xeral, os ataques de pánico aparecen dúas veces por semana, aínda que ocorre cando ocorre varias veces ao día ou, pola contra, só unha vez por ano non son raros. As persoas que sufriron esta condición extremadamente difícil adoitan solicitar asistencia médica, crendo que tiveron un ataque cardíaco ou derrame cerebral. Neste caso, despois de asegurarse de que o paciente non ten unha patoloxía somática, o médico envíalle a casa, recomendando un descanso, un sono, un sedante, pero iso non é suficiente para librarse do medo. Ademais, existe unha alta probabilidade de que un ataque de pánico volva a ocorrer pronto.
Despois de experimentar unha vez o estrés asociado cun ataque de pánico, unha persoa no futuro moitas veces trata de evitalo, ea súa agorafobia só aumentará. A absorción para repentinamente "non morrer" ou "non desgraza" conduce ao feito de que a mente ea conduta están completamente suxeitas a esta enfermidade. Unha persoa profunda no estado de ansiedade ea fobia mesmo comeza a dictar un modo de vida, por exemplo, obrigando a unha persoa a sentarse na casa por temor a un novo ataque.
O desexo de evitar situacións nas que o pánico pode superar pode forzar a unha persoa a levar tal vida, coma se estes ataques tivesen lugar todos os días e cada hora. O medo obsesivo dun ataque é coñecido como medo a esperar. A superación deste medo é un dos momentos clave da recuperación da pánico neurosis e agorafobia. Para desfacerse dos ataques de pánico, non importa o atemorizantes que sexan, a conciencia de que non son en absoluto un sinal dun trastorno de saúde que ameaza a vida, nin tampouco de presa de enfermidade mental, é moi útil. Un ataque de pánico, con todos os seus latidos cardíacos e outras cousas, é só unha maior reacción ás sobrecargas físicas e físicas, e ninguén é inmune a iso. E aínda que durante un ataque de pánico a situación emerxente é extremadamente desagradable e subjetivamente difícil para unha persoa, en si mesma, non presenta ningún perigo real para a saúde. Ataque de ataque de pánico, acompañado de emoción, ansiedade, medo e fobia, non leva a complicacións, a perda de control sobre si mesmo ou a demencia.