Durante a menstruación no corpo feminino hai cambios hormonais agudos: unha tormenta hormonal real. Investigacións de científicos demostraron que durante a menstruación a forza dos músculos se debilita, a presión arterial aumenta. Debido ao debilitamento do sistema inmunitario, o corpo é máis susceptible aos arrefriados. Ademais, a vida das mulleres nos días críticos reflicte unha irritabilidade constante, posibles manifestacións de depresión. Eles sofren de insomnio, sofren de dor de cabeza. A atención é disipada, a concentración diminúe. Polo tanto, o traballo que normalmente non require moito esforzo está progresando mal. Como podes ver, unha gran cantidade de síntomas poden acompañar ás mulleres durante este período. Como facilitar a vida da menstruación?
O máis importante é a calma
Durante a menstruación, calquera muller necesita descanso. Nestes días, os xinecólogos non recomenda accidentalmente evitar actividade física activa. Os movementos intensivos poden ser a causa das enfermidades dos órganos xenitais femininos. Polo tanto, o aeróbic, a formación, o baile ea natación son mellores para cancelar. Forma deportiva por uns días que non perderás e podes facerche moito dano por ti mesmo. Agora é mellor darche un descanso. Se os días críticos caen os fins de semana, é mellor atrasar a compra de alimentos, levantamento pesado e limpeza xeral durante unha semana. Teña moito descanso, intente durmir polo menos oito horas.
As mulleres en días críticos son mellores para non tomar decisións responsables. Se é posible, anula unha reunión de negocios importante. Para facilitar a súa vida, mantén a calma, sen estrés, a situación na casa e no traballo. O coidado e a comprensión das persoas que o rodean tamén son moi importantes. Cando a tormenta hormonal no corpo súmase, pode tratar con seguridade todas as materias.
¡Non coma vermello e non teñas!
Se sofres de enfermidades alérxicas, durante este período pode haber unha agravación desta enfermidade. Para evitar isto, siga atentamente todas as instrucións do médico e asegúrese de controlar a dieta. Despois de todo, moitos produtos son alérgenos por si mesmos. As fresas, as xemas, o café, as zanahorias no período habitual non poden provocar reaccións alérxicas. Pero coa maior sensibilidade do corpo as forzas de protección son reducidas, poden desempeñar o seu papel fatal. Polo tanto, é mellor seguir unha dieta para a prevención. En días críticos, exclúe da túa dieta produtos de cor vermella: caviar, carne vermella, verduras vermellas, bagas e froitas, peixe vermello. Non abusas de café e chocolate.
Roupa de cor vermella, curiosamente, tamén pode provocar un empeoramento da enfermidade. No período da menstruación usa roupa frescas: azul, gris, azul, pero non brillante. Místicos neste non non, só as cores brillantes (especialmente as sombras vermellas) excitan o sistema nervioso. Aumento da presión arterial, o metabolismo e, polo tanto, o sangramento. Podes dicir o mesmo sobre as decoracións. Nótase que a prata ten un efecto calmante e ouro - un emocionante. Polo tanto, en días críticos, dá preferencia ás xoias de prata.
Podemos prescindir de pílulas
Moitas mulleres que sofren de dor durante a menstruación, constantemente engulgan medicamentos. E mentres raramente pensan no feito de que se trata dunha gran carga farmacolóxica no corpo. Compórtate: 3-5 días por mes, 12 ou 14 veces ao ano, e así por anos e décadas. Os analxésicos, entre os que o analxésico máis popular, en grandes doses teñen efectos adversos sobre o sangue e o tracto gastrointestinal. Os medicamentos non están destinados polo médico para interferir co metabolismo e afectan gravemente o sistema nervioso. O seu uso sen pensamento pode levar á aparición dunha enfermidade médica. Polo tanto, proba o mellor para eliminar a carga medicinal de ti mesmo. Despois de todo, a miúdo é suficiente para deitarse e diminúe a dor durante os días críticos.
Se no período da menstruación ten dor severa, mareos, se a sangría é moi abundante ou, pola contra, moi escasa, non intente xestionar os problemas por si mesmo. Isto pódese facer mal. A pregunta de que tipo de tratamento axudarache debería ser decidida por un especialista. Un médico-xinecólogo debe facer a vida dunha muller máis doada durante os días críticos. Para el e aplicar. Saúde para ti e un bo descanso!