Na primeira parte, xa consideramos algúns dos motivos da suor pola noite, pero esta non é unha lista completa das causas posibles. Agora coñecemos algúns motivos máis, por mor da súa sufrimento por exceso de transpiración.
Cando todo é molesto
A suor nocturna, a irritabilidade e a dor de cabeza son sinais de que está experimentando síndrome premenstrual, que pode durar dous días, ou quizais dezaseis días. O curso do ciclo menstrual está moi afectado por cambios hormonais, pero aínda non está claro por que algunhas mulleres experimentan isto sen dor, mentres que outras se espertan cunha suor, sofren de insomnio e son da dor. Quizais sexa debido á alta sensibilidade á progesterona, que é particularmente importante a segunda fase do ciclo, e quizais a falta de certas vitaminas, unha predisposición á depresión, unha interrupción na glándula tireóide.
Hai unha opinión de que tal situación no corpo está directamente relacionada coa cantidade de ciclos menstruais. Se comparamos as avóas e as mulleres modernas, agora as mulleres parecen menos frecuentes, polo que os ciclos menstruais son interrompidos e co tempo aumenta o seu número. Por iso, coa idade, cando unha muller se achega á menopausa, os síntomas empeorarán e peor.
Quizais sexan motivos moi concebibles e xustificados por completo, pero é neste caso que precisa avaliar a súa condición e posición. Se reacciona a algún evento coa axuda das emocións, non debería tomar decisións, iniciar conversacións serias e exceso de traballo físicamente. Espere uns días e logo realice os plans.
Suor nocturno ao levar un neno
Non todas as mulleres, pero algunhas delas durante o embarazo de súpeto comezan a suar pola noite. Os períodos de transpiración ea súa aparencia poden ser diferentes: algunhas mulleres sofren este no primeiro trimestre e noutras, nas últimas semanas de embarazo.
Cando o equilibrio das hormonas no corpo volve á normalidade, a incomodidade desaparece. Non obstante, se aínda estás preocupado coa túa condición, é mellor ver un médico.
Ocultar do estrés
A situación cando o corpo desgasta dunha constante tensión emocional tamén pode levar á aparición de suores nocturnos, mentres que as hormonas do estrés como cortisol e adrenalina prodúcense no corpo. Se todos os días traballas demasiado por ti mesmo e a túa vida é unha emoción interminable continua, entón o corpo, por suposto, non ten tempo para descansar e as glándulas adrenais que producen hormonas do estrés constantemente se senten esmagadas. Unha vez máis, si comparámolo con xeracións máis antigas, non nos movemos moito, por mor destas hormonas que se producen, non se consumen e continúan no corpo, polo que estamos sempre en estado de desgusto. Se non é o primeiro en despertarse da transpiración, entón preste atención especial a ela, porque é un sinal directo de que non está ben.
Media hora para un organismo sa
Cando nos dedicamos ao deporte, a suor destaca máis do habitual, pero se a miramos desde o outro lado, a actividade física é unha actividade que necesitamos tanto para suprimir as hormonas do estrés e para aliviar a tensión nos músculos. Ademais, no corpo hai unha liberación da endorfina do composto químico, que é coñecido por todos como unha "hormona da felicidade", coa axuda que pode desfacerse do estado depresivo e irritabilidade.
Regras simples:
- Se decides practicar deportes pola mañá, recorda que o corazón está listo para cargar só un par de horas despois de que nos espertamos.
- Tenta axustar o teu día de tal xeito que despois do traballo na noite podes participar en aspectos tranquilos e medidos, non te cargas antes de durmir.
- Non levas pilates, aeróbic paso e ioga porque agora está moi de moda. Fai o que che gusta e goza.
Que pasa cando sentimos ansiedade?
Normalmente, as mulleres que sempre están nerviosas e experimentan emocións violentas, quéixanse que teñen un PMS máis longo, o ciclo é irregular, hai unha transpiración excesiva e insomnio. Tamén é certo, pola contra, no curso natural do ciclo menstrual sen síntomas secundarios desagradables, non hai sensación de ansiedade, a muller pensa e percibe sobriamente calquera situación sen emocións excesivas.
Regras simples:
- Non espere ata a caída das forzas, descansa. Aprende a administrar as túas emocións en situacións estresantes, sabes como cambiar o tipo de actividade: isto axudarache a gastar racionalmente e non ser excesivo.
- Se as túas relacións e traballos persoais te fan nerviosos, pensa na túa saúde, pensa que é máis importante para ti. Moitas veces estes problemas non che deixan en paz, perseguiranse durante a menopausa.
- Todos os días, todas as tardes, tómate 10-15 minutos para relaxarse e estar só.
Come ben
Se come de xeito monótono, entón dubida que o teu corpo está en estado de estrés, ademais, isto tamén pode ser a causa da suor nocturna.
Non coma alimentos afiados, graxos e bebidas quentes antes de ir para a cama. A sudoración se agrava ao fumar, beber alcohol e comer alimentos que conteñen cafeína. No fígado, as hormonas se descompoñen, limpa as células dos produtos da vida e as toxinas.
Non obstante, cando experimentamos unha carga adicional de intoxicación por alcohol, o fígado non pode afrontar os seus deberes directos. Se sofre de transpiración excesiva, pode haber unha deficiencia de vitamina B1 que controla o traballo do sistema nervioso. Tal vitamina pode atoparse vkapuste, noces, tomates e legumes. A vitamina E é capaz de reducir o olor. O tocoferol pódese atopar en produtos lácteos, ovos e almendras.
Ao reservar unha pota, perdemos calcio, ferro e fósforo. Os produtos lácteos, cereais (avea, trigo), ovos, peixe, leguminosas e noces son fontes de substancias minerais. Se estás preocupado pola transpiración durante a noite, entón é útil tomar medicamentos sabios. Para iso, cómpre coller unha cullerada de follas e verter auga fervente (1 vaso). Vinte minutos para insistir e, a continuación, colar e beber tres veces ao día despois de comer por ½ cunca. Pero antes de usar medicamentos, pregunte a un médico cualificado (por exemplo, esta infusión de sabio non pode beber a lactancia materna e as mulleres embarazadas).
Non engade vida persoal
Ademais da intensa transpiración de todo o corpo pola noite debido á hiperhidrosis repetida, tamén existe unha forma localizada, cando non todas as suor do corpo, senón só as partes individuais. Por exemplo, moito pode suar axilas, rostros ou pés.
Seguimento continuo
"Non podo atopar unha alma xemelga porque sufro unha transpiración excesiva. Na primeira reunión, as axilas suéronlle moito, entón empezo a sentirme incómodo e quero volver a casa rapidamente. Non quero que o meu mozo vexa círculos húmidos nas súas roupas ". "As miñas mans están constantemente suando, entón sempre teño que manter unha toalla na miña mesa. Se non esfregues as mans no tempo, entón quedan gotas de suor nos papeis importantes, documentos, no teclado. "
E coa hiperhidrose primaria e secundaria a xente séntese incómoda ao comunicarse. Se é unha forma local de hiperhidrose, vale a pena consultar a un médico, porque hai varias opcións de tratamento.