Complexo ximnasta para os músculos da cara, realizada de acordo co principio: tensión-relaxación, estimula o abastecemento activo de sangue, o músculo deforme descansa, o metabolismo nos tecidos da pel está activado, os tecidos se tensan e adquiren unha sombra sa. Facendo exercicios de acordo co esquema descrito a continuación, pode estar seguro de que nun par de semanas, dúas ou tres pel do seu rostro estarán considerablemente axustadas e actualizadas. O teu rostro será para ti, sen esaxeración, máis familiar e máis próximo, porque aprenderás a sentir e tratar os músculos faciais dun xeito diferente, o que á súa vez axudará a controlalos en situacións estresantes.
Existe unha regra xeral que é verdade para todos os exercicios: a fase de tensión debe pasar ao máximo, sen demora a respiración, durante 8-10 segundos, despois do cal substitúese por unha fase de relaxación. Entón, máis detalladamente.
1. Poñemos un dedo sobre a pel na base das cellas e manteña suavemente. Tentamos mover as cellas contra a tensión fixada a man.
2. Colocamos os dedos na testa, plana, despois de que as cellas esténdense cara arriba.
3. Colóquese de forma simétrica en dous dedos de cada man nas esquinas dos ollos e tira suavemente a pálpebra inferior. Este exercicio axuda a fortalecer os músculos ao redor dos ollos.
4. Coloque o dedo nas esquinas da boca e agarre os beizos ben.
5. Retirar, agarrando o beizo inferior.
6. Os dedos índice están situados nos cantos exteriores dos ollos, grandes - nas meixelas. Sorriso amplo, superando a resistencia á fixación.
7. Os dedos apuntados presionan suavemente contra o pórtico do nariz e engurran o nariz, a pesar da resistencia.
8. Os músculos situados á altura da boca, desde arriba, presionan firmemente os dentes con dedos índice, colocados oblicuamente sobre as esquinas da boca.
As principais liñas de masaxe
1. Área de queixo e área de queixo: o medio do queixo ao longo da mandíbula inferior e ata o lóbulo da orella.
2. Carrillos: desde as esquinas da boca ata o trago da orella, desde o beizo superior e as ás do nariz ata a parte superior da aurícula, desde o lado do nariz e ata a liña dos templos (pasando pola área da pel da pálpebra inferior).
3. Parpáticas: a parte superior - desde o canto interno do ollo - ata a esquina exterior, a inferior - desde a esquina exterior do ollo - ata o interior, ata o apéndice do óso malar.
4. A zona do nariz: desde o nariz, ao longo da parte traseira e ata a punta do nariz, desde a parte traseira do nariz ata a superficie lateral.
5. A fronte: desde a liña media, ao longo das cellas - aos templos e das cellas - cara arriba, ata o bordo do coiro cabeludo.
6. Pescozo: ao longo da superficie frontal do pescozo - desde a parte inferior ata a parte superior, ao longo da superficie lateral - pola contra - de arriba a abaixo.