Que é isto?
A dependencia en Internet é unha desviación moderna no estado mental dunha persoa. A dependencia en xeral non é tan pequena: hai dependencia do tabaco, as drogas, o alcohol, o xogo. Agora hai dependencia da web. Por que a Internet capturou a xente, non moitos saben.
Unha das razóns é unha sensación de seguridade. Na web, temos a capacidade de comunicar e recibir información de forma anónima. Non vale a pena chegar a un personaxe virtual ea súa historia a crer. Este é un verdadeiro rescate para as persoas tímidas que na vida real teñen dificultades para poñerse en contacto. En segundo lugar, é unha oportunidade de realizar as túas propias fantasías sen esforzo. Se unha persoa soñara con ser fermosa e exitosa, non debería describirse como tal, realizar unha conversación, coma se todos os soños fixéronse realidade e a realidade non sexa diferente da virtualidade, o que dá a ilusión de felicidade. En terceiro lugar, coa axuda de Internet, a persoa ten a oportunidade de acceder a unha variedade de información, aprendendo constantemente algo novo.
Na dependencia de Internet ten sentido falar cando a Rede interfire coa saúde mental ou física, afecta as relacións cos seus seres queridos, dificulta o traballo.
Síntomas
Calcular unha persoa que depende de Internet non é tan fácil. No noso tempo, case todos usan a Rede - adultos e nenos. Para o traballo ou para divertirse, pasamos moito tempo na web, que ás veces cambia diez horas ao día. Pero o tempo dedicado a Internet non é un indicador da saúde mental, xa que ás veces é unha necesidade, pero unha persoa rexeita fácilmente a usar a rede cando non o necesita.
O primeiro e máis importante síntoma polo cal pode identificarse unha persoa dependente é unha mentira. Unha persoa pode mentir sobre o tempo que gasta en liña, sobre os fins do seu estar na web, sobre os sitios que visita. Como norma xeral, isto significa que o problema xa existe. Se sospeita que un dos seus familiares ten dependencia de Internet, mire. Unha persoa dependente experimenta un estado emocional deprimido e incomodidade cando se ve obrigado a absterse de Internet durante moito tempo. Cando chega á computadora, o contraste de humor é notábel dunha vez: a persoa torna alegre.
Cando o problema crece, as dificultades comezan coa comunicación real. Dende a realidade virtual dunha persoa para gastar unha gran cantidade de tempo, esforzo e atención, máis cedo ou máis tarde causará problemas na familia, no traballo ou na escola. Nestes momentos, as persoas normalmente comezan a escoitar a alarma, pero se hai que dicir que a situación case non ten control.
Durante o exame, o médico pode detectar secreción crónica da mucosa ocular, enfermidades das articulacións e ligamentos das mans, dores de cabeza, trastornos do sono, problemas dixestivos. E esta é só unha lista mínima de problemas que poden xurdir debido á dependencia do mundo virtual.
Tratamento
A dependencia en Internet, como calquera outra, non pode tratarse fácilmente. Canto máis difícil é curarse sen o desexo do paciente. A mellor opción será un chamamento oportuno para un terapeuta que axudará a resolver o problema de forma rápida e efectiva. Pero a xente pensa niso só no caso de que non se xestione por si mesmo, pero o tempo moitas veces xa está perdido.
Con todo, algo que podes facer por ti mesmo ou aos teus seres queridos. En primeiro lugar, cómpre limitar o tempo gasto na rede. Non abandone abruptamente a realidade virtual, é mellor permitirte acceso á rede por un curto período de tempo varias veces ao día.
A continuación, analice os sitios que visita con máis frecuencia e para que finalidade. Os sitios que non teñan ningún beneficio práctico para a túa vida, deberían eliminarse da lista de marcadores.
Olle cousas interesantes ao seu redor. Ademais de amigos virtuais, mire os reais, quizais eles xa están desesperados por traelo de volta á vida real. E se non tes amigos, entón deberías tentar obtelos. Nestes momentos, é bo asistir a unha clase maxistral ou a formación destinada a desenvolver habilidades de comunicación. Isto axudará a adaptarse rapidamente á realidade.
Establece metas difíciles que precisas para lograr na túa vida persoal ou no traballo. Quizais teña unha longa reparación atrasada e un informe importante. Coida estas cousas, pero non penses en problemas virtuais.
Por suposto, non todos poden librarse da dependencia de Internet de forma independente. Isto só pode ser para persoas con unha vontade e un carácter moi fortes, e non son inmunes ás avarías. Polo tanto, é mellor combinar os propios esforzos coa axuda de familiares e especialistas. Co tempo, aprenderá a tratar correctamente o mundo virtual, pode causarlle beneficios e non problemas.