¿Quen é un psicólogo?
Cando din "psicólogo", de feito, a maioría das veces significa "psicoterapeuta". "O feito é que o psicólogo non cura, pero só axuda a comprender a situación específica. Ten dereito a non ter máis de cinco ou seis reunións. Despois deste último, entran en xogo mecanismos psíquicos complexos. Isto require habilidades e habilidades avanzadas máis especializadas. O psicoterapeuta está involucrado no estudo profundo dos problemas. A interacción con el pode durar bastante tempo: algúns meses ou mesmo anos.
Que farás?
A recepción no psicoterapeuta moderno non é semellante a unha escena nun sofá familiar nas películas de Hollywood. Esqueza os psicoanalíticos estritos e os seus longos monólogos; estes non son necesariamente atributos dun traballo exitoso a si mesmo. En realidade, son típicos só para unha dirección: o psicoanálisis clásico.
Falar e escoitar
As palabras ou a "interacción verbal" (como dicía o seu psicoterapeuta) son importantes en Gestalt, a terapia existencial, a psicoloxía analítica Jungian, a análise transaccional ea psicoanálise clásica. Con un especialista nestas áreas, cómpre reunirse unha ou dúas veces por semana para discutir cuestións importantes para ti. A túa comunicación será como unha longa conversación sobre o doloroso: o amor infeliz, o medo ao envellecemento, as relacións difíciles coa túa nai, os soños incribles ou ata a saúde do teu personaxe. Pode discutir con seguridade con un especialista todo o que agora está causando preocupación. Pero se vai a un psicanalista clásico, prepare o feito de que a súa historia vai escoitar cun rostro pedregoso. Neste sentido considérase obrigatorio manter a distancia entre o terapeuta eo cliente, para non impedir que o último concentre nas experiencias internas o máximo posible. Tamén merece a pena ter en conta: a psicanálise clásica require un traballo máis longo (non engana a serie na serie: un psicoanalista pode camiñar durante dez anos).
Debuxar, xogar
Na terapia artística e na orientación corporal, o traballo por conta propia desencadéase polo contacto co mundo físico. Pasando por terapia artística, comezarás a esculpir da plastilina, a danza e ata, quizá, xogar na caixa de area. Neste caso, o terapeuta non só mirará os seus esforzos desde fóra, senón que tamén participará activamente no traballo de mellora da saúde. Os psicodramáticos interpretarán escenas da súa vida e un cadeira (a recepción recibe o nome de "cadeira quente") pode desempeñar o papel dunha figura clave nun drama persoal (un ex amante ou bisavó). Pero, a pesar desta convención, as explicacións serán moi tempestuosas. Cun enfoque orientado cara ao corpo, o terapeuta non busca manter unha distancia física, así que prepare-se para que durante a sesión poida agarrarse, pechar os ollos e permanecer en silencio, observando as sensacións interiores. Moi probablemente estarán relacionados cos teus primeiros contactos coa túa nai.
Como entender quen precisa
Se falas mellor que debuxar, isto non significa que debes escoller enfoques verbais. Quizais, pola contra, sexa necesario desenvolver habilidades perdidas. Ademais, os estudos demostraron: todos os métodos básicos de psicoterapia dan resultados aproximadamente semellantes. Si, e os propios terapeutas usan diferentes enfoques no seu traballo, porque queren axudarlle e non só recoller material para un artigo científico. Por exemplo, un analista transaccional pode aproveitar o psicodrama e suxerir xogar unha escena clave da súa vida cunha "materia quente". E calquera especialista, fai a pregunta: "¿Que sente agora, onde está a sensación no corpo?". É moito máis importante elixir non a dirección, pero o terapeuta experimentado e de confianza. "Como se determina isto? É improbable que un bo especialista inmediatamente na primeira sesión comezará a traballar cunha forte resistencia. Só despois de xurdir a confianza, é posible traballar con trauma ". Eliximos un terapeuta baseado na simpatía: "Debe haber un desexo, un desexo. Un bo terapeuta é sa, rico e feliz. Cando un médico está moi insatisfeito con algo na vida, el ou tropezará co mesmo problema do cliente ou intentará resolver os seus propios problemas.
Que vas sentir?
Publicarás moitos sentimentos diferentes, positivos e non moi. O humor pode ser optimista ou triste. Pero, se despois da primeira sesión experimentas emocións ásperas, paga a pena estar en alerta. A primeira visita ao terapeuta: choras. Isto é probablemente un sinal de traballo áspero. O terapeuta non xestiona o problema, nin actúa con dureza. Pero, por outra banda, se despois de cinco ou sete reunións hai unha sensación de que nada está a suceder, é posible que o terapeuta tamén sexa escollido incorrectamente. É na quinta ou sexta reunión que podes comezar a experimentar sentimentos máis profundos e non sempre agradables cara ao terapeuta. Isto chámase "transferencia". Emocións e sentimentos que sentín unha vez a nai, o pai ou a outras persoas próximas, agora transfórmase ao terapeuta. E vólvese unha especie de pantalla sobre a que se mostra a película sobre ti.
Que sente o terapeuta?
El tamén pode ter sentimentos mixtos - "contra-transferencia". Quizais lle recordará a alguén próximo a el. Pero el, a diferenza de ti, debe entender completamente as experiencias emerxentes. A dificultade é que un especialista ten que estar a certa distancia de ti e non bloquear as súas propias emocións. Na psicoterapia, o máis importante é a creación dunha vida segura e ao mesmo tempo unha vida plena de espazo. Siga estas difíciles regras do terapeuta asistidas por asistentes de supervisión (psicoterapeutas máis experimentados) cos que se están a tratar casos difíciles da práctica. Ademais, sempre pode ler de novo o "Código ético do terapeuta" (xuramento hipocrático para psicoterapeutas), onde hai, por exemplo, a prohibición de "actitudes dobres", é dicir, amor ou amizade fóra do gabinete.
Regras de movemento
Non teña medo de facer preguntas. Despois de todo, non lle importa se o cirurxián ten unha licenza e desinfecta os instrumentos. E aquí non estamos falando sobre apendicitis, senón sobre a cabeza, que non pode eliminar en caso de complicación. Aquí tes algunhas cousas que debes saber sobre o teu terapeuta.
Educación:
É necesario ter un psicoterapeuta para ter dous ensinos. Un deles é básico (a psiquiatría ou a psicoloxía en especialidades, socioloxía e pedagoxía están permitidas en determinadas áreas), o segundo é especial, no marco dun dos métodos de psicoterapia. Este último debería incluír non só teoría, senón tamén horas de práctica.
Contrato terapéutico
Na primeira consulta, o terapeuta está obrigado a explicar canto custa, cales son os métodos que usa, o que dura a sesión e canto tempo durará o tratamento. E tamén ten que discutir contigo os problemas das chegadas tardías e a cancelación das reunións. A regra habitual: avisar deles non máis tarde dun día. En resposta a unha pregunta sobre o custo da consulta non pode haber declaracións como: "E canto lle gustaría? Estaremos de acordo ». Cumplimiento do cadro profesional. Para entender se o terapeuta non está cruzando os seus límites, pregúntese as seguintes preguntas. É tarde para recibir recepcións, soportalos no último momento? Non ten a sensación de que o terapeuta fala moito sobre outros pacientes? Está intentando entrar noutras relacións con vostede e con outros clientes fóra do gabinete?
Corrección
Non debería ter a sensación de que vai demasiado rápido. Hai amantes da terapia provocativa, pero é absolutamente innecesario: non tes que soportar. Entón, se o terapeuta fai comentarios negativos, especialmente cando se analizan situacións difíciles para ti, algo así como: "Que choras? Ten que asumir a responsabilidade: non foi derrotado, vostede bateu a si mesmo ", é mellor non tratar con ese especialista.
Experiencia profesional
Mellor de dous ou tres anos. Se unha persoa dille con orgullo que ten unha experiencia de "dous anos", paga a pena pensar na súa adecuación. Podes facer preguntas adicionais sobre se xa traballou con casos como o teu.
A presenza dun supervisor eo paso da terapia persoal
Pregunta ao terapeuta se está a visitar o supervisor. Pregunta se tomou a terapia por si mesma. Paga a pena pensar se se continúa comunicando, se dá a resposta á súa pregunta algo así como "a terapia interfire coa espontaneidade do traballo". Para algunhas áreas, como o psicoanálisis, un determinado número de horas de psicoterapia é obrigatorio.
Un psicoanalista serio
Pódese chamar como tal só despois de 300 horas de terapia persoal. Para os xaponeses, a barra está lixeiramente por debaixo de -250 horas, desde os Gestaltistas só se requiren 240.
Sentimentos propios
Intenta responder con sinceridade algunhas preguntas. ¿Quere comunicarse con esta persoa se acaba de coñece-lo nunha empresa xeral? Parecería intelixente? Non está nas súas expresións faciais, xestos, forma de vestir. Pero aínda non vou a un home que inmediatamente causou un forte rexeitamento. Se pasaron cinco ou seis reunións e vostede é completamente insoportable, é probable que non teña contacto. Pero teña en conta que, se decide formar parte con este especialista, debe realizar unha sesión de finalización na que resumirá os resultados do traballo en equipo e o terapeuta certamente recomendará a un compañeiro.