Palomas, búhos, alondras
Estas tres categorías de persoas están divididas non só porque durmir nun momento ou outro. O período de maior actividade do cerebro é o principal indicador. Con base nisto, pode determinar que categoría de "paxaros" pertence.
As persoas que ao longo do día distribúen as súas capacidades de traballo, independentemente de que sexa a mañá, día ou noite, caen na categoría de "pombas" . Se espertan temprano pola mañá sen problemas e poden sentarse tarde. Os "búhos" das persoas son os que mostran a maior actividade na segunda quincena do día, entre as 16.00 e as 21.00 horas, e pola mañá non se levan a cabo. Necesitan aprender a levantarse cedo. Pero son eficientes ata tarde pola noite. "Larks" son persoas que están máis activas pola mañá, de 10 a 00 a 12 horas. Non é un problema para eles levantarse cedo.
Aprender a levantarse cedo
Se a mañá vén para ti como fariña, non chegas a traballar a tempo, se ten a aparencia de que os compañeiros se burlan de ti (bo, tiña unha noite), entón este artigo será moi útil para ti. Vai axudar, como aprender a "debidamente" espertar, sentir alegre e non estar atrasado para o traballo ou para calquera actividade.
Para levantarse no inicio da mañá, necesitas algún tipo de escusa. Se este non é o caso, é moi difícil levantarse cedo. ¿Como asumir as características do alondra, para que este proceso sexa o máis indolor? Primeiro de nada, ten que ter algunha razón para levantarse cedo e saír da casa media hora antes. No horario diario, anota a lista de casos para mañá, para non perder tempo neste traballo. Prepare pola noite todo o que necesites para mañá pola mañá. Xantar, que levarás a traballar, embalar e poñer no frigorífico, a roupa na que vas ir, preparar e colgar no colgador. Tampouco se esqueza de preparar bocadillos para o almorzo, chamar auga no chaleiro. Pola mañá, só hai que ferver auga e beber té con sanduíches preparados.
É bo se logrou levantarse a tempo. É bo comer o que xa foi cocido á noite, poñerlle unha roupa que non necesitará para limpar e planchar, poñer os seus zapatos pulidos. No inicio da mañá aparece un bo humor. Con todo isto, conseguiu saír da casa pronto. Vostede merece o alento - mimar-se. Por exemplo, estende a súa pausa durante 20 minutos, antes de irse á cama, tome un baño aromático e mire as revistas brillantes, lea un libro interesante. Ten tempo para unha variedade de cousas agradables para ti, porque agora vaias a durmir antes.
Moitas persoas pensan que as "alondras" duran menos, pero isto é engañoso. De feito, as "alondras" duran tanto como "búhos", só marcos de tempo diferentes. Tenta calcular o tempo que unha persoa necesita para durmir o suficiente e, espertando o traballo, séntese alegre. Por estándares: non é inferior a 8 horas. É necesario cumprir este programa. Non te preocupes, en poucos días o teu corpo será reconstruído e non terás problemas durante a mañá.
Cando esperta cedo, noutras palabras, converterse nunha "alondra", non só se sentirá alegre pola mañá, senón que tamén deixará de estar atrasado para o traballo. Terás a oportunidade de ter unha cunca de café na cafetaría máis próxima, gozar da madrugada, ver como se esperta a cidade durmida. Aprende a levantarse temprano pola mañá e, deixando a casa pronto, pode andar a pé, gozar de aire fresco.