Coidado co pescozo.
O pescozo require moita atención e coidado. Cor da pel non saudable, engurras, o segundo queixo, será moito máis vello. E se a pel do pescozo non está ben conservada, non será moi boa para ti caracterizar.
Comprimir para o pescozo.
Devolver a beleza e firmeza do pescozo de forma máis sinxela, coa axuda do aceite de oliva. Para iso, quenta o aceite e tece suavemente na pel do pescozo. Envolvemos unha toalla de liño e encima envolveremos unha toalla grosa. Eliminaremos a compresión despois de 30 minutos e despois tomaremos unha ducha. Este procedemento restaurará a elasticidade e aumentará a resistencia ao vento e ás xeadas, especialmente no período de outono-inverno.
Exercicios para a elasticidade do pescozo.
O exercicio debe facerse con frecuencia. Pon os ombros da palma, presionan un pouco as palmas dos ombros e o pescozo estenderase, coma se fose. Mantéñase nesta posición, contando ata 10 veces. Implantaremos estas aproximacións de 6 a 8.
Coidado dun peito.
Se coidar regularmente e regularmente os seos, podemos restaurar a súa beleza e elasticidade por moito tempo. O seu coidado habitual para a pel do cofre, engade unha ducha de contraste e peeling. O peeling pode renovar a pel e a ducha de contraste mellorará a nutrición da derme e adestrará os vasos subcutáneos.
Peeling "Tropical" para o peito.
Tome unha culler de sopa de chip de coco, engade unha culler de sopa de iogur natural, unha cucharada de avea e unha cucharadita de sal marina. Todo ben mesturado.
Colocaremos esta pel cocida ao vapor esta mestura e unha pequena masaxe. Lavar cun chorro de auga quente. Este pelado debe facerse dúas veces por semana durante tres meses.
Masaxe xeada para o peito.
Moitas belezas famosas buscaron a elasticidade da pel da mama coa axuda do xeo. En realidade, se varios minutos masaxe o cubo de xeo co cubo de xeo, funciona marabillas, pero non se deixe levar por ese procedemento.
Os cítricos de xeo prepáranse deste xeito, tómanse o zume de pomelo, mandarina e laranxa, que se dilúe con auga mineral, en proporción 1: 2
Tome a casca dunha mandarina e laranxa, lave e despexa medio litro de auga fervendo. Insistiremos nun vaso, pratos pechados durante todo un día. A continuación, colar e conxelar.
Máscara para o pescozo.
A receita desta máscara é esta, leve unha culler de sopa de iogur, engade un ovo e unha cucharadita dunha solución de aceite de vitamina E, mestura ben todo. Puxémonos no cofre con cautela, movementos de masaxe, coloque un sutiã e manteña a máscara no peito por vinte minutos. A continuación, lave suavemente con auga morna.
Coidado das nádegas
Non importa en que forma teñan as nádegas, necesitas que sexan elásticas, o músculo glúteo refírese aos músculos fortes do noso corpo. Pero se unha muller lidera un modo de vida inactivo, as nádegas poden perder a súa forma.
Pode solucionar as nádegas con diferentes exercicios. Coa axuda de dietas, pode desfacerse das áreas problemáticas de centímetros extras, pero sen exercicios físicos será imposible restaurar a estanqueidade e firmeza das nádegas.
Exercicio "Rocking"
Estabamos na barriga, as mans estiramos cara diante. Levante o tronco e os brazos, dobámonos. O máis alto posible, levantaremos as pernas rectas. Implantaremos 8 enfoques.
Exercicio con pesas
Levantaremos o noso pé esquerdo, levantaremos os brazos coas pesas, dobrando 10-12 veces.
Exercicio no abdome
1. Dobla as pernas, agarrámoslle os dedos dos pés e tiráralos sobre nós mesmos, dobrando 6-8 veces.
2. Inclinamos as pernas nos xeonllos. Neste caso, coloque os músculos das nádegas, pernas e abdome. Levantamos os xeonllos do chan lentamente por centímetro. Facemos 3 enfoques.
Exercicio nas costas
Inclinamos as pernas nos xeonllos, mans abaixo ao longo do tronco. Levante a pelvis e á súa vez endereza unha, e despois a outra perna, as cadeiras mentres están paralelas. Facemos 3 enfoques. Pode fortalecer o efecto da actividade física, se combinamos exercicios con cosméticos especiais.
Coidado cos pés
A beleza dos pés non depende só do volume dos cadros e da lonxitude, senón tamén pola suavidade da pel e da elasticidade. Para lograr isto, cómpre aplicar todos os días á pel dos pés un hidratante.
Combine o exercicio cunha masaxe, movéndose nunha dirección de arriba abaixo. Tamén usamos produtos cosméticos, que inclúen ingredientes activos que fan que a nosa pel sexa elástica o suficiente. O efecto da masaxe e dos produtos cosméticos engádese mediante exercicios, cos que reforzaremos os músculos das coxas.
Exercicio na pose de nadador
Subiremos á posición do nadador, que está a piques de saltar ao auga. Entre os pés debe estar a unha distancia de medio metro, mans aos lados. Tocaremos a man esquerda do pé dereito e, a continuación, coa man dereita toque o pé esquerdo. Exercita a un ritmo acelerado.
Auto-masaxe corporal
Desempeñámolo lentamente con movementos lisos e lixeiros, pero acelerar gradualmente o ritmo. Antes da masaxe, os músculos deben estar relaxados, quentados, as mans deben estar quentes e secas. Duración non inferior a media hora, necesitas facelo unha vez por semana.
A masaxe corporal faise cara ao corazón desde abaixo. Nunca masaxe a cavidade popliteal e área da virilha. Se realizamos masaxe despois dun baño, unha compresa quente, un baño, entón lograremos un mellor resultado.
Corpo quente
Este método pode ser profundo e superficial. Atrasamos e liberamos a pel, limparemos as súas cubertas superficiais. Con amasado profundo con ambas as mans, colle unha gran área das capas e peles subcutáneas, coma se a masa amase, pero ao mesmo tempo evitando, chur, presione a pel.
Cadeiras e abdome
Toma os dedos dos dedos e mantéñase firmemente na pel, de abaixo a arriba e de atrás, e así varias veces. Así, para a pel haberá unha fervenza de sangue e entón a nutrición da dermis será normalizada.
Dúbidas e coxas
Coas almofadas dos dedos, masaxea a pel con movementos circulares, premendo lixeiramente sobre ela.
Para as coxas internas
Nós nibble na pel, como se suavizado, na dirección de abaixo. Facemos todo con moito coidado para que as magulladuras non aparezan. Tras a masaxe, aplicaremos unha crema nutritiva para a pel.
Nutrición para a preservación da pel xuvenil.
Máscara "Vilena" para a pel do corpo
Tome unha culler de sopa de leite de coco, engade unha culler de sopa de avea ralada, unha culler de sopa de mel e mestura. Poñemos unha máscara durante 30 minutos na pel limpa do corpo, lava con auga morna e logo con auga fría. A máscara pode facerse 2 ou 3 veces por semana.
Baño rexuvenecedor
Os baños cítricos alivian as engurras tempranas, dan a firmeza da pel. Despeje na tina seis vasos de zume de froita. Mentres gozaremos de paz, os aceites esenciais dos zumes de froita terán un efecto positivo na nosa derme.
Cosméticos para a pel elástica
Non é necesario dubidar dos beneficios de xeles modernos, cremas, eles traballan marabillas. Será bo, se a composición inclúe extracto de soia, é capaz de restaurar a densidade da pel. Toca ben coa perda de elasticidade da pel do coláxeno.
Dieta para a pel sa
Co equilibrio correcto de minerais, auga, vitaminas, proteínas, carbohidratos e graxas, todo isto pode afectar a saúde da pel. A dieta necesita ser tratada con precaución e especialmente coa idade. Sabemos como facer un fermoso corpo na casa, porque a pel a calquera idade pode ser fermosa e flexible. Despois de todo, todas as nosas engurras, dobras e "pés de corvo", todo iso é o resultado da nosa incorrecta nutrición. Comezaremos a coidar a pel, comeremos ben e a pel cambiará.