Soporte fiable
Busto e barriguita dunha muller embarazada - os lugares máis propensos á aparición de estrías. Reducir a carga sobre eles axudará un sutiã de alta calidade e cómodo vendaje. Bra escolle con toda responsabilidade, porque agora o peito debe ser o máis cómodo posible. Ao comprar, asegúrese de cumprir os seguintes requisitos importantes:
Un modelo cómodo con cintas anchas;
ben soporta, pero non exprime o peito;
feito completamente de tecido natural.
O vendaje fixa a barriga crecente e non permite que a pel se estire demasiado. Antes de ir a unha compra, asegúrese de consultar a un médico: non todas as mulleres embarazadas se recomenda un vendaje. Se pode usalo, o médico indicará cal modelo elixir. Teña presente que os modelos modernos de vendajes veñen de varias formas: calcinhas altas que cobren o estómago, unha estreita franxa elástica con velcro ou ganchos, un vendaje con inserto de microfibra.
Este é un procedemento moi eficaz. Estimula a circulación sanguínea, o fluxo linfático, recupera o metabolismo da pel. Alternar varias técnicas de masaxe, sen esquecer durante ou despois de que lubrique o corpo con aceite ou crema de estrías.
Se non hai objeción do seu médico, masaxe con ducha de contraste. Para iso, nun movemento circular, dirixa o chorro de auga para aquelas áreas nas que aparecen estrías frecuentemente. Comezar con calor e rematar con auga fría. Fai esta masaxe todos os días, mellor dúas veces: mañá e noite.
Aplicar unha masaxe de pinchazo. Este método é moi sinxelo: co dedo pulgar e o dedo íntimo, coñecen a abdomen, as coxas e as nádegas. Pare o procedemento axiña que apareza un lixeiro enrojecimiento.
Varias veces ao día, frote as cadeiras, as nádegas e o estómago cun pincel ou unha toalla. Preste atención: os movementos en ningún caso deben estirar a pel.
Nutrición adecuada
Co fin de manter a elasticidade da pel e obter uniformemente os quilogramos requiridos, preste atención especial á súa dieta. Esta é unha das tarefas máis importantes. A nutrición da futura nai debe estar equilibrada. A formación de colágeno e elastina axuda á proteína que se acumula na pel e a capa subcutánea. Coa falta de proteína, as fibras de colágeno se fan máis delgadas e, como consecuencia, se rompen con máis facilidade. Polo tanto, agora no seu menú todos os días debe incluír: queixo duro - 30 g; queixo cottage - 35 g; carne ou peixe - 200 g; leite - 500-700 ml; o ovo é medio. Para garantir que os tecidos da pel son fortes, o corpo precisa de ácidos graxos insaturados. Un gran número deles atópanse en aceite vexetal e noces. Pero os doces e os bolos chegaron a reemplazar por vexetais e froitas.
Remedios naturais
Moitas das plantas que coñece polas súas sorprendentes propiedades non son inferiores aos cosméticos modernos. Coidar da pel, utilizando unha variedade de receitas "a base de plantas". En primeiro lugar, é un excelente remedio para estrías: extractos de aceite de rosa de can, espinheiro, caléndula, améndoa e grans xerminados de trigo. Folla-los en movementos circulares en áreas problemáticas dúas veces ao día. Do mesmo xeito, aplica o aceite de oliva, que hai moito merecido a súa popularidade coas nais embarazadas debido ao alto contido de vitamina E. Hidrata o corpo, fortalece os tecidos e estimula a renovación celular. En segundo lugar, mellorar a condición da pel e facela elástica como caldos:
unha mestura de follas de groselha negra, menta, cordel, camomila;
Unha mestura de pétalos secos de lavanda, flores de xasmín e roseta.
Preparar o caldo é moi sinxelo: verter 300-500 gramos de herba con tres litros de auga fría e deixar ferver. Despois dunha hora, colar e botar no baño. Engade algunhas culleres de sopa de aceite de oliva ao auga. Lembre que este método debe ser usado con precaución: antes de comezar o procedemento, asegúrese de consultar o seu médico. Incluso as plantas que usou con éxito antes, durante o embarazo poden causar irritación. Para comprobar se é alérxico aos ingredientes da infusión, mergullo un pincel no auga. Rexeitar categóricamente o baño quente: un procedemento perigoso pode provocar unha loita.
Escoita os seus sentimentos e recolle a temperatura ideal da auga, xa que non debe exceder os 37 ° C. Quédate na bañeira por non máis de 10 minutos.
Cosméticos especiais
Cremas e emulsións - este é un dos métodos máis comúns de prevención das estrías. Normalmente, estes fondos recoméndase usar a partir do cuarto mes de embarazo. Use-los todos os días. Pero aínda unha crema de alta calidade non é unha panacea. Asegúrese de combinalo con varios tipos de masaxe, ximnasia e alimentación saudable. Estes cosméticos inclúen sustancias nutritivas e hidratantes, silicona, ácido hialurónico, elastina natural e coláxeno. Conservan a humidade, manteñen a elasticidade da pel. Compra a crema na farmacia. A anotación debería indicar que se pode usar durante o embarazo.
Aceites aromáticos
Se che gusta de solucións non estándar, intente utilizar un método adicional para previr estrías: aromaterapia. Os aceites esenciais non só crean un determinado estado emocional, senón que tamén afectan o traballo dos órganos individuais e do corpo no seu conxunto. Para hidratar a pel, manter a elasticidade e estimular os procesos rexenerativos nel, use aceites de neroli, lavanda, mandarina, rosas. O aceite de fricción na pel dará un bo resultado se o aplica durante a masaxe e alternar con crema de estrías. Proba diferentes compostos de aceite. Os seus compoñentes están ben combinados, o que aumenta a eficacia do axente varias veces. Use estas receitas:
4 culleres de sopa. Améndoa cullerada mesturada con 5 pingas de aceite esencial de neroli;
en 2 culleres de sopa. Culleras de aceite de xerme de trigo, 5 pingas de aceite de lavanda;
en 4 culleres de sopa. As culleres de aceite de espinheiro marino engaden 2 pingas de aceite esencial de lavanda e mandarina.
Adhírese ás regras xerais para tomar un baño para as mulleres embarazadas. Non empregue (sen importar o método de aplicación) aceites esenciais de albahaca, romeu, verbena, orégano, cedro, ciprés, herba de limón, xemel, noz moscada, patchouli, thuja, milde, tomiño e sabio. Fai aromaterapia no caso de que fose adicto a el antes do embarazo e non tiñas os máis leves signos de alerxia.
Buscando roupa interior durante o embarazo, recorda: os criterios principais non son só beleza e comodidade, senón tamén un corte especial e materiais especiais.