Como beber o té verde para perder peso: sen estes 5 segredos nada sairá

O té verde é unha arma máxica na loita contra o exceso de quilogramos: fiable, barato, práctico e versátil. A dose de choque das catequinas (polifenois) nas follas verdes non só reduce o envellecemento e mellora a inmunidade, senón que contribúe á escisión efectiva da celulite en áreas problemáticas. Entón, a primeira regra de "té" perda de peso - beba 2 cuncas de bebida sen azucar por día!

Comece a mañá con té verde

O primeiro vaso é beber cun estómago baleiro antes do almorzo, polo que o efecto de "queimar graxa" será máis notable. Se pode substituír o té co café habitual da mañá, o resultado será aínda máis magnífico: non só obterá unha delgada figura, senón tamén unha pel fresca radiante.

Engadir o limón

Os nutricionistas explican: os polifenois son inestables; unha parte significativa destes é destruída cando se prepara a bebida e non ten tempo para entrar no sistema circulatorio. O zume de limón estabiliza os compostos orgánicos, o que lles permite preservalos no té.

Use o té verde como base para cócteles saudables

Probablemente escoitou falar sobre as propiedades benéficas do zume de vexetais para a perda de peso. Pode mellorar a súa composición diluíndo concentrados ou puré de verduras con té verde en vez de auga. Intente mesturar 1/4 da polpa de aguacate cunha banana madura e 1 cda. l. mel e engade media cunca de té sen azucar á mestura. Eses batidos satisfarán perfectamente a túa fame durante un día de traballo ou antes do adestramento.

Cociñe co té verde

E isto non é unha broma. Comece a usar follas de té na súa dieta diaria. Aromárelos con aceite de oliva, agregando cubos de follas e algunhas especias ao recipiente. Esa esencia enriquecida con catequinas converterase nun excelente aderezo para ensaladas. Use o té para asar a parrilla, saturar o prato con polifenois, engadir a salsas, pasteis e coberturas baixas en graxa.