Este non é un anuncio nun sitio de citas, senón un típico retrato dun candidato nos núcleos. Por que son as enfermidades do teu corazón? Por que o corazón dun home é tan vulnerable e como mantelo saudable? Despois de todo, os vasos sanguíneos débiles e o corazón dun home cada vez son máis frecuentes.
Segundo as estatísticas, os homes mozos que viven nos países da antiga URSS adoitan comprender o corazón. E non desde experiencias románticas, senón por moito máis prosaico, por mor da enfermidade hipertónica ou isquémica, insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco, derrame cerebral e aterosclerose. Os especialistas, despois de estudar as causas do estrago, prepararon dúas novas: malas e boas. Primeiro: por algúns motivos, chamados non modificables (xenética, sexo, idade e outros), por moito que tiveses que probar, non podes influír. O segundo: tamén hai factores modificables (modo de vida): é moi posible resistilos.
Unión dos Indestructibles
O primeiro e básico factor "inabalável" da debilidade cardíaca é o sexo. Podes cambialo en principio ... Pero agora non se trata diso. A estrutura do corazón en homes e mulleres é o mesmo, pero o fondo hormonal non é. Antes do inicio da menopausa, o corazón do corazón está protexido pola hormona estrogénica: afecta a regulación vascular, mellora o ton, mantén o equilibrio mineral no corpo. O resultado son as paredes elásticas dos vasos, a ausencia de exceso de sal e o ben coordinado traballo do motor ardente. No corpo masculino, prodúcese moito menos estrógeno, o que significa que a protección contra enfermidades cardíacas é moito menor.
É difícil discutir coa herdanza. Se o avó colleu regularmente o corazón, os netos deberían coidar do seu corpo suave e tremor, así como os vasos sanguíneos débiles eo corazón do home.
A continuación, a sociedade, afecta a todos. O feito de que os pacientes máis frecuentes do cardiólogo - homes con alto nivel educativo e cultural, ingresos dignos, ocupando posicións serias, - imos explicar. Un estado envexable, por regra xeral, vén acompañado de estrés crónico, exceso de esforzo emocional, estrés psicolóxico excesivo. A persistencia ea masculinidade son vertidas en dano. Unha muller que "quedou sen peso" pode estalar en bágoas sen danar a imaxe. Home - non, porque desde a infancia, a maioría dos nenos son ensinados que chorando e mostrando a debilidade como algo que non é coma un home. É importante ser forte e non reclamar. A incapacidade de gemir, pisar as pernas e chorar nun chaleco non afecta de forma óptima á saúde do macho. As queixas e tensións non faladas acumúlanse e maltratan a forte metade da humanidade desde dentro, e os vasos débiles e o corazón dun home xogan un papel moi importante neste.
Os cambios son posibles
Agora sobre o ben: despois de reconsiderar os hábitos e o modo de vida, podes aliviar o destino do teu motor ardente.
Deixar de fumar e lidiar cos vasos sanguíneos débiles e co corazón dun home. Inscripciones prexudiciais nos paquetes de cigarros - non unha broma, senón a dura verdade da vida. Si, fumar é unha das causas do cancro, a infertilidade e ata moitos problemas de saúde graves, incluso co corazón. Cada cigarro fumado causa un vasospasmo. Canto máis cigarros sexan máis comprimidos e tensos, o que significa que, tarde ou cedo, os mal funcionamentos no traballo do corazón son inevitables. Polo tanto, o desexo de ter un corazón saudable é unha excelente razón para deixar de fumar. Isto non só lle aforrará de falta de aire, tos mañá, dor de dentes e pel, olor desagradable, dores de cabeza frecuentes e moito mellorar os vasos sanguíneos. Ademais: aforro para a carteira. Cambia o coche a unha bicicleta. Hoxe, os homes cargan físicamente o corpo moito menos que o inherentemente xenético. Foi unha broma: un certo número de séculos atrás, para sobrevivir e comer, debías correr tras un mamut, seguir o arado e loitar.
Na actualidade, a natación de tenis e os "xogos de guerra" nalgún lugar do club de paintball están entre os entretenimientos de elite. A necesidade de movemento activo non chegou a nada - grazas a coches, ascensores e outras marabillas da ciencia e tecnoloxía. Pero o postulado "o movemento é a vida" non foi cancelado. Se os músculos non funcionan correctamente, fanse débiles, eo corazón tamén é un músculo e necesita cargas. A falta de mobilidade é outro motivo polo exceso de quilogramos, un camiño directo para o aumento da presión arterial, o exceso de presión do sistema cardiovascular. Para garantir a circulación sanguínea normal para os vasos sanguíneos débiles e o corazón dun home, o corazón dunha persoa de masa impresionante funciona de forma moi intensa. Ademais, debido a todas as mesmas características hormonales nos homes, a graxa acumúlase no abdome: crece unha "barriga de cervexa". A deposición de graxa neste tipo de saúde ameaza moito máis que as mulleres (nos cadros e nádegas). Os deportes de cando en vez non traerán ningún beneficio para os vasos sanguíneos débiles eo corazón dun home. Pero os exercicios físicos regulares (4-5 veces por semana) e os moderados (40-60 minutos) mantén o corpo e sistema cardiovascular tonificado, normalizan a presión e baixan o nivel de colesterol nas fases iniciais.
Non comer . A adicción á comida rápida, o consumo excesivo de sal, os alimentos gordos e fritos, o exceso de doces e o alcohol: aumenta o colesterol, a presión e unha ameaza adicional para o corazón. Polo tanto, filetes, filetes, patacas fritas, pickles, pickles - en festivos. Todos os días, dúas ou tres porcións de verduras e froitas, follas verdes, carne magra (carne de vaca, polo), produtos lácteos con baixo contido de graxa, carbohidratos complexos (porridges, pan negro, leguminosas). Menos sal: dose diaria - unha cucharadita, o resto está en alimentos (queixo duro, pan). Esta forma de alimentación é unha garantía de vasos sanguíneos limpos, presión normal e corpo axustado ben construído. En canto á bebida quente, pequenas doses (50 ml de bebidas fortes, 200 ml de viño, 300 ml de cervexa) non causan cambios negativos no corpo, senón que impiden o desenvolvemento da aterosclerose. Verdade, só se non hai maior presión.
Cry . Este é un desexo humano normal. Pero o choro non é mellor diante do público, senón polo ombro dun psicólogo. Non serán xulgados por debilidade, senón que escoitarán, axudarán a entender o problema e atoparán a decisión correcta e tratarán os vasos sanguíneos débiles eo corazón dun home.
Para visitar o médico . Teña en conta que: os médicos van non só cando moi mal, senón tamén para evitar este estado. Polo menos unha vez ao ano debe consultar a un terapeuta. Se é necesario, o médico remitira ao cardiólogo, aconsellamos a superar a proba de colesterol. Por certo, esta investigación debería realizarse cada cinco anos, comezando con 20 anos. Se polo menos unha vez o resultado está por riba da norma, entón será necesario revisar con maior frecuencia.