Metabolismo: o principal factor de aparencia e benestar da floración. Contra o metabolismo "preguiceiro" son impotentes como traballo duro no ximnasio e dietas milagrosas. Catro simples regras axudarán a acelerar os procesos metabólicos e cargarán o corpo con enerxía durante todo o día.
Aquaprocedures e exercicios son as primeiras accións despois do espertar. Non é necesario tolerar a verificación de contrastes ou intentar realizar un programa de fitness, só algúns exercicios para estirar os músculos e unha ducha cálida.
Un vaso de auga é un ritual de mañá inmutable para os que desexan estar en forma. A humidade limpa elimina toxinas do corpo, reduce a carga nos riles e no fígado, mellora o trato dixestivo. Non se esqueza de beber durante o día: un e medio litro de auga necesita o corpo non menos que unha comida de calidade e descanso.
Os bocadillos "verdes" son unha boa forma de obter as vitaminas e microelementos necesarios e satisfacer a sensación de fame. Manzanas jugosas, batidos vegetales de aguacate, repolo, pepino, espinaca non só son útiles, senón tamén de bo gusto.
Almorzo - outro axioma, que moitas veces descoidamos pola présa da mañá. Opción ideal - pratos equilibrados de proteína-carbohidratos. Non obstante, unha cunca de café, tostada con queixo ou mermelada, un puñado de froitos secos é unha boa alternativa para os gourmets.