Nesta fase do desenvolvemento da humanidade, xa está bastante seguro que case todas as nosas enfermidades teñen raíces psicosomáticas. E este feito non se pode ignorar. O sistema nervioso é susceptible a varios tipos de estímulos. Algunhas persoas máis ou máis medían ou reaccionaban inadecuadamente a tales irritantes, e todos os días as filas nesta categoría de personalidades están repletas de novos membros. Estes casos caracterízanse polo nerviosismo, cuxa manifestación é a ira ea agresión. A expresión "mosca dos ollos do raio" describe os casos nos que o discurso dunha persoa, o comportamento cambia, os movementos se fan impetuosos, os ollos se moven rapidamente.
Tales manifestacións como a hidratación excesiva das palmas, o arrastre no corpo, a sequedad na boca indican a reacción do sistema nervioso autónomo.
Causas do nerviosismo
Que causa o nerviosismo? Hai moitas razóns: psicolóxicas, fisiolóxicas, reaccións ás drogas e ao alcohol tamén son posibles.
Ás causas da fisioloxía inclúense a enfermidade do sistema endocrino, os órganos dixestivos, a falta de nutrientes, nas mulleres, isto pode ser debido á síndrome premenstrual e outros problemas de fondo hormonal.
O espectro de causas psicolóxicas inclúe falta crónica de sono, estrés, exceso de traballo. Segundo algúns expertos, esta lista tamén se complementa coa ansiedade ea depresión, pero estas manifestacións xorden só por motivos fisiolóxicos: é a falta de minerais e vitaminas.
A causa do nerviosismo pode actuar calquera cousa. Por exemplo, o seu veciño comezou a reparar desde o inicio da mañá, traballando como puncher e, en todos os sentidos, interfire cun descanso tranquilo.
Grande é a categoría de persoas que cren que as súas emocións deben manterse consigo mesmo, mentres que outras admiran a chamada moderación e vontade. Pero é a irritación reprimida, estipulada anteriormente, que a miúdo convértese nun obstáculo na aparición de enfermidades. Só unha persoa non sabe que non necesita restrinxir as túas emocións, pero debes substituír as manifestacións negativas con positivos.
Por suposto, iso non parece familiar, como se pode gozar dos problemas? Pero este método funciona excelentemente, hai moitos exemplos en apoio diso.
A irritación, que constantemente se acumula, adoita levar a enfermidades e averías nerviosas. Cando unha persoa acumula emocións negativas durante un longo período de tempo, calquera accidente sinxelo pode provocar unha gran explosión. Cando hai descontento consigo mesmo, este descontento maniféstase en todos os ámbitos da vida, o que leva a irritacións máis frecuentes. O resultado de tal vida convértese nun estado neurótico firmemente arraigado, que á vez non é tan fácil de evitar.
Tratar o nerviosismo cos remedios populares
Para desfacerse do nerviosismo e evitar a súa aparencia adicional, recoméndovos que recorras aos métodos populares.
Se é posible, comece a derramar auga fría pola mañá, pero acostumar o teu corpo gradualmente.
Para axudar a fortalecer o sistema nervioso necesitará plantas medicinales, tamén axudarán a restaurar a saúde inestable.
Unha destas opcións pode converterse en raíces de achicoria ao vapor, se son previamente secas, fritas e molidas nun molinillo de café. Beba esta infusión en vez de té ou café.
Tamén será útil para combater o nerviosismo da infusión e as follas do abedul. Tome 100 gramos de follas de bidueiro picadas e mover auga morna e mesturada (dúas cuncas), deixe ferver durante aproximadamente 6 horas, coloque a infusión e elimine a materia prima. Recoméndase tomar unha dose de medio vaso antes das comidas, tres veces ao día.
Axuda a eliminar a mestura de nerviosidade, excitabilidade e irritabilidade da raíz valeriana, flores de camomila e comiño. Para iso, cómpre levar 3 partes de manzanilla, froita de comiño (5 partes) e dúas partes da raíz de valeriana, previamente trituradas. Prepare esta composición, como o té, cunha dosificación de 1 cucharadita. por un vaso de auga fervendo. Deixe que se quede durante 20 minutos. Despois diso, pode beber a metade do vaso con regularidade dúas veces ao día.
Outro remedio popular coñecido pola súa efectividade é a infusión de melisa e menta, que actúa tranquilamente, axuda a desfacerse da tensión, o espasmo eo nerviosismo. A dosificación recomendada é de 2 culleres de sopa. l. menta e 1 cda. l. bálsamo de limón. Despeje esta mestura con auga fervente (1 litro) e deixe ferver durante unha hora. Tensión adicional e beber a metade do vaso, media hora antes das comidas, 3 veces ao día.
Tamén septentrionales de noces ben calmas, que insisten en vodka ou alcohol. Libra a materia prima en po, coloque 200 ml de vodka e deixe a remollo durante unha semana. Unha dose suficiente será de 25 gotas unha vez por día. Pero non paga a pena quedar moi arrastrado por este medio, con todo, contén alcohol.
O nerviosismo axudará a eliminar o mel máis común, se non hai contraindicacións. Durante un mes ten que comer 100-120 g de mel natural, esta é a dose por día. Recomendado 30 g pola mañá, 40-60 pola tarde e 30 g á noite.
O aire fresco contribúe ao tratamento da irritabilidade e do nerviosismo. Este é un factor importante que non afecta ao sistema nervioso.
Seguramente, moitos de vostedes observaron un deterioro no seu estado de ánimo sen motivo aparente despois de varias horas de estar dentro. Este fenómeno explícase simplemente: a hipoxia é unha falta de osíxeno e un exceso de dióxido de carbono. Isto é especialmente certo para as persoas que se atopan no piso 7 ou superior. Neste caso, mesmo o aire acondicionado non o axudará. Debe usar un ionizador ou unha planta perenne.
Asegúrese de saír ao aire libre, aínda que non teña tempo suficiente. Un paseo de 20 minutos ao aire libre axudaralle a traballar de forma máis produtiva e, á vez, manterá a súa paz e equilibrio.
En conclusión, presentamos á súa atención unha máis posibilidade de desfacerse da ansiedade e do nerviosismo. Cando entende que está rodeado de cousas que actúan irritante e fortes, pense nos seus valores principais: pode ser o amor dos seres queridos, a súa familia, a súa saúde ea súa moral, principios ou amizade forte.
Non sacrifices o teu atractivo e beleza por mor dos pequenos fracasos e problemas no traballo.