O minidiet diario é unha excelente forma de mellorar o metabolismo, eliminar as toxinas e mellorar o traballo do aparello dixestivo. A pel elástica brillante, a vivacidade, a lixeireza no corpo - un resultado agradable dun día de descanso. Pero - só no caso de "morrer de fame" correctamente. Non te esquezas de ...
... produtos mono. Beber só auga por 24 horas seguidas non é necesario, os días de descarga poden ser diferentes. Pode encher a ración diaria con verduras á prancha, mazás al horno, ryazhenka ou tés de té non azucrado, é importante só comer en pequenas porcións cada poucas horas. Esta opción é óptima para un ritmo cotián ocupado: a falta de comida está chea de exceso de traballo e enxaqueca. Pero tamén para rexeitar o réxime de beber non debe: 2 litros de auga - a norma, que é necesaria para o efecto desintoxicación.
... preparación. Non inicie unha mini-dieta bruscamente, especialmente se onte asistiu a unha abundante festa. Na véspera da descarga planificada, organice unha cea lixeiro e deixe de fumar tarde, así que gardarásche de posibles fallos no corpo. "Saír" desta dieta debe ser sinxela: o almorzo debe ser baixo contido de graxa e equilibrado (queixo cottage con bagas, avea, tostada integral cunha porción de queixo brando).
... actividade. Teña en conta que: calquera dieta - mesmo unha que dura un día - é un estrés para o corpo. É por iso que paga a pena absterse de clases intensivas en enerxía: adestramento intensivo, rastrillo de escombros de traballo ou unha lista de tarefas domésticas. Unha camiñada de media hora de lecer ou meditación para a túa música favorita é unha gran relaxación nun día de descanso.