Continuamos traballando intensamente sen descanso, estamos comprometidos ao 100%, tomamos decisións e somos responsables por eles. Hai semanas nas que traballamos horas extras, sen días de descanso. Despois de perder o interese polo traballo, porque perdeu por nós unha sensación de novidade, todo é previsible e monótono. O traballo está feito "na máquina". Estamos constantemente en estado de irritación, non temos a forza suficiente nin o desexo de seguir traballando. Da perda de interese no traballo, somos melancólicos, preocupacións. Non moitos poden soportar esta tensión emocional por moito tempo, e despois recuperan a súa forza e continúan a traballar. Outro tipo de estrés é peor.
Primeiro de todo, controla as túas emocións. Seguir o teu humor e xestionar as emocións. Sexa paciente, superar os obstáculos.
Intenta atopar algo interesante e novo no traballo. Atopa novas direccións de actividade. Cando chegue ao traballo, muda a ruta. Se hai tempo e oportunidade, pase a pé no parque. Cando regreses a casa, sae algunhas paradas antes e camiña ata a casa.
A estruturación correcta do tempo de traballo e descanso tamén pode resolver os seus problemas. Tente organizar pequenos descansos durante o día, moitas veces comunicarse cos teus amigos e familiares, atopar tempo para as túas actividades ou deportes favoritos.
Para un bo humor e fortes nervios axudará un son e un sono completo. Para durmir, leve polo menos 8 horas. O sono restaura a nosa forza. Despois dun soño completo, estaremos listos para calquera traballo difícil.