O adestramento intensivo e unha dieta rigorosa seguramente garanten unha cintura elegante. Pero se por algunha razón as restricións deportivas e de dieta aínda non están dispoñibles para ti, non se desespere: métodos alternativos chegarán ao rescate. Adhesión regular aos catro axiomas - e despois dun mes a reflexión no espello sorprenderalle agradablemente.
Limitar o consumo de carne. Pero ao mesmo tempo aumenta o número de pratos e porcións de verduras como prato. Estes produtos melloran o metabolismo, melloran o sistema dixestivo, teñen baixo contido calórico e un alto valor nutricional; o que necesitas para unha cintura delgada. Non esqueza tamén sobre produtos lácteos: contén unha cantidade suficiente de proteínas e graxas saudables, que son facilmente absorbidas polo corpo.
Observe o réxime de beber. Sen cinco ou seis vasos de auga, os que queren unha forma atractiva non poden facer. E non se esqueza da regularidade: esta é unha condición indispensable de "terapia aqua": un hábito útil reducirá o volume lentamente, pero inexorablemente. Para mellorar o efecto, podes engadir limón, cal ou xenxibre ao auga.
Tenta durmir ata medianoche. As vigilias nocturnas non só descompoñen os ritmos biolóxicos, o que provoca unha mala saúde, fatiga rápida e posible inchazo. Un efecto colateral desagradable da vixilia tardía é uns hábitos alimentarios non logrados, que afectan instantáneamente os "rolos" nos lados e na cintura.
Introduce os produtos "queimadores de graxa" no menú. O té e o café verdes están na lista, pero estes produtos non deben ser mal usados. Pero as froitas (así como calquera cítrico), ananás, salmón, aguacate, calabacín, repolo e pementa potable pódense gozar case sen restricións. Pero non fagas dieta só a partir de produtos con calorías negativas: unha dieta equilibrada - unha promesa dunha cintura de aspen.