Os pais adoitan dedicar máis tempo ao desenvolvemento mental, cargando ao neno ademais das leccións de moitos círculos e electivos.
Pero non só iso contribúe ao debilitamento da saúde. Cada pais pregúntase a pregunta: ¿que debe comer para fortalecer o corazón para os nenos? Esta pregunta axudará a responder un dietista ou unha literatura científica.
O primeiro que cómpre comezar é compilar a dieta dun bebé. É mellor se o neno acostuma comer ao mesmo tempo, o que mellorará a digestibilidade dos elementos obtidos polo corpo.
Debe prestarse especial atención ao almorzo.
Para fortalecer o corazón é a avea especialmente adecuada, pratos dende o que lle permitirá obter unha carga de vivacidade por un día enteiro. A avea contén unha substancia como o beta-glucano, o que reduce a cantidade de colesterol no sangue dunha persoa. A principal cousa a recordar é que necesitas usar a avea crúa, xa que está na casca superior que contén todas as vitaminas.
Por suposto, non todos os nenos queren comer simplemente avea, só porque é moi útil. É necesario demostrar sagacidade e inventar un prato de avea, que os nenos van comer con pracer. Por exemplo, pode ser mingau coa adición de froitos secos. Ademais, froitos secos - este é outro asistente indispensable na loita contra enfermidades cardíacas.
En froitos secos, unha gran cantidade de potasio e antioxidantes, que axudan a protexer o corazón do neno. Damasco secos (Damasco secos), ameixas, pasas, figos - estes son os produtos saudables que os nenos necesitan todos os días. As froitas secas poden usarse tanto na cociña como simplemente dar ao neno un lanche. Eles van perfectamente satisfacer a fame e encher o corpo con substancias útiles.
É importante recordar que os froitos secos adquiridos son tratados con xofre para mellorar a súa aparencia. Isto dálles brillo e permíteche quedarte máis tempo. Pero isto non é útil, especialmente para o neno. Polo tanto, ao comprar froitos secos, escolla aqueles que sexan máis secos e máis arrugados. Aínda que son menos atractivos, non foron sometidos a tratamento químico. E é aínda mellor, se, por suposto, existe tal oportunidade, para preparar froitos secos por conta propia.
As froitos secos son un complemento ideal para froitas secas. Este ingrediente non só mellorará o sabor de cada prato, senón que tamén reducirá o nivel de colesterol no sangue do neno, permitindo así que o seu corazón funcione mellor. Calquera porca, pero o máis común e accesible é considerado grego.
Hai unha receita moi sinxela e rápida para o prato, que é certo para agradar a todos os nenos e fortalecer o seu corazón. Debe levar un puñado de Damasco secos, ameixas e pasas. Todo coidadosamente lavado, finamente picado. Engade a porca picada e estaca co mel. Este prato é útil tanto para o corazón como para o estómago e aumenta a inmunidade.
Para o corazón do neno e para cada adulto é necesaria a glicosa, que alimenta o músculo cardíaco. Polo tanto, os nenos deben comer mazás, porque non só son necesarios para a glucosa cardíaca, senón tamén as vitaminas C e B. Ademais, a glicosa atópase en cerezas e cereixas. Ademais, hai coumarina que impide a formación de coágulos sanguíneos. E o máis importante é que a cumarina nestas bayas non se pode sobredose, o que non se pode dicir sobre os medicamentos con este compoñente.
Alimento vexetal.
Unha bagas máis útiles que hai que incluír na dieta do neno son un arándano e un arándano. Estas bagas pequenas están cheas de vitaminas. Eles conteñen vitamina C, antioxidantes, combate o colesterol. Ademais, os arándanos melloran a memoria, e o arándanos mellora a vista.
Para o corazón do neno estaba sa, necesitas comer tantos greens frescos. Os pratos con espinaca, que conteñen vitamina B9, necesarios para o corazón, gardarán ao neno das enfermidades e fortalecerán o corazón.
Podes facer unha ensalada de espinaca e engadir o aguacate. Esta froita é moi útil para o corazón, contén graxas monoinsaturadas que reducen o nivel de dano ao colesterol (LDL-colesterol) e aumenta o nivel de colesterol HDL útil. Tamén os aguacates permiten acumular graxas útiles para o corazón. Esta froita contén licopeno e betacaroteno, que o fan útil para todo o sistema cardiovascular.
Peixe e cabaza vermellas.
Para evitar mal funcionamento no corazón, necesitas comer peixe vermello. Peixe vermello, podes dicir, é unha panacea para todas as enfermidades cardiovasculares, xa que contén unha gran cantidade de ácidos graxos omega-3. É este compoñente o que permite non só mellorar o traballo do corazón, senón tamén normalizar a presión arterial, baixar o colesterol e tamén ter un efecto beneficioso nos vasos sanguíneos.
As sementes de cabaza son ricas neste elemento. Eles conteñen tamén ácidos graxos omega-6, zinc, que fortalecen os músculos do corazón e os vasos sanguíneos.
Os ácidos graxos Omega-3 tamén conteñen feixóns, que tamén son ricos en fibra soluble e calcio. As beans e as lentejas son particularmente útiles. Un prato marabilloso de feixón cocido, vestido con aceite de oliva, zume de limón: mellora a saúde do neno e agradará un gusto agradable.
Por certo, o aceite tamén reduce o nivel de colesterol no sangue. As aceitunas e o aceite conteñen unha gran cantidade de ácidos útiles, necesarios para o funcionamento total do corazón.
Unha proteína importante para o corazón é a soia, que axuda a reducir o contido de colesterol LDL nocivo. Para unha cea equilibrada, pode preparar unha ensalada de vainas de soia (cocido ou cocido ao vapor), millo, espinaca, pementa búlgara, vestida con aceite de oliva. Tamén se pode usar leite de soia con flocos de avea para o almorzo ou engadir queixo queso, que é fonte de soia.
A dieta para o bebé é un tema moi importante para a súa saúde. Debemos controlar atentamente a calidade dos produtos. Non comer en exceso e limitar alimentos graxos e produtos de fariña, xa que todo isto leva á aparición de graxa nas paredes do corazón, o que empeora a súa actividade de forma significativa.