Recorda a póliza de seguro
Ao procesar documentos nunha axencia de viaxes, o empregado ofrecerá a lectura dos documentos e asinará unha póliza de seguro. Non considere este procedemento como outro trámite. En situacións imprevistas, esta é a túa garantía en caso de posibles lesións. Polo tanto, é recomendable ler algúns dos matices antes de asinar os documentos.
Ao rexistrar unha póliza de seguro cunha axencia de viaxes, cómpre especificar os países que vai visitar. Se o turista, por exemplo, foi a Alemaña, pero foi ferido nun país veciño, entón este problema só se considerará se este país figura no seguro.
Ao visitar os países da zona Schengen, o axente ofrecerá cobertura de seguro de polo menos 30 mil euros. O custo de rexistro da póliza de seguro varía entre 350 e 900 rublos.
Se vai participar de deportes extremos, entón deberían estar detallados nunha póliza de seguro.
Un dos erros máis comúns dos turistas afectados é que non chaman á compañía de seguros se están feridos, aínda que os seus contactos están indicados no contrato. A convocatoria é necesaria para que o axente de seguros poida escoller unha institución médica e acordar un procedemento de seguimento cos seus representantes.
Se o alcohol se atopa no sangue da vítima, a compañía de seguros rexeita reembolsar o custo dos procedementos médicos.
Antes da visita visita o dentista
Se vai pasar unhas vacacións no estranxeiro, entón cando ten unha dor de dentes, non debe confiar no seguro. Normalmente, nunha política estándar, non se prescriben os servizos odontológicos, polo que o custo dunha visita a un médico caerá directamente en ti.
Nunha cita cun médico, é aconsellable inscribirse durante 1-2 meses antes da baixa. Nalgúns casos, a profilaxis pode provocar unha exacerbación dos procesos crónicos, polo que non se pode evitar por completo unha sesión, xa que o tratamento pode durar entre dúas e tres semanas.
Se non consultas a un médico por moito tempo, entón coa caries comezou, hai unha posibilidade de periodontite. É unha inflamación do tecido peri dentado e unha lesión de ligamento que mantén o dente na mandíbula. En vacacións, este problema pode converterse nunha forte dor aguda co menor toque aos dentes. Ademais, a forma aguda de periodontite pode causar un aumento de temperatura, a fazula e as gengivas inchan.
O tratamento, que non se completa ata o final, adoita causar a aparición de fluxo-inflamación do periostio da mandíbula. Cando o médico coloca un selo temporal e a dor subsiste, o paciente dubida con unha segunda visita e, mentres tanto, os tecidos brandos de dentes comezan a se apagar lentamente. Neste caso, non se recomenda abrir o fluxo en si, se non, a infección se estenderá aos tecidos veciños. É mellor usar os servizos dun dentista local.
Exclúe experimentos con dieta e exercicio
En moitos clubs de fitness, os adestradores observan que un par de semanas antes do inicio do verán, as multitudes aparecen no salón, querendo perder peso rapidamente. No adestramento, intentan dúas e unha ou dúas semanas, de súpeto, desaparecen.
O desexo de verse ben, especialmente de vacacións, é bastante natural. Aquí están só os métodos, e o máis importante: o tempo que moitos de nós establecemos para o cumprimento do obxectivo, pode causar o efecto contrario.
Se nun período curto de tempo unha persoa aumenta varias veces a carga, pode ocorrer o chamado efecto de sobreentrenamento. No futuro, non só non queremos manter a mesma carga, senón que incluso realizamos un sinxelo conxunto de exercicios.
Para axustar a figura, paga a pena realizar varios adestramentos baixo a dirección do adestrador. Mostrará un conxunto de exercicios para áreas problemáticas: o abdome, as coxas e as nádegas.
Aumenta gradualmente a carga. Fai 3-4 horas antes de durmir e unha hora e media despois de comer. E non hai que esquecer que durante o adestramento cómpre facer un esforzo para suar, de xeito que o pulso se dobla (se non hai contra-indicacións), o suficiente como mínimo de 20-30 minutos ao día para exercer.
Experimenta con dietas antes das vacacións - non a mellor opción para desfacerse do exceso de peso. En primeiro lugar, non se sabe como reaccionará o organismo aos cambios na dieta (especialmente se hai problemas co tracto gastrointestinal). En segundo lugar, a restrición nos alimentos é sempre estrés, o que significa que o tecido gordo será usado polo corpo no último lugar.
Despois de 35 anos, as mulleres (especialmente propensas á graxa) a miúdo quéixanse da aparición de quilos extras. Aínda que o consumo de alimentos diminúe, o peso segue crecendo. A razón adoita estar cuberta de hormonas. Nesta idade, o número de hormonas femininas diminúe gradualmente, o que á súa vez causa unha diminución da taxa metabólica. Para aumentar isto, é necesario dedicarse á educación física.
Non estea nervioso por pouco
Coa diminución da inmunidade debido ao estrés, os cambios bruscos de temperatura ou a hipotermia, moitas veces hai enfermidades desagradables como o bladderwort ou o herpes.
Se o herpes moitas veces se fai sentir, entón antes de ir, debería someterse a un tratamento.
Non se esqueza das vacinas
Indo a un país exótico, coñece anticipadamente a situación sanitaria e epidemiolóxica da rexión. E tamén consulte a un médico sobre medidas preventivas. Lembre que a entrada en algúns países sen un certificado internacional de vacinación pode ser prohibido. Mentres noutro país, intente non tocar animais, xa que a miúdo son portadoras de enfermidades infecciosas.
Nunhas vacacións sen ... cogomelos
No comezo e mesmo a mediados do verán, aínda carece de inmunidade, non hai tantas froitas e verduras na dieta. Ademais, en vacacións, melloramos as condicións para o desenvolvemento dos pés de micosis, non adherindo ás simples regras de hixiene: esquecémonos de poñer zapatos, entrar en duchas públicas, usar o mesmo conxunto de pedicura cos amigos e descoidar o feito de que mesmo nunha familia é necesario usar toallas diferentes . Se o tratamento non se inicia a tempo, a micosis dos pés pode causar un cambio na cor das uñas e levar á súa destrución. Moitas veces eliximos o remedio contra a micosis de pés, entón paramos o tratamento porque a droga non axuda ou ten que ser aplicada diariamente durante varias semanas, o que non sempre é conveniente. Tendo unha predisposición a esta enfermidade, o mellor é visitar antes de saír do dermatólogo. Despois de todo, o tratamento sempre depende da forma da enfermidade, que só pode ser determinada por un médico. Nalgúns casos, é suficiente dispensar ungüento, pero a terapia sistémica adoita ser necesaria.