Unha persoa está inclinada a entrar en pánico apenas ten problemas de saúde. Especialmente se están asociados coa visión. O feito é que moitos cambios nos ollos pasan por completo de xeito inabordable e de súpeto. Na maioría das veces, a razón principal reside na tensión emocional e psicolóxica. Isto non sempre é susceptible de tratamento con comprimidos, o que significa que é moi asustado. Trataremos de entender como relaxarse os músculos oculares para evitar posibles deficiencias visuais e incluso restaurar a súa función completa.
Exercicios no método de Bates
Como base nesta técnica, o médico tomou un sistema especial de formación de indios de América do Norte. Esta é a experiencia de moitos centenares de anos, o que confirma que a causa das perturbacións visuais nunha persoa é a miúdo unha tensión mental. Como resultado, os músculos e os nervios do ollo están sendo forzados e despois non son aptos para o seu uso. Para evitar que isto ocorre, hai que aprender a relaxarse e estirar os músculos específicos dos ollos.
Programa de exercicios
É necesario realizar este conxunto de exercicios regularmente e de preferencia varias veces ao día. Estou feliz de que non é difícil facelo e ninguén notará nada. É importante lembrar que despois de cada exercicio, moitas veces debe parpadear, tentando imaxinar que os seus ollos son ás de bolboreta. Así, vai relaxar o globo ocular e o exercicio será máis efectivo.
- Comezar cun simple exercicio "Up-Down". Levante os ollos cara arriba e, a continuación, baixa-los e repita oito veces.
- Agora o mesmo exercicio só se ve de lado: á dereita e á esquerda. Repita tamén oito veces.
- O terceiro exercicio pode chamarse "Diagonal". Debes ollar en diagonal: á esquerda e cara arriba, cara á dereita e cara abaixo. Repita o exercicio seis veces. Cantas veces repetir a diagonal só na outra dirección: á dereita e cara arriba, cara á esquerda e cara abaixo.
- Despois diso, proceda ao seguinte exercicio no que tes que debuxar un rectángulo cos ollos. O esquema é o seguinte: esquerda e arriba, dereita e cara arriba, máis cara á dereita e cara abaixo, cara á esquerda e cara abaixo. Repita seis veces, entón comeza a deseñar o mesmo rectángulo só na outra dirección.
- Realice un exercicio chamado "Reloxo". Para iso, cómpre conectar a imaxinación e cos ollos ao longo do dial, fixando cada díxito. Facelo dúas ou tres veces no sentido horario e en contra diso. É moi importante mover o aspecto do disco sen problemas, tentando visualizar o círculo ideal.
- O seguinte exercicio será moito máis difícil. Para el tamén necesitará moita imaxinación. Imagínate a ti mesmo como un artista que decora a túa casa. Visualiza o pincel coas pinturas e move os ollos de esquerda a dereita, pintando os elementos do interior. Fai o movemento tres veces e repita na outra dirección: de arriba abaixo.
Isto completará a túa formación diaria.
Lembre que non pode mellorar a súa vista con lentes, porque non adestran os músculos do ollo, senón, pola contra, facelos inmóbiles. Tamén cómpre maximizar a carga, asegurando o máximo fluxo de sangue e enerxía. Ademais, non esqueza un estilo de vida saudable, que é moi útil non só para restaurar os ollos, senón tamén para o estado xeral do corpo.