O problema do exceso de peso para a saúde humana é o suficientemente grave. Pero un gran aumento de peso durante o embarazo adquire un significado especial. Ao final, están en xogo agora dúas vidas, a nai eo bebé.
Cal debe ser o aumento de peso ideal
Normalmente, o aumento de peso durante o embarazo está entre 9 kg e 15 kg. No caso de que unha muller sofre de exceso de peso, a dotación non debe superar os 10 kg, pero xa con obesidade, o aumento de peso non debe exceder 6 kg. No caso de que unha muller embarazada teña máis de 1 kg por semana, dígale ao seu médico sobre iso. Hai que ter en conta que a taxa de ganancia de peso en cada muller é individual. Pero hai grupos de mulleres que non poden tomar ningunha acción por conta propia. Este grupo inclúe: nais novas que aínda non completaron o crecemento do corpo, as mulleres con exceso de peso, as mulleres con baixo peso e as que usan máis dunha froita.
O exceso de peso para a nai é perigoso
Un gran aumento de quilogramos durante o embarazo pode provocar enfermidades dos sistemas nervioso e cardiovascular central, cambios na función endocrina. O exceso de peso exerce unha carga adicional sobre os órganos internos e a columna vertebral. Hai unha ameaza de parto prematuro ou aborto involuntario. Un gran peso pode causar unha cesárea de emerxencia. O exceso de quilogramos exerce unha carga extra nas pernas da nai, o que pode causar varices. E tamén no parto pode haber complicacións non desexadas: unha forte perda de sangue, infección no tracto urinario, descarga precoz de auga (líquido amniótico). Un gran peso pode causar o nacemento dun neno antes ou despois do período desexado, así como as complicacións do período posparto.
O exceso de peso da muller embarazada para o bebé é perigoso
O aumento excesivo de peso tamén afecta ao bebé. A gran peso da nai ao neno pode producirse consecuencias indesexables: deficiencia de nutrientes, fame de osíxeno, enfermidades neurolóxicas, desproporción entre unha cabeza e unha cunca do neno. Se unha muller ten máis quilos en exceso, é moi difícil valorar o desenvolvemento e a condición do feto durante o embarazo, xa que unha capa de graxa interfire. Un bebé pode nacer moi grande, o que pode levar a un atraso no desenvolvemento do feto, así como unha tendencia a gañar o exceso de peso.
Como evitar un conxunto de libras adicionais
O máis básico no embarazo é unha dieta equilibrada. Os principais produtos na dieta dunha muller embarazada deben ser froitas e verduras. Use menos alimentos fritos.
Se ten problemas con quilos extras, reduce a inxestión de calorías, pero non máis do 10%. A graxa é necesaria para o feto en desenvolvemento. Pero as mulleres moi grandes aconséllanse usar produtos lácteos con baixo contido de graxa e carne con baixo contido de graxa. Os carbohidratos refinados simples son substituídos por complexos non refinados. Por exemplo, arroz branco, doces brancos, xaropes, doces substitúen vexetais, legumes, arroz integral. Limite o uso de sal, para non provocar un atraso no fluído corporal. Come con frecuencia, pero en pequenas porcións. O té, o café e o chocolate saturan o corpo non só cunha gran cantidade de calorías, senón tamén con cafeína. Isto dificulta que o corpo absorba calcio, ácido fólico e ferro, polo que limita o uso destes produtos. Non podes morrer de fame de ningún xeito, é suficiente para controlar o teu peso. O xaxún pode ser unha ameaza de rescisión do embarazo. Ademais, pode causar o nacemento dun bebé cun baixo peso, o que contribúe ao desenvolvemento dos problemas mentais e físicos do neno e tamén pode afectar o metabolismo ea actividade cerebral.
Moi axuda a queimar calorías extra gimnasia médica especial. Tamén afectará positivamente o seu benestar e preparalo para o parto. Non te preocupes de novo se non tes éxito porque afecta ao neno. Para evitar un gran aumento de peso, monitor a súa dieta e escoite as recomendacións do seu médico.