Se estás sentado nunha computadora con ombreiros levantados, a cabeza baixa cara adiante ou cara ao lados - seguramente comezarás a sentir tensión no pescozo e na parte occipital da cabeza. Isto causa estancamento no sistema das arterias espiñentas e provoca un trastorno do fluxo normal de sangue para o cerebro. O resultado son dores de cabeza frecuentes, fatiga máis rápida, perda de memoria, aumento da presión arterial, dor cardíaca e arritmia.
Se se senta por un longo tempo, inclinándose por unha banda, sostendo un ombreiro debaixo do outro e axustado cara diante, pode ter dor regular no corazón, osteocondrose progresiva e ciática. O traballo a longo prazo na oficina sen cambiar a posición do corpo é a principal causa de tales enfermidades.
Se a distancia do teclado é demasiado grande ou moi alta, aumenta o risco de obter unha osteocondrose da man. Tamén se chama "síndrome de click". A enfermidade é moi difícil de tratar e, nalgúns casos, leva á discapacidade.
Que debo facer?
Se o traballo diante do monitor leva todo o día, só precisa acostumar a seguir dúas regras básicas:
- Cambiar a posición do corpo con máis frecuencia
- proporcionar actividade muscular
Coloque un espello ao lado do seu lugar de traballo e comprobe cada 10-15 minutos para ver se apoia correctamente. No proceso de traballo a longo prazo, podemos esquecer que necesitamos endereitarse. Tamén mire as túas sensacións - se a espiña se está esforzando, se estás cansado nas túas mans. Mover a materia, axustar a súa postura, escorregar os dedos, levantar as costas. Así, o fluxo de sangue na arteria cerebrospinal está activado, os nervios nervios localizados na parte occipital da cabeza serán estimulados, dará descanso á columna vertebral e eliminará a tensión muscular.
En canto á radiación nociva
Con bastante franqueza, o impacto da radiación desde unha computadora aínda é unha pregunta aberta. Aínda hai moitos puntos claros e inexactos en relación con isto. Hai unha serie de certos estándares sanitarios e hixiénicos que len: "A taxa de dose de raios X en cada punto a unha distancia de 0,05 m da fonte debe corresponder cunha dose equivalente de 100 micro-roentgen por hora". Que significa isto? Se traballas nunha pequena sala e detrás de ti hai outra computadora, non te esquezas da túa seguridade. Polo menos deixar entre ti será unha distancia de 1, 5 a 2 metros. En particular, isto aplícase aos nenos.
A regra xeral da radioloxía: principalmente a partir da radiación, sofren os tecidos nos que as células multiplícanse máis rápido. Estas son as células sexuais adultas e as células do intestino delgado. Polo tanto, tome o problema de que a distancia que chegue ao ordenador próximo non sexa inferior a 1, 6 a 1, 8 m.
Como reducir a exposición á radiación
Tomé cada día suficiente vitamina C, que axuda a reducir o impacto da radiación. Come máis queixo e produtos lácteos, xa que os aminoácidos unen a radiación e axudan a evitar os efectos nocivos dos radicais libres.
Move máis - levántase detrás do seu ordenador, respire profundamente. Este exercicio activa os procesos de recuperación e axudará a liberar o corpo de toxinas.
Un neno de entre 10 e 12 anos non poderá realizarse diante do monitor máis de 1, 5 horas ao día.
A radiación non ionizante consiste nun campo electromagnético e electrostático. Existen regras especiais que regulan a tensión e estes campos, pero lamentablemente a súa influencia sobre o corpo non foi estudada. Só unha cousa é certa: coa arritmia do corazón, os campos eléctricos con certeza contribúen ao desenvolvemento da enfermidade. E isto non é todo o que leva a traballar na computadora.