Necesidade de calcio durante o embarazo

Para que o bebé nace saudable, necesitará bastante calcio na barriga da súa nai. Simplemente non esaxere. Suficiente non significa excesivo. Porque o exceso deste elemento de seguimento pode danar seriamente o bebé ea nai.

Todos sabemos que o calcio é o principal compoñente do tecido óseo e dental. E o feito de que a necesidade de calcio durante o embarazo dunha muller tamén aumenta, xa que agora todo o mundo sabe, porque agora este mineral consome para as necesidades do bebé. Sabendo isto, futuras nais prescriben preparados de calcio. Como consecuencia do exceso de abastecemento de calcio, os ósos fetales se fan inelásticos, o fontanela diminúe. Pero no parto os ósos do cranio deben comprimirse, o que facilita o paso do cancro de parto. Se a compresión da cabeza non se produce debido á dureza dos ósos e do fontanel cuberto, o risco de trauma de nacemento tanto para nai como para o bebé aumenta moito. E despois do nacemento dun neno, o peche prematuro do fontanel pode provocar unha maior presión intracraneal.

A sobreabundancia de calcio é prexudicial porque ao eliminar o exceso, o sistema excretor, en particular os riles, está cargado. Pero en bebés aínda non nacidos, os riles aínda non funcionan, non pode librarse do exceso de calcio e acumúlase nos ósos.

A desvantaxe deste importante elemento é tan prexudicial. O calcio é un tipo de material de construción para o organismo do bebé no útero da nai. É importante para a formación e desenvolvemento axeitados de todos os tecidos do corpo, incluíndo células nerviosas, órganos internos, esqueletos, ollos, oídos, cabelos e uñas. O desenvolvemento físico e mental do neno despois do nacemento dependerá da cantidade de calcio absorbido durante o período de desenvolvemento intrauterino.

A través da placenta, aproximadamente 250-300 mg ingresan ao feto. Este micronutriente diario. Durante o embarazo, as necesidades do bebé no útero sempre chegan primeiro. E están satisfeitos en primeiro lugar. Se no corpo dunha muller embarazada o calcio permanece e é suficiente para dous, entón a mineralización dos ósos ea colocación dos dentes do bebé pasarán sen afectar o seu sistema óseo.

Con unha cantidade insuficiente de calcio, o feto en desenvolvemento o levará dos ósos e dentes da nai. Como resultado, o ablandamiento dos ósos ocorre na muller embarazada, a fragilidade e deformación dos dentes aumenta e a febleza do músculo cardíaco pode desenvolverse.

As principais fontes de calcio son: tipos suaves de queixos (por exemplo, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) e outros produtos lácteos: leite, queixo cottage, iogur, iogur e leite fermentado fermentado. E recorda que o calcio absorbe mellor aqueles alimentos onde hai menos graxa. Moita cantidade de calcio está contido en noces, legumes (feixón, soia), brócolis, coliflor, nabos, apio, perexil, froitas e bagas (groselha, groselha, fresa, cereixa). Ovos e peixes do mar tamén son unha valiosa fonte de calcio.

Unha nai futura pode obter unha cantidade diaria de calcio, se compoñen a súa dieta de forma competente.

Todos os días o noso corpo necesita calcio, pero non sabe como facer reservas de esta substancia mineral. O corpo tomará tanto calcio dos produtos como necesita hoxe en día. Polo tanto, cómpre asegurar unha ingesta regular de calcio. Se unha muller está sa, e todos os días usa suficientes alimentos que conteñen calcio, non necesariamente necesitará produtos farmacéuticos adicionais de calcio. Para unha mellor asimilación, é preferible que este importante elemento entre no corpo na súa forma natural, é dicir, a partir dos alimentos. Só neste caso, unha exclusión excesiva está excluída. A inxestión excesiva de calcio sintético en comprimidos pode levar á formación de area e incluso de cálculos nos riles.

Algúns alimentos retardan a absorción de calcio no intestino. Este vexetal - alazán, espinaca, que contén ácidos, que interactúan co calcio, forman sales insolubles. As graxas e os carbohidratos simples (doces, bollos, bicos) tamén dificultan a absorción e absorción do calcio. Violar o metabolismo do calcio no corpo do café, Coca-Cola, unha variedade de produtos a base de carne (salchicha fumada, xamón). É mellor excluír estes alimentos completamente da dieta durante o embarazo. Non beba café ou té de queixo cottage forte - nesta combinación, o calcio é absorbido mal.

Cando hai falta de calcio na cara, en tales casos o médico pode prescribir a inxestión de calcio en comprimidos. Pero teña en conta que os comprimidos populares de gluconato de calcio antes que o coral ou o calcio mariño están mal digeridos, xa que representan a forma inorgánica deste elemento. Recoméndase usar o casca de ovo como fonte natural de calcio. Segundo a súa composición de microelemento, é moi similar ao tecido óseo humano.

Para a preparación do po, lave ben os ovos de pollo crus (ovos caseros ideais, en frescura que seguro). Libéralos do contido, elimine a película interna e seque. Secar as cunchas nun molinillo de café. Para a dose recomendada, consulte o seu médico (xeralmente unha media cucharada ao día). Antes de usar este po debe ser extinguido con zume de limón fresco. Neste caso, un composto soluble está formado-citrato de calcio, que é mellor absorbido polo corpo humano.