O ideal sería que o sono traia a unha persoa a descansar e calmar, pero sucede que nos volvemos e berramos pola noite, vendo un soño terrible ou desagradable. ¿Por que algunhas persoas non o saben en absoluto, mentres que outras están obstinadamente atormentadas por ese problema? De onde veñen: pesadelos? Entendámonos!
Causas de pesadelos
Segundo as observacións dos psicólogos, os soños terribles ás veces soñan a metade de todas as persoas. Aquí con que factores se pode conectar:- tensións, fortes e lixeiras;
- síndrome das pernas inquedas (este nome ten un problema no que unha persoa pola noite experimenta molestias nas pernas e intenta eliminarlas por movemento);
- o hábito de comer en exceso antes de ir para a cama;
- presenza involuntaria de respiración, apnea;
- febre, febre durante a enfermidade;
- cantidade insuficiente de sono, exceso de traballo;
- estado depresivo;
- síndrome de abstinencia dalgúns medicamentos;
- período de retirada da dependencia do alcohol.
O uso de terribles soños
Unha causa moi común de pesadelos é o chamado estrés postraumático. Neste estado, unha persoa cae debido a un terrible trauma físico ou moral experimentado. Durante moito tempo pode ter pesadelos asociados. Esta é unha medida necesaria: o cerebro intenta adaptar unha persoa na mente subconsciente para manter a súa psique saudable. En xeral, isto é normal, pero se a síndrome dura máis de dúas semanas, é mellor buscar a axuda dun psicoterapeuta. Os pesadelos sofren case todos os homes que sobreviviron a Afganistán. Só cando nos liberamos da rabia e do resentimento nun terrible soño, podemos chegar a un estado equilibrado en realidade.Cando poden ocorrer pesadelos?
Ademais do período post-traumático, moitas veces aparecen pesadelos durante o crecemento persoal: crise de idade, xiro de puntos. Formar unha persoa non é unha tarefa fácil e os pesadelos son unha das ferramentas que usa o corpo. Despois de todo, de feito, estes son todos os nosos medos subconscientes e, se logramos derrotalos nun terrible soño, estaremos preparados para pasar a un novo nivel na realidade. Tamén se soñan soños horribles, se o noso cerebro está preocupado por un problema. Pode que nin sequera estea consciente desta ansiedade, xa que todo pasa por un nivel subconsciente. Tratando de situacións desagradables nun terrible soño, unha persoa recibe unha resposta á cuestión de como actuar en realidade.Análise de soños nocturnos
Os científicos estiveron investigando tales soños durante case cen anos, descubriron regularmente algo novo. Agora sábese que a frecuencia de pesadelos é inversamente proporcional á idade. Entón, se soñan con 70-90 por cento dos adolescentes, só o 5 por cento das persoas maiores. A tarefa para os científicos complícase polo feito de que cada pesadelo é único e unha persoa non sempre pode falar de todos os detalles do que soña. En 1935, o psicólogo A. Zadra fixo 12 estudos, pero non puido atopar nada inequívoco, porque os resultados de cada experimento diferían segundo a persoa, as circunstancias e os métodos de investigación. Para estudar os terribles soños, o psicólogo usou entrevistas e cuestionarios. Os suxeitos gardaban un diario de soños, pero non podían escribir todo en detalle, porque o que soñaban habitualmente era esquecido uns minutos despois do espertar.Que significan terribles soños?
Pesadelos, como os soños comúns, pódense descifrar. Os psicólogos están comprometidos neste. Eles fixeron unha lista dos soños horribles máis frecuentes. Por suposto, os seus datos poden variar, pero a esencia permanece inalterada. Así, os dez soños terribles máis comúns:- A trampa. Calquera soño no que se sinta atrapado simboliza unha situación semellante na realidade. Probablemente, alguén presione sobre ti, obrigándolle a tomar decisións que non che gusta e impoñer a túa opinión. Pode saír desta situación e desvelar o emaranhado contraditorio - vostede sabe mellor, dependendo do que está soñando. Pero faga algo con iso necesariamente, se non, a incomodidade levaralle a unha ruptura nerviosa.
- Afundir ou caer. Moitas persoas saben o sentimento de responsabilidade colgada, cando a cabeza estalla literalmente nas costuras dos pensamentos sobre o que sucederá se falla. Son estes sentimentos os que poden provocar un soño no que caes ou afogueches. Cada soño significa a túa preocupación por calquera problema. Tamén é importante ter en conta a reacción da túa mente subconsciente ao factor aterrador nun soño terrible e, en base a isto, debuxar conclusións sobre a situación.
- Un teléfono / computadora quebrada. Non soa aterrador en absoluto? Debes ollar máis profundo aquí. A ruptura das comunicacións nun pesadelo simboliza que na vida real unha persoa desesperada quere chegar a alguén, atopar contacto con el, pero non pode facelo. Ademais, pode ser un soño en conexión coa perda dun amigo próximo ou a morte dun familiar. Dependendo da causa do pesadelo, tamén se determinan as accións a tomar en realidade.
- Un home sen roupa ou con malas roupas, que está nun lugar público. Moitas veces as persoas de diferentes idades soñan que estaban espidas fronte a estraños. É doado adiviñar que na vida un soñador ten segredos que cobre firmemente. Isto simboliza a roupa nun soño. Se o durmiente non sente ningún negativo da súa desnudez, non ten nada que ocultar.
- Desastre natural global. Calquera terá medo ao chocar co epicentro dun evento tan terrible. En canto aos soños, a catástrofe neles indica unha catástrofe aproximada na vida real, non necesariamente natural. Este tipo de pesadelo é un soño se temos medo de achegarse a un evento importante ou dubidamos de que o vamos a enfrontar.
- Exame. Tamén pode ser un pesadelo por resolver un problema difícil, mesmo se os anos escolares foron deixados no pasado distante. Ansiedade asociada ao exame, visitas a persoas de todas as idades e está intimamente relacionada coa ansiedade similar no contexto doutros eventos. O resultado destes eventos pode ser previsto pola avaliación recibida como resultado do sono, así como da súa percepción, se parece que é demasiado baixa ou moi alta.
- Perda de bens inmobles ou outros bens significativos. Como norma xeral, en calquera soño hai unha parte responsable da percepción do ser da persoa e da parte responsable da opinión dos demais. Se a propiedade no pesadelo está danada, entón agardarase unha verdadeira grieta na túa vida. Se a casa foi roubada, unha persoa sospeita que o están enganando.
- Problemas coa máquina. Por suposto, en realidade para o propietario do automóbil a ruptura do seu "cabalo de ferro" é desagradable en si mesma. Pero nun terrible soño o coche expresa o noso propio corpo, a caracol fisiolóxica. E todo o que está baixo o capó - sentimentos e experiencias internas. O significado dun pesadelo particular pode dicirse pola natureza da ruptura. Por exemplo, se de súpeto perde o control, entón na vida, precipítase ao longo da inclinación e non intenta xestionar eventos. O accidente simboliza a impotencia ante as circunstancias.
- Ferida, enfermidade, morte. Este soño repetitivo deixa a miúdo sentimentos desagradables a nivel subconsciente, pero de feito non todo é tan inequívoco. Por exemplo, a morte pode significar o final dunha etapa de vida e do desexo de comezar o próximo. Noutra interpretación, a morte é un sinal do cerebro que debes consultar cos teus amigos para saír desta situación difícil. A morte dun amigo íntimo ou un familiar nun soño significa que pode perder ou perder esa importante partícula de ti mesmo que viu nel.
- Chase ou ocultar. Un dos pesadelos máis terribles para moitos: cando tes que desesperar fuxir ou esconderse dunha determinada persoa ou ser. Non obstante, é unha reacción bastante común do cerebro ás circunstancias imprevistas en realidade, das que queremos ocultar, escondíndose na nosa cuncha. O resultado dun soño é capaz de decidir se é necesario facelo, ou mellor saír a loitar cun visor aberto.
E se os horrores tivesen un soño?
Para evitar a repetición de soños desagradables, intente observar as seguintes regras de sono saudable:- Non comas en exceso pola noite, deixe a cea sinxela e non máis tarde de dúas horas antes de durmir;
- a sala debe ser ventilada, se librar de cheiros desagradábeis e estancos;
- Use unha roupa de cama feita de tecidos naturais agradable para o corpo;
- Non xogue á noite en xogos de terror e non vexas thrillers;
- pode usar sedantes suaves sen receita, como valeriana, só deixe que non se converta nun hábito.
¿Por que as embarazadas teñen pesadelos?
Os motivos poden ser diferentes. Se unha muller é o primeiro embarazo, ela experimenta moitos medos diferentes, que se reflicten nos soños. Ela está preocupada por todo: a toxicosis, un corpo cambiante, uns gustos estraños nos alimentos, unha diminución ou aumento da libido. Só unha psique moi forte pode sufrir sen dor este período e desfacerse do estrés innecesario. Un papel importante tamén se xoga por experiencias para o futuro fillo, pola súa saúde. Moitas mulleres teñen medo de dar a luz a un neno enfermo. E, por suposto, hai medo á entrega, especialmente se había "desexadores" que lles contaban historias terribles sobre o tráxico resultado do parto de alguén de amigos. Pode haber ansiedade sobre o sexo do neno se a muller quere dar a luz a un neno estrictamente neno. E entón ela esperta cunha suor fría, vendo un soño recorrente sobre o nacemento dun fillo do sexo oposto. A tarefa dos familiares é tranquilizar á nai futura para que ela entenda: o principal é a saúde do neno e o amor virá ao bebe de calquera sexo.Como se librar de terribles soños?
Hai moitos factores na presenza de que é necesario consultar un médico, en vez de auto medicarse:- padecen regularmente insomnio;
- esperta cada hora ou máis e, despois de espertar, apenas se adormece;
- esperta nun estado de coraxe, de mal humor;
- esperta cun dor de cabeza, cunha suor fría e con palpitación.