Pero hai moitas mulleres que probaron dietas que demostraron que non só son capaces de causar perda de peso, pero tampouco causan danos á saúde (e isto moitas veces ocorre cun forte cambio na dieta).
Dietas integradas eficaces
A lista das mellores dietas indicadas a continuación pode causar controversias e alegacións de que hai outros, aínda que non tan coñecidos, pero non menos eficaces. Con todo, ao elixir, fomos guiados pola taxa de queima de graxa, a cantidade de críticas positivas e a prevalencia.
Dieta non carbohidratada
Os fundadores dunha dieta que non teñen as bases creen, que exactamente o excedente de carbohidratos nun organismo leva ao exceso de peso. En efecto, o corpo simplemente non ten enerxía suficiente para queimar todos os carbohidratos entrantes. Deste xeito, ao limitar estes produtos e sen limitar o resto, é posible perder peso completamente sen prexudicar a saúde e unha sensación constante de debilidade por desnutrición. A conclusión é que os carbohidratos entran no corpo nunha cantidade limitada. Os alimentos proteínicos (carne, ovos, produtos lácteos) non están suxeitos a control. Ademais, podes comer verduras e froitas en cantidades ilimitadas.
Menú por un día:
Carne dietética - 400 g (polo, carne de vaca, porco sen graxa) ferva sen sal e divídese en catro comidas. Cada vez que precisa engadir adorno de verduras á carne, o que máis lle gusta probar. Podes beber unha decocção de rosa salvaxe ou compota de froitas secas sen azucre
Dieta de Hollywood
O nome suxire que é usado por estrelas de Hollywood para poñerse en forma antes de tomar accións responsables. Non obstante, desfacerse rapidamente do exceso de graxa durante unha semana non funciona - a dieta está deseñada durante dúas semanas. E aínda que ela, segundo moitas estrelas de cine, a mellor do mundo, enfrontarase a moitas limitacións. Baixo a prohibición vén sal, azucre (incluído en produtos) e alcohol.
Esta dieta eficaz ten como obxectivo aumentar a inxestión de alimentos con contido proteico e unha gran cantidade de auga. Resulta que por un día unha persoa recibe un máximo de 800 calorías, o que é moi pequeno. Deste xeito, o peso está garantido para desaparecer, aínda que pases o día enteiro simplemente deitado no sofá.
Modelos superiores da dieta
Incluímoslo na lista por mor da alta eficiencia. Pero os testemuños indican que non todos poden soportalo.
Dura só tres días. Pero durante todo este tempo pode comer só un ovo e 300 gramos de queixo cotiá por día, lavado con auga.
Menú de exemplo:
Inicialmente, a dieta incluía mariscos caros, que os famosos do mundo poden pagar, pero son inaccesibles para a maioría da xente. Co tempo, os produtos incluídos no menú desta dieta efectiva foron lixeiramente modificados para atender as necesidades dos cidadáns comúns.
Damos un exemplo de só un día para ter unha idea xeral do sistema de formulación de menús.
- Almorzo: non dispoñible
- Almorzo: tomate, un ovo, unha cunca de café ou té verde
- Cea: ensalada de repolo e pepino, media toranja, ovo de galiña.
Os restantes seis días da dieta tamén están deseñados para combinar alimentos proteínicos con froitas e verduras, despois de que o ciclo se repita por outra semana.
Os mono-kits máis eficaces
Significan comer un determinado produto por pouco tempo. Para tal período o corpo queima todo o exceso de graxa, pero obtén suficientes substancias útiles para a vida normal.
Dieta de Kefir
Comentarios das mulleres que pasaron por esta dieta din que é moi estrita, pero á vez eficaz. Hai varias variantes da dieta kefir.
- durante tres días é necesario beber só kefir (un e medio litro), dividíndoo en varias recepcións
- cinco ou seis días para beber un litro e medio de kefir e comer preto dun quilo de verduras ou froitas
Dieta de alforfre
Ao observar todas as receitas, pode botar ata 10 kilogramos, pero manter o tempo correcto é bastante difícil. Dentro dunha semana necesitas comer só trigo sarracés ao vapor sen sal, lavado con baixo contido de graxa kefir. A auga pódese consumir en cantidades ilimitadas.
Tras consultar a lista, é posible escoller unha ou outra dieta, de acordo coas preferencias propias, en función das capacidades de forza de vontade.